1樓：煞風景的薩芬
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：米小札
有點聳肩？我想只要不是先天的殘疾，你去醫院諮詢醫生，然後配合醫生的方法堅持正確的姿勢是可以糾正過來的。你年齡那麼大了，骨骼也差不多定型了，可能會需要比較長的時間，但是相信會改善的。
3樓：樹洞隱士
最好找骨科大夫問問。
22歲男生，肩膀塌，有點駝背，還有救嗎？
4樓：浙江衛健科技****
如果是天生的，很bai難改正，如果du是後天的話，還是有機zhi會改正的dao。多數人的駝專背，是習慣不好造成的。比如平屬時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。
平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
5樓：額成成成
一樣，保持正常坐姿，平時注意糾正就會好
6樓：第幼安秦藝
呵呵復，告訴你我的經制驗之談
我個子高瘦以前也是駝背，真的很難看
做模特的姐姐告訴我每天靠牆站半個小時到一個小時根據你自己慢慢來，開始時間短一點，慢慢的可以時間長一點平時走路的時候注意一點，如果可以的話背個**的背背佳，就好很多了哦另外穿衣服建議穿有領子的衣服
質地比較硬的
夾克啦休閒西裝
襯衫polo衫都是不錯的選擇
還有一些帶帽的衛衣都有修飾的效果
希望可以幫到你哦
帥帥的過個春天吧~~~~~
祝福~~~~~~~~~~~~~~`
我今年23歲，有點駝背，肩膀痛，含胸怎麼辦
7樓：落雪來了
這種情況情況一般都是長時間姿勢不正確的原因，每天給自己30分鐘吧，做一做平板支撐，每次一分半鐘，一天在零星的時候做一做非常有幫助。
駝背 我已經19歲了有點駝背，有方法治療嗎
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