1樓：匿名使用者
可以考慮旅行、學佛！改變下心情及環境，給自己找個心理依靠，或者說支撐自己的東西！多和人接觸，交往 多看看這花花世界！
性格壓抑，拘謹，放不開，該如何去改變??
2樓：lhl_小夏
潛移默化的改變吧，性格是長期在某些影響形成的，你要想改變就需要打持久戰。首先建議你多交一些性格樂觀開朗，陽光積極向上的一些朋友。所謂近朱者赤，在這些朋友的影響下你也會有所改變。
多和朋友交流交流思想，改變思想這點非常重要。其次，多看著有益身心健康的書籍，陶冶情操，偶爾可以約上朋友一起去旅遊，感受大自然，慢慢地自然而然就會改變。望採納，謝謝
3樓：匿名使用者
性格壓抑拘謹放不開，想改變現狀是吧，首先不是有句話嘛，解鈴人還需系玲人。所以首先要要弄清楚你的性格，壓抑的原因是什麼？找到了壓抑的原因，你才能夠對症下藥，才能放得開，不那麼拘謹。
多練習在眾人面前講話，哪怕很緊張，也要默默的告訴自己，不緊張不緊張。
4樓：小世界的傷
多出去走走 運動 適當接觸你不喜歡的事物
因為心理陰影性格變了，該怎麼樣走出心理陰影變得陽光開朗 50
5樓：
認清自己，大膽一點！以前經歷過的或許給我們的人生帶來了很大的負面影響，但是我希望你能通過這些經歷變得堅強，是啊，受打擊了，受欺騙了，你要學會總結經驗啊，這些東西它其實也在教會你成長，教會你如何處事。至於你小時候的陰影也是可以走出來的，因為種種原因，親情，友情，愛情，三方面你都受挫折了。
告訴自己，都過去了，你要感謝他們讓你學會了愛護自己，學會了如何保護自己。
建議：樂觀一點，朋友要交摯友，未來是美好的，不要活在過去的陰影裡，相信自己！
希望能幫到你！
我是什麼樣的性格，如何變得開朗陽光，善於和人交往
6樓：匿名使用者
很多性格內向的人都想使自己變得外向一些，因為似乎只有性格 外向的人才更適應當今社會，更利於與人交往。但其實很多性格外向的人，對自己的性格也 有很多不滿意的地方。
每種性格都有各自的優缺點。性格內向的人其實有很多優點，例如做事認真、踏實穩重等等 。內向的人想使自己變得開朗一些，多半是因為活潑開朗的人容易與別人相處，參與活動更 積極一些，但是這些並不是性格外向的人的「特點」，它只是外向性格的附屬品。
掌握與人 交往的技巧，使自己的熱情大膽一些，性格內向的人同樣可以做到！所以，有些時候並不是
性格可不可以改變，而是能力可不可以提高的問題，我想此時這個問題的答案，我就不必多 說什麼了。
經過了上面的討論，我想你也許不再為想要改變性格而苦惱了。但你也許仍然還在困惑，性 格到底是不是一成不變的？事實上，我們只能說在某種意義上，性格是可以改變的。
例如隨 著年齡或情境的改變，人的性格會發生變化。但要是想在短時間內改變自己的性格，即使是 通過心理**與，也絕非易事。
可見，有時我們不必要刻意改變自己的性格，性格沒有優劣，只要提高能力、改善自身素質 去彌補性格某方面的缺點就足以使我們成為無可挑剔的人。多和人交談，膽子大點，沒什麼怕的，沒人會說你，更不會吃了你，多和朋友聊聊，找到自己最得意的一面，要對自己有信心，一切都是那麼的美好~~
如何讓自己的心靈變得陽光
7樓：匿名使用者
心病終須心藥治。人長了兩個耳朵，一個嘴巴，就是要我們多聽少說。儘量別得罪人。做一些有意義的事情，自然會避免那些消極的陰暗的思想。
8樓：匿名使用者
你可以試著做任何你認為陽光的事情，包括穿衣服、髮型、朋友聚會、郊遊、看電影、談戀愛、打籃球等等等等，不要動不動就一個人思考人生。只動腦子是不會陽光的，多做吧，看你會不會喜歡上我所說的那些事情，或許有一天你會發現突然有人說你很陽光。
9樓：柯筠醜蘊
抑憂症覺難自控
像形力量牽引住
捆縛解脫
痛苦抑鬱症怕難醫
抑鬱症問題病本身
認同態每或
或少抑鬱本質熟
轉移情緒
讓單情緒份集致
所能量全傾倒抑鬱結
容納其面
情緒反應快樂自
平孤獨本命本質
負面卻孤獨擴變
獨特痛苦自領悟
憐狀態負面思想陷阱結
快樂沒現選擇放棄快樂
寧願擁抱痛苦
願放手失
痛苦慣性變空洞
懂向其情緒反應才病態
記住：痛苦原能
真維護卻選擇
所經歷並痛苦必
原反逃避快樂或平靜藉口每
都曾經受傷害情
親情友情
職場恩怨非甚至
校爾虞我詐
性醜陋執著傷痛
勇敢向前走自療傷
所健康快樂起
我改變際遇幸我
覺知能力改變自情緒所
些能堅強面逆境些
沉溺抑鬱
能自拔熟自所
發負責任
於每命體說靈
疑柔弱物質．深深藏胸部
需要呼吸
全身流血液支撐同
脆弱發機身體
堅強支撐身體復
復跳論面
困難做艱苦勞
.....物質
靈迴圈著血液讓
命充滿力運腦
靈呢否總安呢
思想靈比物質靈更加脆弱
哪怕頂點
傷害哪怕
偶意外刺激
都能激起
靈道道漣漪
使千絲萬縷
思緒顫抖止秋
風揚起落葉候
季節傷情花謝
雨打碎片片落紅
候慨失落
寫篇篇傷悼文章論
靈脆弱總希望每
看空燦爛
朝陽讓溫暖
陽光碟機散
陰霾讓幸福
微笑掛臉朋友知
能否受陽光靈
美陽光命朝氣蓬勃陽光靈
舞蹈陽光
淚水象露珠化剩
曲命頌歌陽光
朋友能否觸控其實份
自給予我
份深深厚沒陽光
命枯萎沒陽光
世界變黑暗沒
陽光冰雪覆蓋著.....同沒命
枯萎沒類存．
靈陽光照耀我
靈空間使
類胸懷跟空寬闊
寬容份份博私
同份寬容寬容所
靈才變堅強變私
奔放說清
字眼摻雜
類複雜情變難
捉摸害怕
看見深藏靈總
悄悄靈拂給
靈加鎖再猿意馬
複雜字眼所恨
恨所才千絲萬縷說清理亂
愁縷千變萬化
內容．候我想
深埋起埋埋發現
實實存著．候
我想逃避
發現－－逃避
靈卻變異
空洞．命變全
色彩著幾遺憾
幾傷候我
想全部粉碎終我看我
實實深藏著完美缺
東西份純潔瑕靈
需求象陽光空氣
或缺營養
種渴望象新發
嫩芽渴望
滋養曾經聽講故事
孩位教師
教師已經
家室孩忍受
痛苦自殺
位教師家
都說位教師真倒黴
緣故要背黑鍋說
清道明譴責我卻說
位教師幸運孩付
自見命想想
比命更重要呢孩連
命都要說比抑呢
雖孩選擇
式夠冷靜雖師
辜承受壓力譴責相
於孩寶貴命著
所忍耐承受都
微乎其微著我
所能做報答別給予．
著承受份痛苦承受
份折磨埋怨值傷
怨恨呢曾經位網友聊受
故事．網戀
朋友網友跟鬧通
結使全家深受傷害．網友
遭受沉重
理創傷．
害怕面任何異性甚至所
網友都產
防犯理．朋友自壓抑
深重傷害
依改變自
浪漫情懷．跟聊候
容易受種情
嚮往迫切需求．情矛盾
別候立刻變懼怕起．別
疏遠候變痛苦起．其實
種棄拂東西與
類命緊密相連讓著
受著精彩讓脆弱
堅強忍耐
讓失落找
自信讓失敗走向功
份執著力量給進給
激情給發展給
永遠命力永遠
輕所我要
善待自要善待別
給別尊重．其實朋友自傷害
沒受自失．委婉
拒絕勝意
傷害．婚姻
誠要考慮婚姻
10樓：匿名使用者
覺得難以自控，像被無形的力量牽引住，捆縛到最後還是無法解脫的痛苦
11樓：繁翊夏侯銘
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
如何改變性格，如何改變自己的性格
人的性格能不能被改變?是一個非常有價值的問題,好多人也都在為自己的性格缺陷,而苦惱 而困惑,第一，改變自己，嘗試讓自己多和別人說話，多參加一些社交活動，或者多去公共場合走動，把自己心情放輕鬆一些，性格的一部分塑造是長期的環境影響形成的，如果你要改變自己就去做一些你之前不會去做的事情，當然了，是合法合...
怎樣改變內向的性格,如何改變內向的性格？
不要老一個人在一起 不要老是告訴自己 我不想 我不願意 要告訴自己 其實我能放的開的 要多交往 多認識朋友 在與人交談的時候 冷靜點 慢慢來 多參加集體活動,多到戶外運動,多交朋友 多多的微笑 和朋友多交流，最好是和外向的人多交往 我性格很內向怎麼改變 1.善於觀察 性格內向的人要想成為外向活潑的人...
如何讓自己變得陽光有朝氣,怎樣才能使性格變得陽光變得有年輕人的朝氣啊？
睡覺足夠，多聽聽 喝點小酒，見面說你好，養花，也不要忘記自己的事業，心胸開闊點，走路一定要看前方.我想你就是有 朝氣的人 活潑，透明，顧大局，給人溫暖的感覺不能跟人斤斤計較，凡事大方得體 怎樣才能使性格變得陽光變得有年輕人的朝氣啊？讓旅遊成為你的愛好，強迫自己出去走走！自己的心態是關鍵，多交一些陽光...