1樓：七玉簫瀟
要看是什麼樣的餅乾：蘇打餅乾比牛奶夾心餅乾的熱量低
要看是什麼樣的麵包：菠蘿奶黃包比燕麥麵包的熱量高
鄙人建議樓主，**時少吃含奶油、乳酪的零食，可相對涉入燕麥麵包、蘇打餅乾等熱量較低的食物。
2樓：百_鍋貼_度
那得看具體種類，要**的話最好都少吃，麵包吃全麥的。
3樓：紐西蘭大白豬
二者熱量都很高，**最好少吃
麵包和餅乾哪個更有營養
4樓：來瓶雪碧提提神
這些都是高熱量高脂肪的食物，營養傻不錯的。
麵包的主要原料是麵粉、酵母，其次是糖、油，再加上其他輔料。而主要原料是麵粉和酵母。酵母在發酵麵粉的時候會產生b族維生素。
好了，從這裡我們就可以看到了，麵包應該是屬於比較健康的食物了，既能吃飽、又能很好補充到b族維生素，糖和油的量也遠遠少於餅乾和麵包。
餅乾，主要是兩類，一類的原料是麵粉、油、糖、雞蛋、奶粉、牛奶，再加上一些輔料(比如巧克力之類)。這類的餅乾的酥鬆主要來自於油(主要是黃油)，所以這類餅乾的主要組成部分是麵粉、油、糖，其他原料相對較少。從這裡就可以看到了，這類餅乾能量很高，營養素種類很少，明顯不屬於太健康的。
另一類的餅乾，除了跟前面那類餅乾一樣的原料外，它的酥鬆靠的是泡打粉和小蘇打，屬於新增劑範疇，一般自己做的話，新增不會過量，問題不大。而外面買的就不可控制了。所以這類餅乾相對前面那類，健康又要減分了。
麵包和餅乾的熱量哪個更高？
5樓：
麵包 312大卡/100克抄 蜂蜜襲 321大卡bai/100克 餅乾 433大卡/100克 巧克力 586大卡/100克 所以大概蜂蜜du麵包三百多大zhi卡/100克，巧克力餅乾大
dao概四百多甚至更多大卡/100克 。 要比的話還是巧克力餅乾熱量高。 其實這兩個熱量都夠高的，呵呵。如果真的想變瘦那還是儘量小少吃點吧。樓上說的全麥很不錯哦。
麵包與餅乾哪個熱量高？
6樓：賊_泡泡
蛋糕（無奶油）的熱量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）
（蛋糕類都差不多這麼多吧，做法不同也會有差異）切片面包：312大卡（100克）
全麥麵包：246大卡（100克）
（麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點）薯片：500~550大卡（100克）
（如果要**，薯片千萬碰不得）
餅乾：420~550大卡（100克）蘇打餅乾好一些，差不多400大卡（100克）
這些都是高熱量高脂肪的食物，**期間少吃或者禁食。
超市裡一般包裝袋上都會標明的。
像蛋糕、麵包、餅乾，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。
這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖~
麵包和餅乾哪個更容易發胖
7樓：曾塔裡
餅乾雖說看是否會發胖總的看熱量，但餅乾相對來說更易使人變胖，原因是餅乾密度比麵包要高，而且餅乾的新增物比較多，奶油夾心，巧克力秦仁夾心。餅乾讓人吃了上癮，撐飽了還繼續想吃，直到把整一包都消滅乾淨。麵包就相對少點，但如果吃的是帶有奶油的麵包，其實和餅乾也相差無幾，以前有段時間常吃餅乾，長胖的速度驚人，半月6斤，**還沒那麼容易呢，所以真誠地勸告少碰餅乾，沒營養，全是熱量，吃點麵包還是沒什麼關係的，但也別吃奶油超多的。
親身體會，，但如果還是嘴饞要吃，那再比熱量也無濟於事。
8樓：指尖冰涼
餅乾，其實麵包所用的油脂是相對較少的，比起蛋糕，餅乾，因為健康也喜歡做點心我自己在家做蛋糕麵包餅乾所以知道，但並不能保證外面商家的配方比例，麵包所用的最多的是麵粉，當然如果你買的重油麵包，那就另說了，我做土司，基本上放很少的黃油，20克，麵包的重點不在油得多少，而餅乾則會花很多油，例如曲奇，我做一次曲奇的黃油會用上200克左右，所以相比之下，餅乾的熱量是最高的，蛋糕其次，麵包最少
9樓：百度使用者
應該是餅乾。。因為麵包裡的油脂和糖的含量分別是百分制8。百分制20而且麵包裡的營養很容易消化吸收。。
只要你適量的運動就沒問題了。而餅乾則不同了。餅乾裡的油和糖的含量都在百分制50以上。。
吃多了的話不僅脂肪容易堆積。。而且回加重腸胃的負擔。。不過偶爾吃吃還是不要緊的。。。
呵呵。。。
滿意請採納
10樓：匿名使用者
可能相對來說餅乾會更容易，因為餅乾的熱量相對更甜更高一些。
胖瘦取決於你的飲食結構、運動、營養情況這幾個方面，不是某一個方面而是這三個方面同時影響的。
為什麼餅乾的熱量和麵包相差那麼大？
11樓：傷痕累啊
人體熱量的計算中最常用的單位是卡路里(cal)和焦耳(j)
卡和焦的換算關係如下：
1卡路里(cal) = 4.18焦(j)
有時我們也會看到大卡這個單位，所謂的大卡指的就是1000卡1大卡 = 1000卡 = 1kcal。但是焦耳就沒有大焦之說，而是用kj表示，1kj=1000j
1大卡=4.18千焦
麵包的熱量平常的確是用卡路里來計算，而1.2百應該是大卡的，也就說麵包平時的熱量就是100000-200000卡路里，換算過來是418千焦-936千焦！~
餅乾和麵包的熱量差距的確是這麼多，為什麼有這麼多呢。以下：
餅乾的水分遠比麵包的少多了，甚至能達到0.05比1的比例！也就是說，把麵包和餅乾裡面的水分完全榨出來比較的話，麵包裡面含有10毫升水分，那麼餅乾裡連0.5毫升都不到！~
這樣的話，即使是93克的餅乾，要比較熱量，也必須和1公斤左右的麵包熱量比較！~
以上，餅乾的熱量和麵包相差那麼大，主要是因為含有的水分多少，而並不只能以兩者的重量來對比！
下面附上各種餅乾所含熱量表：
熊仔grahams朱古力餅乾 1(包) 熱量151千卡
達能閒趣原味餅乾達能 100(克(g)) 熱量501.58千卡
達能佳鈣牛奶甜酥餅乾達能 100(克(g)) 熱量468.14千卡
達能佳鈣牛奶鹹餅乾（奶鹽口味）達能 100(克(g)) 熱量458.6千卡
卡夫鬼臉嘟嘟牛奶口味夾心餅卡夫 100(克(g)) 熱量491千卡
卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
太平梳打餅乾菠菜口味 100(克(g)) 熱量479千卡
蛋黃煎餅餅乾米老頭 50(克(g)) 熱量290千卡
米老頭時尚西式薄餅(2小包)米老頭 50(克(g)) 熱量299千卡
米老頭時尚法式薄餅米老頭(4片二小袋)) 50(克(g)) 熱量299千卡
卡夫太平新可口酥濃郁香蔥美味層卡夫 100(克(g)) 熱量496千卡
格斯芝士夾心餅乾格斯 100(克(g)) 熱量520千卡
卡夫鬼臉嘟嘟卡夫 100(克(g)) 熱量490.68千卡
思朗縴夫黑芝麻消化餅乾思朗 100(克(g)) 熱量482.79千卡
鮮奶多香濃牛奶餅乾日本sanesu 1(份) 熱量127千卡
小麥胚芽蘇打餅乾森永 1(包) 熱量105千卡
太平蘇打餅乾（麥香蜂蜜味) 100(克(g)) 熱量453千卡
edo pack天然麥餅edo 30(克(g)) 熱量143千卡
思朗縴夫低糖蔬菜消化餅乾 100(克(g)) 熱量473.23千卡
日清鈣奶香草味夾心餅乾日清 443(克(g)) 熱量235.66千卡
日清鈣奶香草味夾心餅乾日清 443(克(g)) 熱量235.66千卡
達能3層高鈣蘇打香蔥蔬菜味達能 100(克(g)) 熱量468.45千卡
思朗纖麩高纖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量473.231千卡
金富士葡萄夾層餅金富士 100(克(g)) 熱量125.5千卡
太平全麥消化餅(香濃芝麻)卡夫 100(克(g)) 熱量472.8千卡
四洲全麥梳打餅乾四洲 1(包) 熱量250千卡
aji納豆銀杏纖麥餅乾aji 100(克(g)) 熱量509.2千卡
pocky固力果men's餅乾條pocky 41(克(g)) 熱量207千卡
杏仁條酥性餅乾十五初月 20(克(g)) 熱量106千卡
奧利奧（酷味薄荷）奧利奧 100(克(g)) 熱量478.25千卡
脆美司紅番茄味棒餅金富士 16(克(g)) 熱量80千卡
格力高綠茶慕斯棒格力高 1(支) 熱量20.04千卡
海苔起司餅乾c & ok 23(克(g)) 熱量125.6千卡
趣多多 100(克(g)) 熱量502.4千卡
旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 熱量21千卡
旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 熱量206千卡
卡夫太平全麥消化餅(原味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量470千卡
奧利奧夾心巧克力餅乾卡夫 100(克(g)) 熱量479千卡
嘉友薯工坊香菇燉雞味韌性餅乾嘉友 100(克(g)) 熱量432.6千卡
卡夫太平豆香奶酥(香融紅豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量502.63千卡
思朗蒸薯坊原滋味韌性餅乾思朗 100(克(g)) 熱量438千卡
卡夫太平梳打餅乾(麥香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 熱量453千卡
思朗纖麩無糖消化餅思朗 100(克(g)) 熱量468千卡
思朗纖麩消化餅思朗 100(克(g)) 熱量492千卡
鈣奶餅乾 1(克(g)) 熱量444千卡
卡夫太平梳打餅乾(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 熱量474.43千卡
達能牛奶佳鈣夾心餅乾(巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量506.69千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香滑巧克力味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶特濃夾心餅乾(香濃牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量501.9千卡
達能牛奶香脆餅乾(香橙牛奶味)達能 100(克(g)) 熱量509.08千卡
金富士番茄(蔬菜)味手指餅金富士 16(克(g)) 熱量80千卡
嘉頓garden椰子酥嘉頓garden 1(個) 熱量50千卡
嘉頓garden麥芽酥餅garden嘉頓 1(個) 熱量70千卡
edo杏仁千層酥edo 100(克(g)) 熱量378千卡
旺仔小饅頭旺旺 100(克(g)) 熱量360千卡
達能蘇打餅乾牛奶巧克力味達能 100(克(g)) 熱量488千卡
達能蘇打餅乾海苔味達能 100(克(g)) 熱量468千卡
bourbon黃豆忌廉威化餅乾bourbon 48(克(g)) 熱量254千卡
bourbon芝士夾心餅乾bourbon 48(克(g)) 熱量254千卡
edo薯仔土豆餅 (蕃茄/西紅柿味)edo 246(克(g)) 熱量121.52千卡
巧克力夾心餅乾 100(克(g)) 熱量500千卡
嘉頓時時食夾心餅乾嘉頓 50(克(g)) 熱量250千卡
小虎隊彩笛卷康師傅 40(克(g)) 熱量300千卡
pocky百奇巧克力棒格力高 82(克(g)) 熱量411千卡
捲心酥嘉年華 92(克(g)) 熱量420千卡
奧利奧花生+巧克力餅乾奧利奧花生+巧克力餅乾 100(克(g)) 熱量484千卡
為什麼餅乾的熱量和麵包相差那麼大
人體熱量的計算中最常用的單位是卡路里 cal 和焦耳 j 卡和焦的換算關係如下 1卡路里 cal 4.18焦 j 有時我們也會看到大卡這個單位，所謂的大卡指的就是1000卡1大卡 1000卡 1kcal。但是焦耳就沒有大焦之說，而是用kj表示，1kj 1000j 1大卡 4.18千焦 麵包的熱量平常...
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