1樓:一脈藍水
做操是一種體育活動,
做做廣播操,使大腦獲得很好的休息。
加上優美的音專樂節奏,使大腦皮屬質產生良好的刺激效應,進而提高神經系統的功能。
因此,大家都會感覺到,做操後再進行學習,精神飽滿,聽課效果好,反應靈敏,記憶力加強,學習的效率提高了。
2樓:匿名使用者
做操是活動一下,也是鍛鍊身體。
做操有好處嗎?
3樓:手機使用者
作操是有好處的,可以強身鍵體還有可以使頭腦活躍點...
4樓:幕府則寧亖
「一年之計在於春,copy一日之計在於晨」。在方興未艾的全民健身浪潮中,晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾,特別中老年人是晨練活動的主力軍,他們追索著青春,恢復著活力,增進著健康,更得到了生活樂趣,中老年人蔘加晨練活動,還具有「一人晨練,帶動全家,影響一片」的意義。因此,分析研究科學晨練對身體好處十分重要。
做早操的好處
5樓:匿名使用者
早晨按時起床,到室外做做早操,好處很多。我們應該養成這種良好的生活習慣。有些人不大願意做早操,認為它運動量小,沒啥作用。這樣看問題,不全面。
我們在睡眠時,整個大腦處於"抑制"的廣泛籠罩下,身體各個器官的活動降到很低水平,如新陳代謝下降,呼吸減慢,心搏減慢,血壓降低,肌肉鬆弛,等等。早晨起床後,尤其是愛睡懶覺的人,常感到朦朧,全身沒勁,精神不振作,這說明大腦的抑制狀態還沒有完全消除,全身各個器官的機能活動還處於較低的水平,不能馬上就投入緊張的工作。特別是晚上"開夜車"睡得晚時,這種狀態就更明顯。
要想盡快擺脫這種精神不振的狀態,亦即儘快使大腦由抑制過渡到興奮狀態,起床後做做早操確是一種很好的辦法。做早操,能使大腦神經細胞很快進入興奮狀態,身體各部分的機能也能很快提高,又可以呼吸到新鮮空氣,有助於振作精神,從而為一天的勞動或學習準備好良好的身體條件。經常做早操,還能鍛鍊身體,吸進的氧氣較多,自然對增進健康有很大好處。
早操時間除了徒手體操以外,還可以做一些跑步等其他的練習,但應注意掌握好運動量,不要過大,以免使身體感到過分疲乏,影響一天的勞動和學習。
6樓:匿名使用者
一、強身健體
1、科學的早操鍛鍊能改善神經系統功能,通過早操活動可提高中樞神經系統的機能水平,提高機體的強度、均衡性和靈活性,使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣,使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證,據研究,當腦細胞工作時,它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍,在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%,科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免神經系統過程緊張,可以消除疲勞,使頭腦清醒思想敏捷。
2、改善運動系統的功能,經常參加早操活動,可使肌肉組織的貯氧能力提高,改善肌肉組織的能量**,增強肌肉組織的耐久力,從而使肥肉纖維增粗,肌肉體積和力量增大彈性提高,肌肉變得發達,結實而有力。據測定,一般人的肌肉能 量佔體重的40%左右,而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
早操還能改善骨骼的營養狀況,增強物質代謝,使骨骼 有機成分增加,並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等,從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的效能,同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。
3、早操鍛鍊可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快,呼吸加深,使氧氣的吸入量增加,提高人體供氧能力,國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出:「慢速長跑是保持健康的最好的手段,關鍵是氧氣,健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍,經常晨練的人,呼吸系統老化速度比不鍛鍊的人慢1倍。
4、提高和改善迴圈系統的功能。經常參加早操鍛鍊,不僅可以加強新陳代謝,而且改善血管的彈性,提高血液量,促進血液迴圈,提高機體的攝氧能 力,在一般情況下,運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍,所以,平時不愛參加早操活動的人,稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象,而晨練者由血液循循得到改善,血流量增加,從而使心腔容量增大,心收縮力增強,心輸出量增加,心跳次數減少,休息時間延長,久之,會使心肌纖維變粗,心肌發達。
二、塑造體型美
體型與體態能反映一個人的外形,同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小,體態指身體各部位所表現出的外型姿態,良好的形態給人以美的享受,通過堅持參加早操鍛鍊,消耗多餘的熱量,加快機體的新陳代謝,防止皮下脂肪堆積。
三、陶冶精神情操
早操活動不但使幼兒的體格健、外形美,而且可以健「心「,調節心理活動,消除幼兒心理障礙,同時早操活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點,滿給幼兒的生活帶來樂趣,培養幼兒良好的道德;樹立集體主義精神,還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。
7樓:匿名使用者
強身健體 ,有助於我們的身心健
8樓:匿名使用者
做早操主要是鍛鍊人的氣血,做早操要早起,這就克服了懶惰的心裡,提高自律性,對以後做人做事都會有很大的幫助。
閉眼做操有好處嗎
一年之計在於春，一日之計在於晨 在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有 一人晨練，帶動全家，影響一片 的意義。因此，分析研究科學晨練對身體好處十分重要。晨...
辣椒有好處嗎，辣椒的好處是什麼
辣椒肯定有非常大的好處的，因為辣椒裡面含有非常多的維生素，它有助於祛溼氣，所以說多吃點辣椒有好處。辣椒的好處是什麼 1 開胃消食。辣椒能促進消化液分泌，增進食慾。2 暖胃驅寒。食物本草 中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐 腹瀉 肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒。3 促進血液迴圈。辣椒有一定的藥性，...
造物節是什麼 12號有什麼特別的活動嗎
造物節是 繼雙十一購物狂歡節之後針對90後年輕人推出的另一個節日，在 造物節中，可以看到全球最頂尖的高科技 90後明星偶像網紅 造音造藝 精靈古怪的 店 眾多潮玩 運動等年輕人群體還將以 部落 的形式展示自我。造物節 於2016年7月22日至24日登陸上海世博展覽館，這是 首次舉辦超大規模的線下活動...