1樓：回到秦漢
本人中長跑
愛bai好者。
中長du跑姿勢很
zhi重要，體現省力省dao體能、輕
快的原則內。1、上身容動作。上身挺直或者稍微前傾，不用挺胸，只要保持正直自然姿勢即可；肩部，不要上提，保持放鬆自然即可。
肩部緊張、上提，時間長了會很累，不利於省力；上臂和前臂，大約成90度夾角，不能過大或者過小。上半身動作可以做原地擺臂練習，關鍵是練習讓肩部放鬆。
2、腿部動作。1、（著地動作）跑步時，應該前腳掌或者全腳掌著地，前腳掌著地後，過渡到全腳掌著地，並且此時膝蓋應該稍微彎曲，這個叫做緩衝動作。不能用後腳跟著地，這個即影響速度，有會造成對腳部的壓力過大。
2、（跑步動作）腿應該積極主動下壓，即扒著地跑。腿腳不能消極的落地，這樣既影響對地面的摩擦力，影響速度，也不利於緩衝。正確姿勢是，以大腿上提，帶動小腿上提，之後小腿積極下壓前腳掌著地，過渡到全腳掌，在腿部垂直時膝部稍微緩衝，然後蹬地，大腿上提，帶動小腿上提，小腿積極擺動下壓……迴圈下去。
孩子走路和跑步姿勢不對要糾正嗎？
2樓：匿名使用者
我們家的寶貝快2歲了，每天都喜歡在外面瘋玩，走路很快，基本上是跑，但是我們發現她一跑起來就身子就往右邊側去，所以速度一快就經常摔跤，為了糾正她的這個跑步姿勢，我會把一個小包往她的左側肩膀掛著，不知道不舒服還是不習慣，每次都掛不上一分鐘就讓她扔地上或者從左側挪到右側。我知道如果現在不好好糾正會影響她以後的體格的，所以想請問主編，有沒有其他更好的辦法能糾正十一一跑步就側一邊的現象，很著急呀！另外，十一每次在樓下玩如果她不願意回家，我們讓她回家她都耍賴皮，最近不知道**學的，如果她不願意回家你硬拖她回家的話她就躺地上，一邊大哭一邊跟你較勁，真的拿她沒辦法。。
不知道她是怎麼學到這招的，如果遇到這樣的情況，我應該如何是好？
啟航、揚帆、致遠這三個詞怎麼翻譯成英文啊？？？真心急著用 求靠譜的答案 希望有能力的大神幫一下啊
3樓：匿名使用者
啟航（set sail）揚帆（sail）致遠（zhiyuan）
4樓：絲雨梧桐
set sail(起航）, sail(楊帆）, zhiyuan（致遠）
5樓：櫻花沙沙飄落
set sail, sail, zhiyuan 望採納
6樓：匿名使用者
sail, sail, zhiyuan
哦哦哦滴
跑步的正確姿勢有哪些，跑步的正確姿勢？
如何養成正確的跑步姿勢？1 頭和肩 跑步動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。2 臂與手 跑步動作要領 擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指 ...
釘鞋跑步姿勢
1腳的著地方式 有些人認為跑步時用前掌著地，也有人認為應該足跟著地。我們建議先以用中間部分接觸地面。研究表明一名好的長距離跑者通常是以足中著地的。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者靠前。我們認為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地。可能有些人會例外，但是以足中著地對初中級跑步者是個好...
跑步有什麼好處，跑步的正確姿勢，跑步的正確姿勢是什麼？跑步對身體有叨哪些好處和壞處？
1 頸部 肩部 脊椎 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2 心臟 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長...