1樓：山月娥
不寧腿可以散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助於改善不寧腿症狀，但一定要遊拿扮適度，不能太疲勞。同時，每天清晨或睡前洗腳後用手搓腳心，直到發熱、發紅為止，幫助改善腿部的血液迴圈和神灶營養狀態，防止麻木、怕冷等缺血癥狀。
注意堅持鍛鍊，養成良好習慣，注意加敏衫強腿部運動。
2樓：網友
患有不寧腿症候群的賣嫌差病人可以跑步。
不寧腿症候群的病人，小腿的深部在休息的時候，有可能會出現難以忍受的不舒服症狀。通過合理的運動，以及按摩等方法可以緩解。平時可以適量地做一些慢跑、散步等有中皮氧的戶外運動，但是要控制好運動的時間以及運動者鎮的量，要避免過度的疲勞。
不寧腿症候群有可能和多種的疾病、藥物或者遺傳等因素有關係。以腓腸肌的部位不舒服比較明顯，病人有可能會出現下肢深部有撕裂感、刺痛感、燒灼感等症狀。確定診斷以後，可以遵醫囑用複方多巴胺製劑或者多巴胺受體激動劑進行**。
3樓：舒坦還深遠灬小貓
不寧腿綜合症日常生活習慣有時足以控制症狀。
1,定期拉伸訓練、散步、鍛鍊，洗熱水或冷水澡，進行按摩。
2, 如果體重超重孫慶則應該**。避免吸菸、慎襪攝入酒精和則孝握咖啡因可幫助減輕或控制症狀。
不寧腿怎麼運動？
4樓：星碎痕淚雨
很多人多年養成的習慣好靜不好動，患上了不寧腿，可是有的患者說自從知道自己患上不寧腿，每天最少都堅持慢跑4公里，怎麼晚上腿更難受了呢？
老年朋友要注意，堅持鍛鍊，養成良好習慣，注意加強腿部棗晌瞎運動，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助於改善不寧腿症狀，但一定要適度，不能太疲勞。
同時，每天清晨或睡前洗腳後用手搓腳心，直到發熱、發紅為止，幫助改善腿部的血液迴圈和營養狀態，防止麻木謹陵、怕冷等缺血癥狀。
其次，注意飲食均衡，少吃葷菜，多吃素菜。有吸菸嗜好應戒除，還要防止被動吸菸，減少凳空尼古丁對血管的有害作用。
5樓：網友
不寧腿的**，臨床多首選多巴胺能藥物，包括複方多巴胺製劑、多巴胺受體激百動劑。但部分患者使用多巴胺受體激動劑後，產生不良反應，表現無異度常的病理性賭博、不受控制的衝動感等。同時不寧腿的**還可使用抗癲癇藥物及肌肉鬆弛藥物。
此外，對於獲得回性不寧腿的患者，需重點針對答原發疾病進行**，如通過改善貧血患者的貧血，不寧腿的症狀得到緩解。
帕金森病的患者主要的臨床表現是運動障礙，動作慢、抖動、感覺肢體僵硬感。不少病人因為擔心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷為帕金森病後就基本呆在家中。生命在去運動正確的帕金森鍛鍊運動法會更好的為患者帶來**。
有效緩解病情發展需要堅持不懈的運動訓練，那麼什麼樣的運動對於帕金森患者來說是合理的？下面就由我們專家為您詳細介紹。
帕金森鍛鍊需要做以下運動：
1.日常生活功能訓練：鼓勵患者自行穿脫柔軟、寬鬆的衣服，以加強上肢活動及上、下肢配合訓練。
對自行起床有困難者，可將床頭抬高，在床尾結乙個繩子，便於病人牽拉起床。避免坐過軟的沙發及深凹下去的椅子，儘量坐兩側有扶手的坐具，也可將椅子後逗局方提高，使之有一定傾斜度，便於兄圓起立。
2.鼓腮鍛鍊：首先用力將腮鼓起，隨之儘量將兩腮吸入。
露齒和吹哨動作，儘量將牙齒露出，繼之做吹口哨的動作。對羨指塌著鏡子，讓面部表現出微笑、大笑、露齒而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3.面部動作訓練：帕金森病患者的特殊面容是「面具臉」，是由於面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛鍊是必要的。
皺眉動作：儘量皺眉，然後用力展眉，反覆數次。用力睜閉眼鍛鍊。
4.頭頸部的鍛鍊：帕金森病患者的頸部往往呈前傾姿勢，非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的。
如果不注意頸部的運動和**，容易加重姿勢異常，表現為駝背日益嚴重。下面介紹一套頸部**的方法。但要注意，由於帕金森病患者多為老年人，多伴有程度不同的頸椎病。
因此，在進行下述鍛鍊時一定要循序漸進，逐步加大動作幅度，運動時動作要緩慢輕柔。
不寧腿症候群可以鍛鍊嗎？
6樓：哀清韓餘
不擰腿，症候群是指小腿深部於休息時出現難以忍受的，不是運動按摩，可暫時緩解的一綜合症，目前發病原因呢，不太明確，主要症狀就是全部有強烈的不適感，偶爾會波及到之，這種情況會在夜間加重適當的運動，可以減輕。患者小腿疼痛癢，夜間痛癢加重，活動減輕，診斷為不寧腿症候群不寧腿症候群是指小腿深部於休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種症候群。目前發病原因尚不明確。
主要症狀是腿部有強烈的不適感，偶爾會波及到上肢，這種情況會在夜間加重，適當活動就可以減輕。**首選多巴胺類藥物。不安腿症候群，可以多運動。
目前關於運動對不安腿症候群的影響，沒有明確的結論，沒有加強運動可以加重或者減輕不安腿症候群的證據。但是至少運動鍛鍊，可以起到改善心肺功能、增加運動耐量、改善睡眠、改善精神狀態、提高工作學習效率的好處。
不安腿症候群指的是，在夜間睡眠的時候出現腿部的感覺異常，有強烈的想活動雙腿的願望。在活動腿部以後，這種症狀可以緩解。如果夜間發病的時候，為了緩解症狀，可以適當的進行雙下肢等部位的活動。
不寧腿是不是要注意睡眠，不寧腿影響睡眠怎麼辦？
不寧腿特別嚴重影響睡眠的 下肢感覺異常 出現肢體不定部位蟻走感 蟲爬感和遊走不定的難以言狀的不適，處於肌肉深層，有些病人訴在 骨頭 內，這種感覺異常多限於下肢 膝和踝之間 主要在小腿區，有時把雙足部和膝包括在內。一般為雙側對稱性，左右交替出現者較為少見。上肢累及罕見，即使發生，程度比下肢輕得多。不寧...
什麼情況會引起不寧腿？不寧腿是怎麼引起的
不寧腿症候群經常發生在休息時，即將入睡時或夜間休息時，患者常因腿部感覺異常，有強烈卻難以遏制的抖動慾望。不寧腿症候群分為原發性和繼發性兩種，繼發性是由於各種明確 導致的，如妊娠 尿毒症 缺鐵 貧血或者是帕金森等。症狀較輕者僅在午後出現頻繁翻身 不斷移動 輾轉反側等症狀，嚴重者在午後到凌晨會持續出現上...
不寧腿跟什麼有關，不寧腿是什麼有原因引起的？
不寧腿綜合徵，主要表現為靜息狀態下雙下肢難以形容的感覺異常與不適，有活動雙腿的強烈慾望，患者不斷被迫敲打下肢以減輕痛苦，常在夜間休息時加重。此病的 根據是否有原發病，將不寧腿綜合徵分為原發性和繼發性兩種型別。繼發性的不寧腿綜合徵多由一些疾病而繼發，根據文獻報道，由3型脊髓小腦共濟失調繼發者佔45 型...