1樓：史蒂芬斯
不管身材怎戚慧樣，當你穿的特別美的時候，心情就會特別好，而且合理的搭配也會很好的遮住亂亮你的譁仔寬體型，也會寫得非常時尚洋氣。
2樓：群群群群
我覺得穿的美一點自己心情也會好很多，雖然發福了，但是也不能剝奪自己美的權利。
3樓：生活達人徐胖妞
其實並不是這個樣子的，即便身材有一定發福，也是可以有特別好的效果出現的。
身材發福了怎麼辦
4樓：匿名使用者
**啊！
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體！
5樓：匿名使用者
注意飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少。多吃水果蔬菜，少吃油膩的高熱量的食物。**的食物名單有：
海苔、紫菜、海帶、香蕉、蘋果、黃瓜、胡蘿蔔、茶水、蜂蜜、酸奶、獼猴桃。**需要多吃這些，以這些代替部分飲食，乙個月下來會瘦不少呢。然後就是運動，運動不能飯前跑步，那樣會增加食慾，必須在飯後兩個小時運動，並且散步比跑步有效，記得運動過後做伸展運動，以防止形成肌肉。
**可不要節食，不然恢復飲食後會**的，晚上5：00以後不要再吃東西了，因為代謝率太低，吃了容易積壓在身體內，不容易消化，保持樂觀的情緒，加油！
6樓：匿名使用者
熱量負平衡。請記住減ll肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
7樓：喜氣東來福滿門
多做事來少偷懶；多吃萊來少吃肉；多喝茶水少飲酒；多吃粗食少吃細；多主餐來少零食；多喝湯來少吃飯；多走路來少坐車；多放鬆來少憂愁。八多八少請記牢，快快樂樂過一生。
8樓：匿名使用者
先控制飲食，每頓飯不要吃太飽，以清淡的為主，少吃豬肉由其是肥肉，飯後過半個小時適當運動，由其是晚上吃完飯過半小時後慢跑15-30分鐘每天堅持，以自己的身體情況慢慢適當延長時間。
9樓：
身材發福一定要**呀，健康的**，不要相信什麼亂七八糟的藥物和機構，**這事也需要慢慢來，很多快速**法都會造成一些***，並不可取，需要循序漸進。
男生**需要經常運動，再配合良好的飲食習慣等，飲食需要規律，不要吃太多垃圾食品，少熬夜等，然後自己也要調整好心態。
10樓：因為ie瘋了
運動+少吃 還有別總喝酒了！都出來啤酒肚了，還喝啥喲！最重要的是健康，多運動還是有好處的，早上和中午吃，但是別吃的太多，晚上吃點就可以了，或者不吃，然後多吃水果還有黃瓜，晚上，最好晚上用這些來填肚子，但是別吃太飽的水果。
還有你可以順便每天多走幾步。
11樓：匿名使用者
多吃青菜。吃粗糧。吃白色肉，魚。雞不能喝奶。
12樓：多普達成
身材發福了 主要是心態、心理情緒、飲食、運動決定。
因此心態要平和，不要過強或者不足；
心理情緒要平衡，好的不要太貪，壞的也不嗔恨發火；
飲食五味調和，不要太追求滋味，不要太油膩，應該清淡；
運動，每天有適當的運動量，減少大強度、過量的運動，散步、慢跑、做操、禪坐都很好。
13樓：因佳緣
控制飲食、情緒、運動、心態良好。
身材發福到底應該怎麼解決
14樓：愛健身的小柒
<>《身材發福到底應該怎麼解決？
為什麼人到中年就發福？
隨模悉穗著年齡的增長，身體代謝和體能本來就會逐漸下降加上年紀越大 人就旦卜越不愛動，肌肉也就流失越來越多身體就會更容易疲憊，更不愛動，代謝更差，一直惡性迴圈。
想要解決發福，就得維持肌肉健康。想要維持肌肉健康，就得開啟肌肉開關。
愛動人群。塑形粉幫助保持更好的運動狀態提高增肌效率。
不陸鍵愛動人群。
塑形粉幫助開啟關閉已久的肌肉生長開關減少肌肉流失。
身材發福了怎麼辦
15樓：翠振英尾培
身材發福了。
主要是心態、心理情緒、飲食、運動決搜指定。
因此心態要平和，不要過強數銷或者不足；
心理情緒要平衡，好的不要太貪，壞的也不嗔恨發火；
飲食五味調和，不要太追求滋味，不要太油膩，應該清淡；
運動，每天有適當的運動量薯漏遊，減少大強度、過量的運動，散步、慢跑、做操、禪坐都很好。
《我就是演員》身材發福也能笑懟章子怡，郝蕾硬氣的底氣是什麼？
郝蕾之所以有硬氣的底氣，是因為她有成名作，好的演技就是她最大的底氣。她的底氣就是她擁有的演技，郝蕾的演技是非常過硬的，所以才說話這麼大膽。自信吧，身材胖瘦的審美標準是人為的，是這個社會附加的 而不是乙個人對自己的客觀評價，沒必要因為和別人的審美標準不同而自卑，只要自己欣賞自己，也能風情萬種 美麗動人...
王瀾曾是內地王祖賢，如今身材發福專演大媽，她經歷了什麼？
在 喬家的兒女 中，王瀾飾演的曲阿英和劉軍飾演的喬祖望讓全國觀眾都恨得牙癢癢。不過，這再一次說明王瀾老師和劉軍老師具有非常好的演技。其實，早在年，劉軍老師和王瀾老師就有過合作，兩人共同出演了電影 親兄弟 如今年過去了，劉軍老師基本看不出什麼變化，而王瀾的相貌和身材卻發生了天翻地覆的變化。那麼究竟發生...
漲知識，女人35歲左右身材就走樣，和哪些因素有關
有些人似乎在20歲左右的時候無論吃什麼都不會胖，而一旦不如30歲，到35歲無論吃什麼都會胖，這是為什麼呢？漲知識，女人35歲左右身材就走樣了，往往和這些因素有關。吃得多了。隨著年齡的上升，女人看待事物也有了自己的見解。在年輕的時候會比較在意別人的看法，在意自己在別人眼中是什麼樣子，會不會太胖，會不會...