1樓：天和玄緣
辟穀結束就直接吃飯和菜是可以的，不過儘量先喝粥，要不胃會受不了的，不能吃的太油膩的東西和辛辣的。
2樓：伊清馨環旻
在進行水果辟穀十一天後，可以重新開始正常的飲食。然而，建議逐漸恢復飲食，尤其是避免攝入過於油膩和辛辣的食物，以保護消化系統。
一開始，可以選擇一些清淡的飲食，如粥類食物、蔬菜、水果等，這些食物易旁弊敬於消運慎化，並且可以逐漸讓身體適應正常的飲食。隨著時間的推移，可以逐漸增加食物的種類和量，直到恢復到正常的飲食習慣。
此外，建議在恢復飲食的過程中，注意觀察身體的反應，如果有任何不適感或消化問題，可以適當調整飲食或諮詢專業卜含人士的建議。
辟穀七天後可以吃飯嗎？
3樓：康姆勒發電機
可以吃，但是也需要注意以下問題。
辟穀復食注意事項1、先吃流食。
人體在經過了辟穀期之後，並不能夠馬上的適應公尺飯等比較硬的食物，進入辟穀復食期間，首先就應該要進食流食，比如說小公尺粥之類的。當然還可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。
辟穀復食注意事項2、不可暴飲暴食。
辟穀復食期的人群還是要調節好個人的飲食，在經過了辛苦的辟穀期之後，人體所需要的營養比較匱乏的，很多朋友們就習慣性的大吃大喝，其實這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致人體的食慾變大，除了一日三餐之後會感覺特別的飢餓，這個時候感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那麼**幾乎就是前功盡棄了。
辟穀復食注意事項3、重視飲食的均衡性。
在復食期的時候，一定要特別重視營養的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴格的控制食物的種類。第一天可以喝一些公尺湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些公尺糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食麵條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的新生公尺飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。
辟穀復食注意事項4、乙個月連續吃素。
辟穀復食也需要特別重視食物的攝取量，每餐飯需要吃到七八分飽，這樣才能夠達到很好的養生以及**的目的，如果吃得太飽會導致人體的食慾增大，而且還會導致人體出現肥胖的情況，另外在復食時期的乙個星期內，只需要連續吃一些素食的，不建議吃一些魚肉等，吃素食有助於我們人體排出的垃圾，魚肉的蛋白質脂肪量較高，這個時候如果人體大量吃一些魚肉的話，那麼有可能會導致體重增加。
辟穀期間只吃水煮白菜可以不
4樓：
摘要。你好親，辟穀期間只吃水煮白菜是可以噠，辟穀期間每天可以少量的食用水煮白菜哦，白菜多以葉為主，用水煮熟，不加鹽，可以加些胡椒和辣椒。感到飢餓時可以少量的吃一些噠，但是也不要過多食用哦。
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白改備菜有解毒排毒的作用，辟穀期間食用白菜，能更好的清除體內垃圾、排除體內毒素、減少脂肪的堆積，對**有很好的促進作用噠，但是一團拆定要少量食用塌殲棗哦，謝謝。
好的。<>
辟穀7天不吃飯只喝水吃水果嗎
5樓：
您好親愛的辟穀主要就是通過一段時間的調理讓腸胃得到休息，促進身體排毒的養生方法，辟穀期間並不是斷食，辟穀期間是可以適當的吃一些水果的。但是有些水果由於其特殊性，是不能吃的。辟穀期間整個人的身體狀態銀蠢缺處於比較輕鬆的狀態，為了讓腸鋒辯胃得到休息，最好是不要吃水果，水果的膳食纖維比較豐富，會加重腸胃的負擔，如果說是真的很想吃水果的話，可以稍微吃一些薄片的水果，還可以在專業的辟穀導師的指導下進行食用。
辟穀期間的最好是少吃水果，復谷期間也最好要少吃水果，復谷時候的飲食也是非常重要的。辟穀期間有的水果是不能吃的，西瓜、香蕉等水果都是寒性的，柿子、橘子、山楂等也是辟穀期間不能吃的水果。辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。
3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。感謝您的諮詢，很高心能為您解答，希望能幫助到您，祝您身體健康，心情檔顫愉悅。
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