1樓：匿名使用者
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的羨肆習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影兄耐轎響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就畝羨愈難入睡。
2樓：匿名使用者
要看你的具體情況，是為什麼不想睡，心情不好，還是其他原因。
沒有睡意可怎麼辦
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
4樓：開心科比
你工作或者生活上有需要馬上解決，或需要解決的問題，（當然排除有病理情況的說）,先把問題解決了，沒有壓力自然就輕鬆了，還有可能是對目前的一些狀況不是很滿意，需要換下環境去試試，另外在睡覺前不妨先洗個熱水澡，或者泡泡腳，這樣可以緩解疲勞壓力，然後喝杯牛奶，脫掉所有衣服（這個主要是完全放鬆身體，很有效果）包括內衣---裸睡。當然被窩得暖和些。然後有條件的話將收音機開啟，調乙個聊天頻道將音量調小，接著你可以很快入睡。
沒有睡意怎麼辦
5樓：網友
七種能幫助你安睡的食物： 一、牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是人體必需的一種氨基酸，有助眠的作用．牛奶中豐富的乳糖，氨基酸礦物質和維生素，能緩解腦細胞的緊張狀態．以純牛奶效果最好．老年人要少喝一點． 二、紅棗 紅棗營養豐富，有養胃健脾，補中益氣的作用．失眠者可用紅棗30克到60克加白糖少許煎湯或泡水，睡前喝一點有助睡眠． 三、龍眼 龍眼又稱桂圓，有很高的營養價值．桂圓肉對腦細胞有一定的營養作用，它有鎮靜，安神，養血抗衰老的功效．用龍眼肉15克加糯公尺100克煮粥，睡前空腹食用，既有助睡眠又可補脾． 四、蓮子 蓮子有養心，安神，補脾等功效，對心悸，失眠，腹瀉等症狀都有一定的療效．心煩多夢的人可用蓮子不用去芯30個，加鹽少許煎服．有助睡眠． 五、百合 百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量．特別是對病後體虛，神經官能症導致的失眠，有輔助**作用．每天喝一碗紅棗簾子百合湯，有安神助眠作用． 六、金針菜 金針菜又稱忘憂草，黃花菜等，有清熱利溼，涼血等功效．無論是做菜還是煲湯，食用後都有助睡眠． 七、醋 當你勞累過度難以入睡時，取食醋一湯匙放入溫開水中服用，能幫助入睡。
嚴重失眠，沒有睡意。，無法入睡怎麼辦？
6樓：侯修齊
問題分析：你好，嚴重失眠，沒有睡意考慮是神經衰弱，與生活不規律，健身壓力大或植物神經功能紊亂等有關係的。
意見建議：**建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
嚴重失眠，沒有睡意，怎麼辦？
7樓：網友
指導意見：
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物， 例如核桃，葵花籽等， 合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
沒睡意該怎麼辦呀
8樓：常遠乃至超出
玩會兒手機，或者看會兒書，有睡意再睡。
9樓：用笑掩飾傷小昊
心情放鬆，精神上積極樂觀。可服用松果體。希望能幫到你。
晚上沒有睡意怎麼調理，沒有睡意怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 提高安眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛...
失去了好朋友,怎麼辦，我失去了一個好朋友，怎麼辦？
時間不再長短，在於溝通。我跟我的朋友最長的11年，最短的也有4年了，人和人一起不可能是完美的，有矛盾很正常，小矛盾也沒有什麼好計較的找她來坐下聊聊很快就會沒事的。每個人都退一步就沒有你想的那麼難了，友情比面子重要的多。你象我跟我的朋友就是有問題了就算颳風下雨，哪怕是繼續吵架打架都要坐下來溝通。而且我...
修數息觀時睡意襲人怎麼辦
1 修安般要注意除錯好自己的身心，身體首先要在狀況比較好的情況下，作為一般城市人來說，如果一天修一次的話，最好放在早晨起床之後，而不是晚上睡覺之前，原因可想而知，這是人的生理慣性。2 另外，坐姿稍長就進入昏沉狀況的話，可以考慮通過站姿或者經行的方式不斷調整，初學者每次時間短一些沒關係，但是每次要有好...