1樓：張遠鵬演說歷史
一、情緒需要被看見
情緒無所謂好壞，對錯情緒需要被看見，被接納，被回應，因為任何情緒的背後都隱藏著未被滿足的期待和需求，特別是負面的情緒感受。
從你的描述可以看出，在人際關係中，你是強烈排斥自己的負面情緒的，只保留了自己的積極情緒。而情緒是內在能量的流動，你拒絕負面情緒的表達，就意味著你拒絕自身一部分能量的流動。
那麼這一部分需要被正常流動的能量，不能被很好的流動，當它們累積到一定的程度，也就是超出了身心所能承載的極限時，可能就源譁會以難以想象的方式被釋放。你說呢？
壓抑自己，您平時在外人看來是是乙個很溫和的人，是不是不善於表達自己的情緒，平時壓抑自己，在和別人的關係處理當中不能好良好的表達自己的需求。
情緒的爆發是傷人傷己的，您平時壓抑著自己，所以在人際交往當中的產生了一些不好的情緒，這些情緒都被壓抑下來，但是在忍耐不住的時候就要爆發。如同乙個煤氣罐，那麼您要尋求一種良好的發洩情緒絕裂喚的辦法，比如煤氣罐用小火一點點地放出。
二、嘗試接納負面的情緒
對於情緒，特別是負面的情緒，我們也是要嘗試接納，允許情緒被表達，雖然負面的情緒可能讓你很痛苦，但你一定要嘗試與自己的情緒相處，可以通過做深呼吸的方式來緩解情緒的強度，也可以通過寫情緒日記的方式來更好的記錄情緒，覺察和了解自己的情緒，探索情緒背後隱藏著需求，從而尋求更好的回應和滿足並凱自己需求的方式和方法。
三、尋找正確的情緒發洩途徑。
壓抑和劇烈的爆發都不是正確的表達情緒的好辦法，在您覺得負能量多的時候，您可以喝茶、聽**、逛街、找朋友傾訴等等，把這些負能量一點一點地釋放出去。
任何一種情緒都是我們的朋友，都是我們內在能量的流動。都需要被我們看見，接納和回應。
2樓：f但是
這是非常正常的，每個人在一段時間裡都會釋放自己的情緒，這樣反而有利於你之後的發展。
3樓：韓諾諾
我認為這種情況很正常，因為沉默的人非常壓抑，偶爾需要釋放一下。
4樓：夾竹桃
我認為這種情況不正常，因為你太過於壓抑了，最好趕緊去看心理醫生。
我愛上了離婚的男人 他比我大20歲，平時對我各方面都不錯 在我最傷心難過的時候他都會陪著我。他
他是愛你的，但是他的經歷與責任否定了你們這段感情，負面的感情經歷使他變得優柔寡斷，相信我，他只是不知道怎麼去愛你，怕傷害到你，多瞭解他的內心，將他的心融化，這樣，這個男人總會娶你的o o 婚姻是什麼，在每個人那裡都有不一樣的解釋，但愛和婚姻關係並不大，只要兩個個體在一起是快樂而有收穫的。那婚姻和其他...
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建議您買個她喜歡的禮物，然後送給她，或者約出來一起去玩，如此一段時間 過後，就會增加一種親和感。多看她眼睛 情感交流很重要。等到你和她對視她不躲閃的時候，怎麼做你懂得哈。應該要吧，拉進關係，哎，相親認識一個多月，彼此之間都有好感，就是彼此之間都沒有時間去交流，每個星期我都會去女方家裡一次 要約出來玩...
平時我的嘴脣總是紫黑色的，請問是什麼原因大家幫幫忙解決
嘴脣是紫色的，用中醫的說法就是你的氣血已經嚴重不足，也就是你對你的身體消耗太大，但是又補養不足造成的。按照西醫的說法就是血液的攜氧能力不足，造成身體某些部分如嘴脣血液迴圈較差。強烈建議你早睡早起，節制房事，按時吃飯，吃有營養的東西 切忌不要胡吃海塞，建議多吃主食和蔬菜，搭配一點肉類 我之前也有這樣的...