作為高中生，我們該如何提公升自我關愛能力？

1樓：司酒笑談

與父母或身邊的親人傾述自己的壓力

作為高中生們，雖然我們處於即將成年或已經成年的年齡，但我們尚未走進社會，心智尚未成熟，面對一些我們曾未遇到過的問題，我們是需要向長輩尋求幫助的，尋求他們意見或建議，我們可以把學習或生活中的壓力以及自己的感受與朋友或親人分享，愛自己巨集碧的父母是會鼓勵、安慰我們的。

把自己的心事寫下來

傾訴是最好的關愛自己的方式，通過傾蔽基舉訴的方式可以減輕內心的壓力，讓自己不被情緒所困擾，我們如果不好意思向親人朋友傾訴自己內心鋒段的想法，書寫與是自我**的方法，不妨去試著把每天發生的事，以及自己的感受和情緒，以及應對的方法都寫出來，看看，寫完過後，心情是不是會好很多。

身體放鬆練習

把注意力放在身體的各個部位，從頭部開始，逐一放鬆。也可以深呼吸腹式放鬆，把注意力放在一呼一吸之間，想象把新鮮的空氣吸進體內，把濁氣撥出體外。還可以運動放鬆，如拉伸放鬆，跑步放鬆等。

試著自己滿足自己的需求

當我們對自己要求過高過嚴格時我們要滿足自己的一些心理或生理上的需求。比如，當我們生病時，心想身邊有乙個人照顧就好了。這時，不妨想想，我現在有能力照顧自己嗎？

試著給自己倒一杯水，對自己說，「沒什麼，吃點藥，好好睡一覺，就會好了。」當你覺得可以照顧和安慰好自己時，我們的內心就慢慢強大了，想像中需要安慰的人出現的次數就少了。當我們很疲倦時，可以獎勵自己一塊蛋糕或者一頓大餐。

通過自己滿足自己需求的方式，來提高自我關愛能力。

總之，提高自我關愛能力是乙個長久的過程，對待人生，我們應該首先愛自己，才能更好的愛自己。

2樓：金牛愛仕達

瞭解自己的實力，瞭解自己的情緒變化，懂得約束自散櫻碰己，對自己要有耐心，善待自頌謹己，不衝談要給自己特別大的壓力。

3樓：今天退休了嗎

一定要相愛巧鎮自己，要學會譽晌接受不完美的自己，慶寬鋒不要太過於自卑，一定要發現自己的閃光點，不要覺得自己一無是處，然後一定要多學習，性格外向，多交朋友。

4樓：f但是

他就自我掛礙能力，要明白自己內心迅衡想要的，不要太在乎其他人的看法，要堅持自己內心所想的，要讓自己處於配昌兄乙個培襲很舒服的狀態。