1樓：匿名使用者
小腿痠可能的原因有：
1 不恰當的運動導致，解決辦法 ：合理的控制好運動時間和運動的激烈度，這個友祥階段應該做點柔和的運動比較適宜，有助於舒緩痠痛。
2飲食導致：
你應該補鈣了。補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也是很重要。日常有許多食物可作補鈣食品。
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
魚、蝦等水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡坦森蘿蔔讓告畝、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
特別提示：食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。
2樓：魔叉轉輪
如果，是因為運動過量的話，那你可以在睡覺之前用熱水熱敷，會有明顯效果的。
腿痠是怎麼回事
3樓：吳娜養生堂
腳承受著，我們上半身的重量，長時間的壓迫，人的雙腳會出現疲勞的情況，會出現腳部的痠痛和大媽，而大部分的痠痛都是因為過度勞累導致的，長時間的站立和走路也會導致腳部痠麻，但是呢？不是所有的腳痠都是勞累所致，還有可能是身體異常的表現。
腿痠是什麼原因 為什麼腿會酸
4樓：熱愛冰美式
<>1、腿痠可森鏈能是由於大量運動前沒有做熱身運動，沒有充分拉伸韌帶。
2、當大量運動時，體內產生乳酸，乳酸堆積，所以會感覺到腿部痠痛，這種旅頃情況不用過於擔心，多休息幾天就好了，平時要恰當的運動，控制好時間和運動的度。
3、腿痠也有可能是由於體內缺鈣引起的，此鎮孫所以需要進行補鈣，可以吃一些鈣片，也可以多曬太陽，使身體內多合成鈣元素。也可以食物**，多吃一些雞肉，雞蛋，羊肉，牛肉等食物。
腿痠什麼原因
5樓：晁向蓉
腿發酸可能的原因有：
第一，不恰當的運動導致或者是飲食結構不均衡導致，缺鈣也會引起腿的發酸。
第二，下肢靜脈的病變，一些疾病可能會導致腿痠脹的出現，例如盆腔腫瘤，妊娠子宮壓迫，下肢靜脈狹窄閉塞等都會壓迫到下肢的靜脈，從而導致靜脈血管發生曲張，進而引起腿痠脹的症狀表現。
第三，靜脈的血栓，由於血栓會阻塞下肢深靜脈，導致靜脈血只能依靠淺靜脈或是側支迴圈來回流。如果下肢淺靜脈不能完成足夠的機體運作，就會通過逐步的擴張來代償，長期下去就會導致靜脈曲張的出現，而腿痠脹就是靜脈曲張明顯的症狀表現。
腿痠是什麼原因
6樓：毛_虎乙
兩腿發酸，是有很多的原因引起來的，很有可能是平時工作太累，或是長時間的站著，還有就是房事過度了，這個也是可以引起腿發酸的，注意做好休息。
7樓：clytze小公尺
肌肉運動後，肌肉無氧呼吸產生的乳酸堆積，所以有痠痛的感覺。
8樓：仝丹紅苗涆
一般不是病徵，問題不大。倒是長時間的坐著或坐姿不良，反而是腿痠腿麻的主要因素。因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動。食物似乎無直接關係，當然是以平常的高纖低脂較好。
9樓：在柏林寺踩舢舨的白背兀鷲
有段時間以來我大腿跟部老是痠痛，早上會酸醒，不知怎麼了？
10樓：成都麥通舒
這個有可能是因為你的下肢的靜脈部分，有點曲張所引起的了。多是由於過度勞累、長時間久站導致的。建議你平時不要長時間久站或者是過度勞累。
如果出現靜脈曲張的話，就需及時到醫院檢查。
腿痠是怎麼回事
11樓：網友
累的，若是沒有運動，建議去醫院檢查一下。
小腿痠痛，怎麼辦，小腿痠痛是怎麼回事？
運動量過大 在一次活動量較大以後，或間隔時間較長未鍛鍊，剛開始鍛鍊之後，往往會出現肌肉痠痛。這種肌肉痠痛不是即刻發生在運動結束後，而是發生在運動結束後1 2天，因此稱為延遲性疼痛。運動後肌肉延遲性痠痛的原因是運動時肌肉活動量大引起區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉...
腰痛引起腿腳痠痛是怎麼回事，腰痠腿痠怎麼回事
椎間盤膨出症狀，不要久坐，加強鍛鍊與 很快就會好的。不是增生 是神經的反射。找高手鍼灸 腰痛引起腿痠脹痛主要是因為4 5腰椎間盤突出壓迫神經引起的。我們主要採取祖傳純手法正骨復位術，將錯位椎骨扶正使之恢復到正常位置而達到解除病症的目的。如果是明顯的脹痛應該只是扭到氣引起的經脈不暢，找個專業的推拿師傅...
男性兩腿痠脹難受無力是怎麼回事，男性兩腿痠脹難受 無力 是怎麼回事
你好，頸椎腰椎疾病的情況是可以引起的。另外是可有血流不暢的情況引起的。這種情況一般的情況是做拍片檢查和做血常規 血壓血脂等檢查的。看一下具體的情況來進行 的。需要平時注意保養。不要勞累和著涼的。用力過猛，下半身血液不暢通，也有可能是其他神經系統疾病。您好，腰膝痠軟 乏力等不適，多半是引起腎虛引起的。...