1樓：手機使用者
最有效的就是營養加運動了！ 1營養的話：就是蛋白質，鈣等等 雞蛋，魚肉和瘦豬肉是最好的蛋白質，我在醫院實習我們主任講的，還有一點豆製品並不是很好，所以吃上面我寫的就頌明手好，蛋白質是分泌生長素必要的東西！
特別是像你還沒完全發育，這個更重要勒！ 2 運動那就不說勒！ 最有效的是掉單槓，還有做些伸展運動的體操！
時間槐顫允許的話，野嫌跑步，游泳也很不錯！ 3 當然睡眠也很重要 其實一切都靠自己，能長高只有2字：堅持！
還有一點一定要注意就是：沒有快速長高的，只有慢慢來，急於求成是適得其反的！ 最後只希望你能堅持下來！
今年十六歲,四年了沒長過身高,還能長高嗎
2樓：滄海浩波
16歲還是長高的年紀，能長多高是要看個人的基因和飲食等情況， 促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
我快十六了，女生還能長高嗎，兩年好像都沒長
3樓：雷天羽
你才16歲，請你按下面的去做，絕對還有機會的！
一般女孩到20歲以後才不長個，男孩要到25歲以後才不長個的，也有個體是例外的。有的超過此年齡還在長。要長高，適當運動，通過有計劃的定時定量的鍛鍊，運動的同時注意營養均衡，只要每天適當地跳繩，要做到定時定量，這樣對長高才會有幫助，不要偏食，這也很關健。
但運動也不能過量，要是那樣會適得其反。
人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的乙個月，據報載在5月分中處於生長期的青少年此時營養，運動適當的話長得最快！
按時早睡，腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌，不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處，生活無規律對長高都沒有好處！
1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。
2、多睡覺。 保證充足的睡眠時長高的必須條件。
3、經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。
4、多鍛鍊，多運動。
骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常睏倦想要睡覺，晚上又睡不著。
早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。
運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。
到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
4樓：網友
一般還可以長高。
人體能否繼續生長關鍵在於骨骼能否繼續伸長。骨骼尤其是腿部骨骼有一條骨骼線，如果骨骼線閉合那麼不論你年齡多大都不會繼續生長，相反如果骨骼線沒有閉合那麼二十歲也是可以長高的。
你如果想知道自己的骨骼線是否閉合可以去醫院拍片看一下，加入對自己的身高不滿意而且骨骼線也沒有閉合，可以用藥物等手段促進生長延緩骨骼線閉合。
男孩十六歲巳發育但臉形變化不大還可以長高嗎？
男孩歲，已經發育，但臉型變化不大，其實還是可以長高的，十七八還是會會繼續發育，特別是身材，還會繼續長高，需要營養，要跟得上及時的鍛鍊身體。男孩十六歲己發育，臉形變化不大還可以長高的，男孩能長到o左右歲，現在正在生長時期，需要的的營養跟上，讓孩子多鍛鍊，多運動。建議你去醫院檢查下，看看孩子骨骼的閉合的...
我今年十六歲，身高才156釐米，請問怎樣才能增高啊？愁啊
70 75 靠基因決定 去醫院dr一下，如果骨骺線閉合那無法繼續正常生理生長如未閉合也無其他分泌性問題，可以通過多運動，補充營養來解決最後誠摯的告訴你 好心態很重要！總是愁什麼就會真來什麼 可以自己每天，多練習起貢，踮腳尖，自己也別灰心，多練習向上伸展，對我自己還有些效果，希望有幫助。多鍛鍊鍛鍊身體...
今年我十六歲，兩年前父母出車禍去世了，我現在住我姑姑家，姑父對我很不好，所以我很想離開姑姑
以後常回姑姑家探望，因為姑姑是你唯一的親人，好嗎？我覺得說這句話的人大概從沒經歷過寄人籬下又被人厭棄的感覺，從不知道其實血緣關係並沒有有些人想象的那麼牢不可破 我雖然沒有像樓主一樣一下失去雙親的傷心經歷，但是我明白小小年紀沒有人疼沒人愛還受人勢利眼相待的感受 我爸媽沒有盡到做父母的責任，對我而言，有...