1樓：無量自有心生
要麼一切要麼全無的思想。這是指你傾向於用一種極端的、黑白分明的標準來評價你自己。比如說，有一位有名的政治家告訴我：
我輸掉了州長競選，所以我現在成了零。」一位成績一直a的學生在一次考試中得了b之後說：「現在我算是全輸了。
要麼一切要麼全無的思想的基礎是完美主義。它使你害怕任何錯誤與不完美，因為那時你會認為自己完全輸了，你會感覺自身不足，沒有價值。<>
這種評價事物的方法是不現實的，因為生活很少是絕對的非此即彼。比如說，沒有乙個人是絕對的優秀或絕對的愚蠢。同樣的，也沒有人會是絕對的光彩照人或絕對的醜陋無比。
看看你現在所在屋子的地板。它是絕對乾淨的嗎？或者是每一塊地方都垃圾成堆嗎？
還是只是有些乾淨而已？在宇宙中，絕對肯定是不存在的。如果你總是想用絕對的範疇來套自己，那你會一直很抑鬱，因為你的知覺與現實是不吻合的。
你會一直不信任自己，因為，不管你做了什麼，都永遠不會符合你那誇張了的期望。技術上把這種認知錯誤叫做「兩分思想」。你以絕對的黑白來看待每一件事情——灰色地帶是不存在的。
2樓：影子
過於概括。7歲時，我在亞里桑那州商品交易會上買了一副魔術撲克，這種撲克名叫思文佳利撲克。你或許也已經看到過這種簡單的但是讓人印象深刻的幻覺：
我先讓你看牌——每一張都是不一樣的。你隨機抽一張牌。現在假定你抽了一張黑桃j。
你不用告訴我這是一張什麼牌，你把這張牌再放回整副牌中。現在我大叫：「思文佳利！
我把牌反過來，每一張牌都變成了黑桃j。
如果你極度地概括這種情況，你會武斷地認為，一件事一旦發生了，它就會像黑桃j一樣在你身上反**生。由於要發生的事不可避免地是不愉快的，所以你就會感到難過。<>
有一次，一位抑鬱的銷售員在他的汽車窗玻璃上發現了一塊鳥屎，於是就想：「我真幸運。鳥兒們總在我車上下賭注（注：
英語俚語中的「鳥屎」又有「賭注」之意）！」這是極度概括的乙個典型例子。我問他後來是否還有這種體驗，他承認，在其二十年的旅途中，他不記得自己在汽車窗玻璃上還發現過鳥屎。
拒絕之痛幾乎全是由於過於概括引起的。當這種事情發生時，乙個人遇到的不過是短時的失望，而不應該是嚴重的煩亂。一位害羞的年輕人鼓足勇氣約乙個女孩。
這位女孩由於有約在先，於是就禮貌地拒絕了。於是這位男孩就對自己說：「我再也不約人了。
沒有女孩願意和我約會。我的一生都會孤獨而悲慘。」在他扭曲的認知裡，他的推論就是，因為她拒絕過他一次，所以她永遠都會這麼做，而既然所有女人都100%具有相同品位，那麼地球上任何一位合格的女士都會反覆不斷地拒絕他。
思文佳利！
認知扭曲算心理扭曲的一種嗎
3樓：
摘要。心理扭曲的標誌是，對方是否作出了破壞性的行為，影響到了他人和社會，如果對方只是在思想中存在某種扭曲，這並不能算心理疾病，因為思維是自由的。
您好親，我正在整理答案，請稍等哦。
親，這應該是乙個程度問題，如果認知扭曲到一定程度，是會算是心理扭曲的！
心理扭曲的標誌是，對方是否作出了破壞性的行為，影響耐鎮歷到了他人和社會，旅姿如果對方只是在思想中存在某種扭曲，這並不能昌搜算心理疾病，因為思維是自由的。
問一問自定義訊息】
但從個人成長角度來看，心理扭曲是會影響自身成長的，需要及時地讓悉進行端正，否則在負面心理的影響下，積累更多的陪橋負能量，消耗人的成長動坦亂乎力。
問一問自定義訊息】
風水中哪些認知是錯誤的你知道多少
一 臥室內應多用方形,而不宜用圓形 62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333365656636 臥室的牆體 傢俱等不宜以圓形為主。圓形主 動 臥室若以圓形為主,給人不穩定 不安寧的感覺,對心理環境的健康不利,相對而言方形會較為穩重。二 忌床後有空 床前有鏡 床後...
你覺得從哪些方面可以清清楚楚地認知乙個人？
我覺得想要清楚的認識乙個人不僅僅是看他對生活的態度，更多的是要看他內心的所有想法是不是他表面上所表現出來的那樣。很多人是特別善於偽裝的人，他們在異性面前裝成一副謙謙君子的樣子，一旦結婚以後便顯露出自己的本來面目。所以認識乙個人可以從吃飯 旅行和與對方的吵架來判定他是乙個怎樣的人。不管是和異性旅遊還是...
職場中有哪些人是你不能去得罪的
職場上有種人見了能躲則躲，躲不了千萬別得罪。這樣的人肆者鬧是不懂感恩，不講道理，胡攪蠻纏，兇惡跋扈，自私自利，因為她厲害不論理沒有人想惹，許多同事也都避之不及 那樣的人從不省查自己，她們永遠都是對的 遇事不依不饒 別說得理不饒人了 就是沒理也要搶佔三分，惡毒的很動不動就想給人吵鬧。平時愛挑事 這種人...