1樓：信培勝戊衣
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根譽賀賀據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都慶派會記住她，她讓我變的自信了。
你拍迅也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800，祝你**成功！
2樓：網友
那最有效的只能是節食和運動了！一天只鎮州吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定局州要運桐旅蔽動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
3樓：原桂花石雨
每晚可以適當的按答型摩小腿部，不要吃很多的。
豬肉羊肉牛肉什麼的最好了，你也可以脊悉試試我用過的拖肥果，感覺櫻舉乎瘦腿很明顯的哦！你看我是夏天穿的褲子現在穿毛褲都可以了。
很便宜還很健康呢！
4樓：森成鞠雨
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**。
鞏固）,乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西桐清雀，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾局早的推薦，等，你也去看正搜看吧，^_希望可以我哦！
怎樣才能在半個月內瘦腿(大腿,小腿)?
5樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！
怎樣快速在半個月內瘦下大小腿！急急
6樓：漏夜屋簷
怎樣瘦大小腿，瘦大腿的方法：
每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，算你強。
每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！
每天早上拍大腿2側，各100下。
乙個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見大腿瘦下來的脂肪哦。
怎樣瘦大小腿，瘦小腿的方法：
跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！
扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。
上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子。
怎麼半個月瘦小腿。 10，半個月快速瘦腿方法
一個星期瘦小腿方法 這個方法一定要每天早晚都做才有效果。每次僅15分鐘而已，不用很累不用流汗，輕鬆很多哦！按以下的方法做就可以了，最好每天做4遍，早上2遍，晚上2遍。1 踮腳尖撐2 3分鐘。最後按摩一下小腿，讓小腿肌肉放鬆，運氣好的話還可以看到脂肪本人哦！答案 坐在電腦前 或坐在 踮起腳尖 只要堅持...
在半個月減10斤的方法，怎樣在半個月內減掉十斤
半個月也就是兩個星期 確實有點難，但是看樣子你是想快速 所以也只能介紹你比較有效果的方法 三天只吃蘋果 餓了就吃，一星期迴圈兩次 貌似可以減5 6斤 半個月應該有效果 還有就是什麼黃瓜 雞蛋 方法和上面一樣。配合運動介紹你去健身房跳操 減的慢但是對體型塑造非常好，一個星期你就會看見效果，身上的肉變結...
怎樣可以在半個月內健康增重16斤？
兩餐間加點堅果類或水果乾零食，運動後趁著食慾大開吃點蛋白質豐富的魚肉蛋類食物，晚上再加一餐夜宵，建議選用酸奶 瘦肉粥 雞蛋湯麵 麵包等容易消化的食物。乙個月讓我自己增重斤太容易了，早餐一定要吃的營養，中午的時候葷素要搭配好，下午吃點甜點，晚上可以吃點補充膠原蛋白的食品，多休息。在增重計劃下，一天須要...