如何在六分鐘內跑完1600公尺？

1樓：王芳芳麼麼噠

平時就應該經常的去跑步，這樣的話就可以鍛鍊，乙個人的耐力就可鬧殲以得到乙個察答很好的完成。6分鐘之內肯定可以完成1600公尺，這是乙個敗彎慧特別正常的運動方式，只要堅持三個月就會有著明顯的效果。

2樓：蘋果星仔

這就需要保持長時間科學的訓練了，普通人在沒有長期訓練的情況下，很難在六分鐘內跑完1600公尺。

3樓：你好甜甜圈呀呀

首先要保持正常的頻率。前面不要太快，導致後來沒有力氣了。保持呼吸正常。四肢擺動要平滑。

6分鐘一公里算慢跑嗎

4樓：魚小魚偏愛娛樂

6分鐘一公里算慢跑。每公里6分鐘左右是非常合適的慢跑配速！剛剛開始慢跑，原則是這樣的：跑步時長比跑步距離重要；跑步距離比跑步速度重要。

注意事項：一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

從20世紀60年代起，在美國估計有700~1000萬人堅持慢跑，目的在於增進健康、增強體質、**防胖並求體態優美和心情舒暢。慢跑每分鐘消耗10~13大卡的熱量（打網球每分鐘消耗7~9大卡熱量）。

1小時跑完16公里1500公尺成績在多少

5樓：

摘要。用乙個小時跑步16公里的話，配速就是3分45秒，這個速度還是挺快的，屬於比較高的水平了。因為大多跑步愛好者，他們平時跑步配速基本都是在五六分鐘左右的時間，能夠跑到三分多鐘的寥寥無幾，屬於大神級別的人物，著也是通過平時嚴格要求自己，刻苦訓練得來的成績，值得表揚。

用乙個小時跑步16公里的話，配速就是3分45秒，這個速度還是挺桐穗老快的，屬於比較高的水平了。因為大多跑步愛好者，他們平時跑步配速基本都是在五六分鐘左右的時間，能夠跑到三分多鐘的寥寥無幾，屬於大神級別的人物，著族或也是通過平時嚴格要求自局公升己，刻苦訓練得來的成績，值得表揚。

1500公尺能有多少成績。

800公尺呢？

您好，1500公尺跑步標準成績：3分38秒20左右。