1樓：網友
恐懼症是一種心理疾病，它並非不可戰勝，我們可以通過放鬆入境訓練、閱讀偉人傳記、積極的自我暗示、系統脫敏訓練等四個方法克服恐懼症，克服恐懼症最重要的就是要行動起來，要積極的改變自己，這種改變是不能做到一次就成功的，要一步一步的慢慢克服恐懼症，要相信自己可以的。
恐懼症是一種常見的心理性疾病，屬於疾病性恐懼，會給患者造成非常嚴重的心理障礙，嚴重時會影響患者的工作、生活、身心健康，所以我們有必要了解恐懼症以及它的**方法，下面我們就來了解一下如何克服恐懼症。
1、放鬆入境訓練：找乙個沒有人打擾的舒適安靜的地方坐下來，閉眼想著自己來到了乙個十分安靜的風景優美的地方，讓人的心情也變得柔和起來，然後通過內心控制自己的軀體，讓身體和心靈都開始放鬆，從頭部、肩部到手臂、大腿、小腿，想像身體的每個部位都變得柔軟，長時間的這樣訓練可以幫助我們控制自己的軀體，可以克服部分緊張反應。
2、閱讀偉人傳記：看一些偉人的個人傳記，他們的成長故事、成功事蹟，鼓勵自己樹立起拼搏的決心，可以將這些偉人當做自己的偶像，這樣我們就會在潛意識的模仿他們的思維方式和行為，有助於克服內心對穩定因素的恐懼。
3、積極的自我暗示：每天睡覺之前和早上醒來，可以對自己說20遍的：我相信自己、我愛自己。這種積極的心理暗示可以改變我們對自己的否啟陪定，讓自己接納自己，樹立起願意改變的信心。
4、系統脫敏訓練巨集旁世：自我改變是不能做到一次性就成功的，它蔽肢是乙個循序漸進的過程，要一步一步慢慢的克服自己恐懼心理，可以為自己設立許多的目標，由簡單到複雜排列出來，每達成一項對自己進行一些鼓勵，這樣就會使每完成一項，感到輕鬆自在，可以快速的進入下一階段的訓練。
克服恐懼症其實也挺簡單的，我們要行動起來，勇於改變自己，積極的行動會讓我們感到不那麼害怕，當你積極的行動起來，積極的改變自己就會發現，你恐懼的東西其實不是什麼十分可怕的，與其擔驚受怕、害怕失敗，不如勇敢的行動起來！
2樓：工程人老張
答：內心恐懼真實存在的。
3樓：龍戰七洋
當拿老判消改含譁然是存在。
不過。<>
你能分清楚「真恐懼」和「假恐懼」嗎？
4樓：情感解說家
恐懼人人都有，但不一定都是真實的，最讓我們內心恐懼的五種明搭，看看有哪些？
1）壓力和期待的恐懼；
2）被拒絕和被遺棄的恐懼；
3）被誤解或被忽略的恐懼；
4）身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。
5）對死亡的恐懼。
看起來好像都是真實的，但這裡面就包括「假恐懼」。
真實恐懼是由立即的威脅引發的，面對這樣的威脅，我們的神經系統會立即做出反應，並薯槐衫加以應對；
而「假恐懼」也叫「情緒恐懼」，是我們過去還沒有解決的創傷，數腔帶入現在的生活情境中，也就是我們內在受驚嚇時，應對模式反應的恐懼，特別受情緒影響。
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