1樓：小山村情懷
要避免耳鳴發生，首先應該注意休息，避免過度熬夜，勞累，以避免導致腎精虧耗，耳竅受損，從而出現聽力下降，耳鳴發作。
同時要保持良好的心情，避免長期焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒刺賣兆彎激。此外還要注意保持耳部清潔衛生，避免經常摳挖外耳道，以免導致外耳道猜尺以及鼓膜損傷，從而發生耳鳴。此外要注意保持耳中悶內乾燥，避免髒水入耳，以免引發感染，引起耳鳴發作。
2樓：螠
您好！遠離日常生活中引起耳鳴或者聽力損傷的因素，包括有：
遠離噪音。噪音可以損傷人的聽力系統，導致短期耳鳴，或者永久性的聽力損傷。應當遠離噪音，或者採取適當的防護措施，隔離噪音。
當服用某些藥物後，出現耳鳴的症狀，要及時與醫生溝通諮詢。
耳垢過多過厚時，不要自己用棉籤處理，應當讓醫生幫助清理。
經常監巖敗測血壓，防止血壓過高或者過低。
保證足夠的睡眠。睡眠障礙或者睡眠時間不足，可能會誘發耳鳴，塌消失眠和耳鳴還會互為惡性迴圈，應當重視睡眠健康。
抑鬱、焦慮的負面情緒，會誘發團棗知耳鳴，或者加重原有的耳鳴。可通過心理醫生的幫助，控制住負面的情緒。
3樓：益腦補髓湯
耳鳴患培模者應該注意要針對****配拍緩，注意避免接觸噪音。盡賀逗量別到噪音環境大的地方，如歌廳、舞廳，廣場，廣場舞，儘量不要戴耳機聽**、聽外語。如果戴耳機可以造成耳鳴，儘量少打**。
患有耳鳴應該注意什麼？
4樓：海之聲聽力
耳鳴要避免精神緊張和疲勞，抑鬱、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，輕鬆、愉快等良好情緒和心理狀態可以減輕或者緩解耳鳴。耳鳴病人由於其他疾病就診時，請不要忘記告訴接診醫師自己患有耳鳴，因為有些藥物可能會使耳鳴症狀加重。
在生活當中，如果有耳鳴的情況，需要注意以下幾個方面的問題。
第1，一定要及時的**，及時**對於患者耳鳴有很好的**作用，避免形成慢性耳鳴，影響到患者正常的工作，還有生活。
第2，一定要避免雜訊環境，保證積極的心態。
第3，可以吃一些海鮮，比如說魚或者是蝦能夠有效的補充人體所需要的鋅，對於患者耳鳴有一定的輔助**作用。
第4，一定要合理的作息，不能熬夜，不要吸菸、飲酒，這樣不利於病情的恢復。
積極的**配合合理的作息後，耳鳴的情況應該就會有明顯的改善，建議必要的時候到醫院就診。
5樓：海之聲
1、要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合**。
並且可積極主動地發揮其他優點來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。
2、改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。
腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、多食含鋅飲食：引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。
常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
4、避免雜訊汙染：忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(工作在高強度雜訊環境裡)尤應注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
5、合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師自已患有耳鳴。因有一些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。
6、多吃含鐵可觀的飲食：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養份供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。
常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆製品等。
7、經常食用有活血功效的飲食：活血化瘀的飲食能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
6樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
耳鳴主要和耳朵有關係，有耳鳴首先要避免噪音，儘量不要用插入式耳機聽爵士樂，保護耳朵是最重要的。而且最重要的是不能熬夜。一般十點，十一點就要睡覺。
因為年輕人長期的熬夜，就會加重耳鳴，甚至誘發耳鳴。所以有耳鳴，作為乙個警報系統，首先你要避免噪音。第二，不能熬夜。
第三，儘量不去採耳，或者是外耳道如果耳朵有什麼問題，儘早就醫。知道耳朵這方面的疾病，儘早就醫就可以解決。當你反覆的流膿還不去看的時候，這時候就比較困難。
7樓：立聰堂宿遷店
耳鳴要注意：1、要飲食清淡。2、要注意休息不要熬夜，熬夜容易使耳部血液不流通，造成耳鳴。
3、不要長期配戴耳機，不要長期聽聲音超過60分貝的**等。4、不要長期在噪音環境下工作，容易產生噪音性耳鳴。
8樓：立聰堂徐州中心
患有耳鳴要避免過度心理緊張壓力過大反而會加重耳鳴的症狀，要保持好的心態適應耳鳴忽略對耳鳴的關注，多留意其他的聲源會好很多；還有注意休息，保持良好的作息習慣；還有少用耳機長時間聽歌，避免引起聽力疲勞加重耳鳴症狀等等。
9樓：立聰堂滁州南譙北路店
你好，如果有耳鳴，一定要儘早就醫，然後平時的話要注意情緒穩定，優質的睡眠，早睡早起，不要熬夜哦，熬夜會造成很多問題的，然後不要在有雜訊環境中工作學習生活，長期的噪音環境對聽力也會有影響，不要酗酒抽菸，
耳鳴那麼應該注意哪些事情？
10樓：飛飛在天
耳鳴的原因有很多，包括感冒，發燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、雜訊性聾、心腦血管疾病、高血壓。
耳鳴需要注意什麼嗎？
11樓：參苓白朮扁豆陳
由於部分耳鳴患者是由耳膜缺血缺氧、微迴圈障礙引起，攝入過於油膩、肥厚的食物會導致痰瘀互阻，影響耳部的供血情況。因此耳鳴患者要注意飲食清淡，不宜食用油膩、肥厚的食物。另外，心情抑鬱、鬱悶、焦慮等不良情緒可進一步加重耳鳴症狀，患者注意清淡飲食的同時，也要調整好自己的情緒，保持愉悅的心情，避免過度勞累，可有效的緩解耳鳴症狀。
12樓：閱信桂色逮
若耳鳴持續且嚴重，則應檢查純音聽閾以瞭解聽力。保持良好的睡眠，保持情緒穩定，遠離噪音環境，不要用耳塞聽**，少打手機，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，不要過度安靜，轉移注意力。但是，如果有聽力下降，還需要使用甲磺酸倍他司丁，鹽酸氟桂利嗪進行擴張血管，改善內耳供血，使用甲鈷胺片劑呋喃硫胺片劑營養神經等**，並使用烏靈膠囊和氯硝西泮片改善睡眠減輕耳鳴。
13樓：力拔山河兮子唐
耳鳴需要注意清淡飲食，並且從中醫的角度考慮來說是腎虛或者是一些外力外傷導致的耳鳴應該及時的到醫院詳細的檢查，然後注意平時不可以戴耳機或者是到雜訊比較大的地方。
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