1樓：笪嘉惠
我現在一直的痛膝蓋損傷。2017年初，簡羨因為過年胖了幾斤，加之有一兩週沒有運動，假期結束急於恢復，在跑步機上跑步，熱身不夠充分，跑步時明顯感覺腿部力量不足，發力不均勻，跑步時一直向右側傾斜，當時心氣高，覺得自己一直鍛鍊的好，經常跑10公里，速度可以最快到11km/h，本應慢慢恢復體能的自己，盲目的一味的追求速談鍵度和跑步距離，沒有及時調整跑步攔侍拍姿勢。就這麼大概跑了三五天之後，後來發現右側膝蓋疼痛，開始沒在意，後來發現膝蓋越來越疼，就不敢跑步了。
後來自己在健身房多做了很久的膝蓋恢復訓練，包括靜蹲，和一些器械的膝蓋恢復動作。
2樓：止氣聖夜板瘦
目前腰傷塌虧慢慢修養，練下腹動作沒控制好，角度過了，傷。之前的，平板啞鈴推，放的時候沒注意地上還有世友個啞鈴，砸傷中指，團返神至今還有肉塊，1年多了。健身，誰都會有這樣那樣的傷。
關鍵是要長記性。
3樓：豆霽像交芽歡
健身大半年，做深蹲的時候，一直很注意腰的保護，但沒想膝蓋傷了，伏旦真的是很難恢復的乙個部位。膝蓋傷了的時候，中間還去過兩次健身房，但明顯感覺去了之後膝蓋不適感加重，所以也沒敢去了。現在想得最多的就是膝蓋好起來去健身房操練自缺裂擾己。
受傷不能健身的這種感覺，真的不想再有了，以後一定會注意保護自己，希望能讓健身貫源首穿我的一生。
4樓：闞曼筠
首先，傷病本來就是運動生涯的一部分，通過學習來儘可能手祥避免，卻也不會畏懼。當然前提是你在訓練而不是鍛鍊，不管什麼運動，你的目的是前清更高更快更強，而不是健康。畢竟從健康角度考慮，跑步不應該太多，籃球不應該積極拼搶太多身體對抗，足球也別鏟來鏟去的好。
我理解的體育運動的樂趣就是不斷變強超越自己。推舉慧薯前的時候肩胛骨不會主動做迴旋運動，肩袖無力，不足以對抗三角肌拉肱骨頭向上的力量，無法讓肱骨頭在盂窩中正常向下滑動＋轉動。
5樓：網友
一直覺得自己健身還挺注意安全的，各種保護措施段彎，沒想敗燃帶到最後栽到動感單車上了，還不輕。所以動感單車不要阻力調很重啊！騎車是畫圓運動，膝蓋軟骨在軸心不斷以各個角度摩擦摩擦，是很容易受傷的，何況膝蓋還是全身最薄弱的關節，炎症還好說，磨損的話以目前醫學程度是沒有任察蘆何辦法挽回的。
聽朋友介紹，做了針灸，目測要去做幾個月，希望能**。
6樓：珠璣不再添
高中時候能力不夠硬上人體旗幟，硬上單手引體向上，右臂二頭肌拉上，那陣子只橘辯稿要用力就會特別疼，肌肉痠疼，現在如果突然圓孝用大力還是會疼，所以找私教也是一門學問啊，還有灶物就是護腕的手套最好也戴上，把手腕固定好，避免出現這種型別的傷病。
7樓：沉夜孤星
很多人在運動前都不喜歡做準備活動，覺得自己運動量不多不需要特別注意，很多人在運動中導致踝關節扭傷，運虧慧廳動前要做好熱身運動。踝關節運動我們都知道，也非常容易做，花幾分鐘做好熱身耽誤不了什麼，選擇合適的運動鞋。千萬不要隨便穿著一雙皮鞋或者跟鞋就銷隱去跑步，這樣很容易受傷，一定要選擇一雙適合自己的運動碧老鞋。
健身時受傷健身中心該不該承擔責任
8樓：汪世龍
健身時受傷健身中心未盡到安全保障義務，造成他人損害的，應當承擔侵權責任。因第三人的行為造成他人損害的，由第三人承擔侵權責任。
法律依據】民法典》第一千一百九十八條，賓館、商場、銀行、車站、機場、體育場館、娛樂場所等經營場所、公共場所的經營者、管理者或者群眾性活動的組織者拍賀，未襲鄭派盡到安全保障義務，造成他人損害的，應當承擔侵權責任。
因第三人的行為造成他人損害的，由第三人承擔侵權責任；經營者、管理者或者組織者未盡到安全保障義務的，承擔相應的補充責任。經營者、管理者或者組織者承擔補充責任後，可以向第三叢世人追償。
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