1樓：嵇芙康春
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。
1、出去散散心。
2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）
3、去商場推個購物敬中車來個大采購（花錢可以是心情愉快）4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決。
5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場。
7、矇頭可以睡大覺，可以減輕煩惱。
8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。
祝你能開心一點，人開心是過，不開心差彎也是過，何不開開心心的度過每一亮慶山天呢。
2樓：冼永修堵琴
依依覺得心情不好。
無聊搜皮了，壓抑了，有時候是人多想了。
總是想到一些將來會發生的事情。
這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的世慎差方法：大聲孝兆吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天。
推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候怎樣緩解心情
3樓：虎虎星辰
一些緩解心情的方法：
1. 休息放鬆。
在壓力和緊張的情況下，給自己一些時間休息，可以幫助緩解心情。可以放鬆地躺下來，聽一些輕鬆愉悅的**，或者**一些喜劇的影視作品。
2. 運動。
適量的運動可以使身體釋放出一些身體激素和內啡肽，緩解負面情緒。可以選擇自己喜歡的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等等。
3. 大自然。
與大自然接觸可以改善人的情緒，可以到戶外走走、呼吸新鮮空氣、曬曬答敬太陽，可以讓你感到自然和放鬆。
4. 與朋友交流。
與朋友聊天可以幫助分散身心的注意力，也可以得到一些意見、建議和安慰，會讓人感漏做到心情好一清搜慎些。
5. 尋找樂趣。
找一些自己感興趣的事情來做，從而將注意力從負面情緒中分散出來。可以是**、美食、拼圖或畫畫等，只要是自己感興趣的便可以。<>
心情不好的時候應該怎樣緩解
4樓：益楊氏鐵綾
心情不好的時候，可以根據你個人的情況和愛好緩解。
絕大多數人都回選擇聽**，建議你聽一些溫柔舒緩的**，不僅對身體血液迴圈有幫助，對你的憂愁情緒也有很好的幫助。
逛逛街，看看外面繽紛的世界，感受生活的美好。
找個好朋友聊天，把你不高興的事情告訴他，如果你很羞澀，可以寫東西，比如日記什麼的，日記是你守口如瓶最好的朋友做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
心情不好怎麼辦呢心情不好該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不愉快,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理...
心情很不好，怎麼辦，心情很不好怎麼辦呢？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。好好睡一覺，明天就沒事了，一切都...
卵巢不好怎麼能調理一下呢，卵巢不好怎麼辦？怎麼調理呢？
卵巢功能不好的話，有可能是壓力太大造成的。如果想調理的話，可以通過一些食療，如果你想盡快的，要小孩兒的話可以去醫院進行激素的調節，良好的睡眠。一日三餐的好習慣就要要均衡，要注意體育鍛煉，保持心情的舒暢。也要吃一些營養卵巢的東西，比如說一些堅果。保養卵巢的方法有 1，適當服用維生素c和維生素e。對維持...