1樓：教育陳襯學姐
是的，儘量少吃流食。
大量攝入流食因為會對腎臟不好。
理由毀槐如下：第一，因為平常我們正常生活的時候，吃流食都是小口多次，但是軍訓時候訓練強度太大了，所以很多人會暴叢旦飲流食，平時腎臟是慢慢的處理你的飲水，習慣了慢節奏，突然增加工作量它可受不了。
第二，吃多了滲餘擾流食會要頻繁上廁所，而軍訓要求很嚴格，不可能讓你頻頻上廁所，所以軍訓的時候我們儘量少吃流食，攝入需要的水分就夠了。
很多人在夏天軍訓的時候空閒時候喝冰飲料，也屬於流食，但是儘量不要喝冰的，是因為高強度的訓練讓你體內每乙個細胞、每一滴血液都燥熱了起來，這時候一盆冰水澆下來，容易「抽筋，很可能容易引起胃部痙攣和絞痛。
除了少吃流食，軍訓期間還要注意，早飯和午飯一定要吃飽，早飯不吃飽很有可能在訓練時低血糖。
造成頭暈目眩，在早訓前也可以先吃一塊糖預防低血糖，儘量不要吃太鹹或太辣的食物，多吃蔬菜和水果，可以帶一點巧克力糖果，還要保持自己的正常作息才能維持住長時間軍訓的體力。
2樓：萬次臨湖
少吃為妙，大量攝入流食的話會影響腎臟。
1.軍訓期間，許多學生在夏天軍訓休息的時候喝冰水飲料，這個也屬於流食，軍訓強度高，訓練也強，此次開啟了身體的每乙個細胞，特別熱時只想回去宿舍洗個澡，但這時候一盆冰水澆下來，容易引起感冒和抽筋，極易引起胃部絞痛。
2.實際上正常生活的時候，我們吃流食都是慢口飲食，再加上有夥伴聊著天，幾乎是半小時或者乙個小時還沒有食完，而軍訓時大量的礦泉水、飲料越喝越渴弊睜，身體的機能鹽分流失迅速。軍訓訓練強度大，加上肚子飢餓，很多人會選擇暴飲流食，平時腎臟是慢速度消化，習慣了慢節奏，突然增加了飲食工作量容易引起反噬。
3.軍訓中，早餐是一定要吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中，否則極易引起低血糖暈倒。天氣炎熱加上賀卜簡艱苦的訓練汗腺也分泌旺盛，中午可以喝淡鹹的湯飯，就能很好解決乾渴，就儘量少吃冰飲料。
而這次的經驗也會在軍訓時水中加少許食鹽，隨時補充鹽分，平時在街上買些水果也是必要的，但發現許多同學以水果代替正餐，這個不可取，因為軍訓時間長，所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少，而飲食搭配中肉類、魚類是首選的食物。
軍訓期間同學們儘量少吃流食，希望我能幫到禪褲大家，謝謝。
軍訓時吃飯方面需要注意什麼少吃流食
3樓：曈琰
一、早餐很重要：
大家千萬不要忽視這一點，有的同學不習慣吃早飯，但是軍訓的時候是乙個體力戰，不吃早飯是不可以的，早餐攝入的能量支撐著我們一整個上午的訓練，我們要注意提高早餐的質量，做到幹稀搭配，推薦判戚選單：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，牛奶+麵包+雞蛋。
二、切忌食過飽：
如果下午訓練量很大的話，記得中午不要吃得太飽，俗話說，飯吃七分飽就可以了，吃得過於飽和的話，可能會消化不良，影響自己的下午的訓練。
午餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，像豆腐及其他豆製品、魚肉類含有大量的鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、茄子、馬鈴薯，水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鉀鈉鈣的含量都是慧衝冊蠻豐富的。
三、注意補充水分：
在炎炎夏日軍訓，加上長時間的運動，體內的水分會流失得很快，因此軍訓前，一定要記得帶上一壺水或者是買上點純淨水，特別注意，不建議喝太多飲料，因為飲料不僅不解渴還會前巨集加速消耗體內的水分，讓自己感覺到更渴。可以在一整天的軍訓結束之後再喝自己喜歡的飲料。
4樓：羊咩咩咩
軍訓期間重要的是好好吃飯，總體原則是：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐也別餓著，夜宵還是儘量不要。
沒有早餐習慣的人在軍訓期間一定注意伍型改正。不過應該也很容易改，所謂沒有早餐習慣，一旅衝般多半是沒有早起習慣。但軍訓期間反正也由不得你，起床號一響，十分鐘集合，再賴床也得咬牙爬起來。
早餐要吃飽，主食、肉、雞蛋、蔬菜、牛奶、水果，堅果，總之越豐富越好。實在沒胃口的，也要自己想想辦法，比如吃點開胃的小鹹菜。否則一上午高強度的訓練很容易發生低血糖。
暈倒等狀況。
中等強度勞動男性每天需要能量為拆橘殲2600千卡，女性為2100千卡；高強度勞動男性每天需要能量為3000千卡，女性為2400千卡。鑑於軍訓屬於中高強度勞動，可以在膳食寶塔。
基礎上增加15%-30%的能量攝入。
軍訓的夜晚，很多同學可能會突然飢腸轆轆。如果能安然入睡，第二天早飯再吃最好。但如果不行，儘量選擇熱量低易消化的零食，比如低糖酸奶、蘇打餅乾。
最後，除了上面的叮嚀，還想囑咐同學們，記得根據個人體質補充營養：比如貧血。
的同學補補鐵。
抽筋兒的同學補補鈣，愛吃素食的同學吃點肉，愛吃肉食的同學多吃菜。
軍訓時少吃流食對嗎？
5樓：北海數碼站
對於準高中生、準大學生來說，他們心中不僅充滿著對新來的學習的期盼，還有對即將到來的新生軍訓的擔憂。畢竟每年軍訓的那算時間天氣總是飄忽不定，一會兒大晴天一會下小雨，一般小雨的時候教官是不會讓休息的。軍訓期間會比平時辛苦很多，為補充更多體能，軍訓期間吃什麼好呢？
軍訓十分辛苦，非常耗用體力精力，這個時候如果不吃一些營養的食物加以補充的話就容易出現營養不良，身體體力不支等等現象。那麼，大學軍訓吃什麼？軍訓吃什麼補充營養？
軍訓天氣炎熱，同學們體力消耗過大，所以保證足夠的營養攝入是非常重要的噢。
一、軍訓經常缺水，水如果喝的少了，**就更容易曬傷。因此，軍訓期間一定要備個大號的水壺，喝完及時到休息處灌水。注意一訓練完不要馬上灌水，而應該小口小口地補水，這樣更容易吸收哦！
二、軍訓期間要注意，早飯和午飯一定要吃飽，早飯不吃飽很有可能在訓練時低血糖，造成頭暈目眩，在早訓前也可以先吃一塊糖預防低血糖。而晚飯相對來說就不要吃得太過豐盛，要**的女生注意啦，晚上吃得太多，軍訓期間不僅不能**，反而會更胖哦！
三、軍訓期間日曬嚴重，為避免肌膚色素沉著，儘量不要吃太鹹或太辣的食物；在日照前，要少吃或不吃感光性的食物，如：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、
香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、深色食物（紫公尺、黑豆、黑芝麻等）、油炸食物、濃茶、可樂、咖啡等，此類食物富。
含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。
四．零食類。
1.肉脯，老乾媽，牛肉乾，乾脆面，肉腸。或者對女生來說話梅之類的酸酸甜甜的東西吃起來更舒服。巧克力：早上晨練前一定要吃，否則會低血糖。
2.水果（最好是蘋果不容易壞），記住一定要吃水果，不僅僅是為了漂亮的臉蛋兒，更是為了不便秘，攝入維他命c。
3.可以帶上泡騰片，調劑口味就指著他活了（比果珍更加方便，容易攜帶），姑娘們別忘記帶紅糖，不僅暖胃暖身，而且還可以沖水喝，很美味。親身體驗，月月舒就是騙錢來的！！！
4.糖類，巧克力（士力架）或者是曼妥思，不需要多帶，否則容易渴。
軍訓吃什麼防曬。
1、多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。
2、番茄是最好的防曬食物。
德國和荷蘭兩國科。
6樓：傾羅小築
不對，軍訓時運動量大，消耗量大，流食能量低，跟不上軍訓運動量，會導致低糖容易眩暈。
7樓：網友
01說到軍訓必備，防曬霜、鞋墊和水一定是排名前三的物品，除了這三種，還需要一些看起來不起眼但是很有用的東西，像是藥品（包括消炎藥、風油精、創可貼、腸胃藥等）、溼紙巾或手帕紙、手錶等等，小小的物品也能發揮大大的力量。02
首先要懂得軍訓是一次身體素質提高的過程，也是大學四年開頭的第一課，不要因軍訓的大強度而感到壓抑。應該積極參與，利用軍訓的機會迅速結識同學，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。
03軍訓時要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現低鈉血癥。
早飯最好不要吃太多的流食，午飯一定別吃撐，晚飯一定要節制一點，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加**抵抗力的維他命a，增加**彈性的鈣。04
大汗淋漓後不要急於喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免腸胃被突然加重負擔而受到傷害；也不能馬上衝涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。05
每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，睡前可以按摩一下身體痠痛部位，提高睡眠質量，有午休時間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓。
8樓：我家獨秀厲害了
因為吃多了流食要頻繁上廁所，而軍訓要求很嚴格，不可能讓你頻頻上廁所，所以軍訓的時候我們儘量不要吃流食。
9樓：網友
不是應該多吃才有力氣頂住訓練。
軍訓時吃飯方面需要注意什麼少吃流食
10樓：淡泊明志
按照自己的飲食習慣。
定時吃飽吃好。
即可。無需多慮。
況且。軍訓的訓練內容都是充分考慮到了學生的身體素質。
不會太累的。
祝健康快樂。
軍訓時怎麼防晒，軍訓時如何防晒
主要是選擇高倍數的防晒霜。我軍訓的時候用的是曼秀雷敦的防晒指數130的那個 嗬嗬，倍數聽起來很恐怖吧？不過確真的很管用，一點都沒有晒黑呦 而且價錢便宜，49吧應該。那個是水劑配方的，一點都不粘膩，而且防水抗汗，軍訓使很合適的 不管你用什麼牌子的防晒品，都建議你要用高倍數的，至少50以上吧。還有就是一...
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軍訓怎樣防晒，軍訓時如何進行防晒？
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