1樓：上海體適能
健身教練是乙個專業性比較強的工作，不僅針對性比較強，而且專業範圍的涵蓋面比較廣，在服務的過程中需要我們運用多元化的知識才能夠達到我們的目的，而且我們在健身工作中，還應該不斷的完善我們自身對於各種理論知識和專業技能的掌握程度，讓自己有更強的專業能力傍身。
首先需要學習的是理論知識，這是學習健身知識的基礎。當你充分了解了健身理論知識之後的學習都是在此基礎上的，才能更好的吸收實踐訓練的知識。理論知識一般是運動營養學、人體解剖學、運動**等知識。
學習理論知識並不是來者不拒，什麼知識都攔雀學習的，對於之前從未接觸過健身的人來說，學習需要循序漸進從簡型早最基礎的開始學起，課程最好是根據直營門店研發而來的，直接學習最核心的知識，這樣既節省了時間，又能更快的掌握健身房的工作重心。
當然只有理論肯定是不行的，沒有技能技巧，再多的理論也只是紙上談兵，因此對於技能的要求也是非常高的，不僅是需要會用，還需要知道各種健身器械的效果，對於需求不同的客戶，需要制定專業的訓練計劃，這樣才能夠為你的客戶更加準確地制定訓練計劃，如減脂和增肌側重的方面就不一樣。
除了上述課程之外，你還應該學習運動**，因為**現在是一種流行趨勢，80%的人口都患有亞健康，如頸椎、腰椎不適、駝背、租巨集全身疲勞，以及由於各種原因工作太累，並且願意選擇私人教練進行**。
對於私人教練學習時間因健身教練培訓基地而異，大多集中在3個月左右。課程豐富、全面的話，需要的時間相對長一些。
2樓：小長學姐
可以先到慎早乙個專業的機構來學習一些知識，然後找一些專業的健身銷鎮教練來普及一些健健身知識，也可以在網上學習一些健身知識，這樣就可以更多的接受這樣寬鬥雀的知識，就可以讓自己更好的鍛鍊。
3樓：生活達人徐胖妞
可以選擇請專業的教練來幫助自己學習，並且自己在學習的過程當中應該要列乙個框架。
健身小白，如何正確地開始健身訓練？
4樓：社會嘚啵嘚
健身小白需要先學習相關知識，在有了一定了解後，根據自身情況和需求為自己制定乙個合理的健身計劃，最好有乙個有經驗的人一起健身，如果沒有太多精力可以在健身房報私教課。
5樓：劉長順
健身小白在開始健身訓練之前一定要做熱身運動，而且在健身的過程當中也要循序漸進的去練習，從最簡單最基礎的動作開始，不要急於求成。
6樓：優優最可愛丫
剛開始健身要制定乙個週期，首先要明確乙個概念：訓練周———最常見的訓練週期是一週(7天)，初學者建議在乙個週期內進行3-4天的訓練。
7樓：諸葛算盤
請專業的人士指導自己進行健身，最好去資質好的健身房。堅持是必不可少的，還要有規律的鍛鍊。
8樓：養生者教練
隨著現在國家大力發展體育產業，國內健身的氛圍也是越來越好，越來越多的人開始喜歡上了健身鍛鍊，一有時間就會到健身房或戶外進行健身鍛鍊，這是非常好的現象，也說明了人們對於自己的身體健康越來越注重。
但我們需要注意的是，健身鍛鍊也是一件需要學習的事情，不要認為健身鍛鍊只要讓自己動起來就好了，這種想法是錯誤的，當你沒有掌握到正確的訓練知識前，盲目的進行鍛鍊效果是不好的，並且非常容易受傷。
所以對於很多剛開始鍛鍊的朋友來說，首先要做的就是提公升自己的訓練知識儲備，例如你是力量訓練的，那麼就要學習相關的力量訓練知識，知道每個動作該怎麼進行。如果是進行籃球或足球鍛鍊的，就要讓先讓自己學會相關的技術要領，多學習相關的專業知識，瞭解專案規則。
那麼我們該怎麼如何正確的開始健身鍛鍊呢？下面給大家介紹3個方法，健身小白尤其要注意，入門需要掌握它們，才會有效提公升訓練效果！一起來看吧。
第乙個方法、知識的學習。
首先第一點是知識的學習，這是非常重要的，這可以保證你訓練是科學正確的進行，而不是在瞎練。
例如有些在健身房進行力量訓練的朋友，剛開始鍛鍊時沒有及時學習到相關的知識，到了器械區就是憑著自己的直接進行訓練，靠著模仿別人的動作進行訓練，其實他並不知道正確的訓練感覺是怎麼樣的，肌肉的發力點都找不到，甚至都不確定這個動作是鍛鍊哪個肌肉部位的。
第二個方法、計劃的制定。
訓練計劃的制定對於每乙個健身鍛鍊的人來說是極其基本的乙個過程，不管你是進行什麼專案的訓練，都需要有乙個計劃去支撐。
因為你在健身鍛鍊中肯定要達到乙個目標，例如增肌或減脂，而要達成這個目標，就需要制定乙份科學的訓練計劃來進行指引，沒有訓練的計劃指引的鍛鍊那就是「划水訓練」，可能一時興起鍛鍊幾天就不練了，所以務必要重視訓練計劃的制定！
第三個方法、科學的飲食。
健身訓練中我們要想到達自己相應的訓練目標，那麼除了努力鍛鍊外，還有乙個重要的環節就是科學飲食。飲食在我們訓練中的影響比重是非常大的，大家不要小看它，如果飲食不正確，那麼你的訓練效果就會流失。
例如在力量訓練中，增肌訓練者為了得到不錯的肌肉增長效果，在鍛鍊完後就需要補充足夠的蛋白質，如果蛋白質補充不夠，那麼肌肉就得到相應的修復和再生，就導致了增肌的失敗。
所以大家在自己的健身訓練中，務必重視飲食規劃，制定好相應的飲食計劃，每天合理的攝入飲食，保持健康綠色的飲食習慣。
怎麼系統的學習健身知識直到可以做健身教練的地步
9樓：實戰之密碼
你得去專門的健身學校從零開始系統的學習，然後考國家健身教練職業資格證。
2007年***辦公廳頒發的[2007]73號檔案《關於清理規範各類職業資格相關活動的通知》，明確了對各類職業資格有關活動進行集中清理，其中包括各類行業協會、學會等社會團體設定或組織實施的職業資格及相關考試、發證等活動，各類企業面向社會設定或組織實施的職業資格及相關考試、發證等活動。所有相關職業資格由勞動保障部門納入統一的職業資格管理，[1-2]
在勞社鑑函[2007]103號中正式將健身教練納入到國家職業資格技能鑑定行列（健身教練的編碼為404030141），這意味著健身教練（私人教練）工作需符合國家的職業標準。將使健身教練行業的執業資格做到制度化、正規化、統一化，全面提高健身教練水平和職業標準由人力資源和社會保障部、國家體育總局頒發證書。該證書是健身教練執業的唯一資格證明。
10樓：asfa亞體協教練培訓
私教健身教練主要還是比較看重專業知識和技能。考健身教練的證不難。想要成為一名健身教練，需要掌握專業的健身理論和技能。
理論需要掌握的有：運動生物力學、人體解剖學、生理學、心理學、營養學等；技能方面需要掌握的有：抗阻力訓練、有氧運動及器械使用、拉伸練習、形體訓練。
健身學校的選擇是非常重要的，關鍵看他的教學規模、師資力量、課程體系。就業保障等方面。我們是一家專業的健身培訓機構，開設的課程也比較全面。
11樓：匿名使用者
到華體健身教練培訓學院培訓吧。
健身零基礎的小白，需要掌握哪些知識點？
12樓：dj林林
第1點應該掌握的知識點就是，在你健身的時候，應該掌握好這種力量的這種訓練，通過力量的訓練，才能爆發你的肌肉，所以說力量訓練一定要掌握最基本的要領，不要急功近利，第2點就是健身小白應該明白的，就是在健身之前一定要掌握熱身的動作，認真的把熱身動作學好。
13樓：海潮人
需要知道跑步是健身的基本功，跑步可以使全身脂肪充分燃燒，還可以鍛鍊下肢肌肉。小白必須要掌握跑步。
14樓：郭郭
選擇合適的鍛鍊方式、注意飲食。選擇合適的運動方式、時間和力度，不要盲目鍛鍊造成身體的損傷。配合合理的飲食**，不要盲目節食。
怎樣學習健身會更好的掌握一些健身知識
15樓：亞洲形體健身學院
怎樣學習健身肯定是乙個大問題，而且也更因為是初學者，有乙個正確的引導尤為重要，尤其是基礎，對健身教練職業的認知，還有對職業的態度都是從職業初期的啟蒙開始的。那麼在現在來說，學習健身肯定是在健身教練培訓機構學習才是更為系統和專業的，但是市面上的健身教練培訓機構那麼多，如何選擇一家靠譜且專業的學校又成了乙個大問題。
建議初學者不要慌，雖然健身教練培訓機構的數目多，質量參差不齊不好選擇，但是學校的選擇決定了以後三個月的學習與生活，建議還是慎重選擇。那麼在選擇健身教練培訓機構的時候應該注意什麼呢？一是注意學校的辦學資質與規模，規模大的學校一般資金比較雄厚，而且比較被人識別是否為野雞學校；二是看學校的教學環境與教學課程，環境主要看設施與食宿環境，課程是否與自己想學的方向挨邊靠攏；三是調查學校的就業率和證書含金量，避免耽誤自己的時間和錢財。
健身小白想要高效鍛鍊，必須牢記哪些健身要點？
16樓：易昂樂乙
健身小白想要高效鍛鍊，首先必須牢記循序漸進這一要點。剛開始鍛鍊時可以少量多次進行某一訓練專案，注意量力而行。
17樓：加油吧柚幾
一、適度，鍛鍊要適度，不要一下子就超過身體的負荷。
二、堅持，不要三天打魚兩天曬網，鍛鍊是乙個長期的活動，堅持才有效果。
18樓：dj林林
第1個要點就是一定要掌握最基本的這個拉伸的動作，要讓自己變得很有力量感，第2個要點，這個重量的訓練一定要非常有爆發力，第3個要點，在做運動之前要做熱身的運動。
什麼詞是從頭開始的意思，什麼詞是從頭開始的意思
一元復始 新年伊始 繼往開來 東山再起 浪子回頭 從頭再來 另起爐灶 一切從頭開始是什麼意思 回到原點，背好行囊，鼓足勇氣，堅決遠航！從做頭髮開始，那只是一種宣誓，一種即將遠行的踐行酒！真正的還是要行動起來！加油！把以前的一切忘記,從現在開始,努力奮鬥 沒有任何壓力 的開始 忘記以前的 從頭開始。就...
從頭開始學英語 要從哪方面入手
從音標開始學因為音標很關鍵，學英語先熟悉音標。 多看 多讀 多聽 多寫 多記 多思考。 弄懂語法，是多聽，多說，要敢於說話，不要怕出錯誤。 再次是多聽，聽力也很重要，當你能聽懂英語對話時，你就離成功很近了。 聽廣播，看原文電影，聽外語講演，攻讀課本，不懂的問題都要及時解決，用一切辦法解決。應試 從單...
高分求助。文獻翻譯，哪位好心大俠幫忙，從頭開始，翻前面三千字
你什麼時候要？不急的話，我可以分段給你翻譯下 高分求助 學習優異的同學 老師請進。幫我出出主意，求你們了 高考英語我的目標是135分，英語我不是從來都不讀的，我現在每天都有 在背單詞，讀課文培養語感 背語法等等。聽力這一方面我也非常差。英語要 怎麼學才能達到135分呢？對於一個平時不學英語的人來說，...