為什麼自己遇事就是那樣的急躁？

1樓：匿名使用者

當緊張的情緒反應枯培鋒已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。

不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。

此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應中汪對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。

比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的沒晌景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

比較急躁是怎麼回事？

2樓：百小肚

比較急躁，就是你這個人沉不住氣。遇到事情的時候，很容易不顧後果，不三思而行。突然這種情況要給自己一分鐘的時間，冷靜思考，因為凡事得有個輕重緩急在衝動的情況下反而會把事情搞砸，所以說太急躁的人。

再把事情上一定要沉著。

3樓：淡浩初

比較急躁是性格的原因，對人對事都沒有耐心，就會產生急躁的情緒，是可以通過調節自己的情緒來克服的。

4樓：風君侯

出現這種問題，有的是因為性格原因造成的，本身就是個急性子人。有的是由於內分泌出現紊亂造成的，自己無法控制情緒。

5樓：網友

急躁是因為你脾氣大，性格不好，在發脾氣之前就要好好控制一下，急躁發脾氣會傷身體的，也會惹來麻煩。

6樓：校友靈

來你，別這樣急躁是怎麼回事？我認為是性格的關係，所以人的性格有的是暴躁的，所以性格有點急躁，所以在那人性格不好，就非常的暴躁急躁。

7樓：佴覓露

比較急躁，什麼回事比較急躁的話，可能就是你的這個這個人的性格就是慢不得，或者就是你會對乙個事情就會比較快。