用什麼方法可以減小胳膊上的肉吶
1樓：亓官曉慧師雙
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有遊坦寬酸酸的感覺，那信做就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右神亮臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
胳膊上的肉肉怎麼減，還有方法嗎。。。
2樓：匿名使用者
別人用著效果好的不一定適合自己，選擇時不要只根據廣告和別人的推薦。如果效果不好，應該及時調整。如果拿不準，可尋求專業人員的指導。
3樓：桓谷槐
跳繩，慢跑，蘋果，游泳，羽毛球。
怎麼減掉胳膊上的肉？方便一點的運動方法
4樓：匿名使用者
怎麼減掉胳膊上的肉？方法其實真不少，不過先告訴你幾個運動簡單的減胳膊法。
1、手握啞鈴、裝滿水(或砂)的保特瓶或者乾脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後，做這個動作的時候一定要貼緊耳朵，這樣很有利於**；然後再將胳膊緩緩往前放下，此動作重複做20次即可，做完此動作手臂會有酸酸的感覺，每天做3組，每組20次。
2、將右手臂伸高，然後往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，這樣保持5秒，然後伸高，左右換邊。如此動作每天做2組，每組15次。
3、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬；然後將雙手畫圓，向外畫圓20次；再向內畫圓20次，每天3組。
4、身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此動作主要是緊實手臂外上側的肌肉；做完向前再慢慢地向後劃圈。此動作主要緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
5、將右手臂前伸，然後左手手掌扶住右臂肘關節上部，慢慢向左後側拉伸，拉到不能再往後時，停10秒鐘，慢慢放開，換另乙隻手。這個動作對於運動後對手臂的放鬆和塑形都有好處。
胳膊粗怎麼減？其實除了上述的幾個運動方法外，每日一顆塑纖果也很不錯的，它從多種天然草本植物中的有益的**因子不僅能夠加速脂肪的燃燒，還能同時形成脂肪隔離層，讓你**瘦手臂成功後不會**。每日嚼上一顆，不需要節食和運動哦，胳膊粗怎麼減？
相信塑纖果才是你正確的選擇。
5樓：律法天地
做腹臥撐，還可減肚子。
6樓：且把時光燉
手經常不用力比如說一年啦兩年啦 肌肉一萎縮那就瘦下來了嘛。
7樓：我是神擼
吃飯時手不要靠在桌子上，懸在空中。
怎麼減肚子上的肉，怎樣減肚子上的肉
仰臥起坐，排出腸道的毒素，平時站走的時候用力收腹，鍛鍊腹部，個人經驗。飯後不要久坐，經常做運動。肚子上肉都是脂肪。轉呼啦圈。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，...
肚子上的肉怎麼減，肚子上的肉怎麼減
直立轉體 直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。坐式轉體 彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2 3秒，然後反方...
怎麼減胳膊最快 減手臂的最快方法是什麼
減手臂的最快方法是什麼 第一種瘦手臂妙方 1。手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關...