晨跑的美好
1樓：劍經業
我喜歡每天都迎著朝棗閉霞晨跑，當微風撲面而來，當愉悅的心情夾雜著汗水，我一路中碼向前奔跑！耳邊呼嘯而過的汽車和電動車，不知從什麼時候開始就變得不再害羞的在公路邊晨跑了，是年齡的增長還是思想上的進步……不得而知？
喜歡乙個人晨跑，看著一路風景，聽著自己均勻的呼吸聲，開始天馬行空的思考著，關於路人也關於自己關於家庭，偶爾還會看到一些小動物，看到為了美好生活而努力奮鬥的人。
晨跑是我堅持最久的一件事，也是最讓我驕傲的一件事！我希望在以後的歲月裡，將會有更多的事情值得凳培裂我去堅持，比如現在的創作，比如閱讀，比如。
我們在選擇晨跑好？
2樓：楠楠啊呼啊啊
晨跑的優點是高於夜跑的，有以下幾點：
早上人少，更方便鍛鍊。
pm濃度低於晚上，空氣好。
晨起跑步，精神一整天。
但是選擇什麼時候，還是得看自己的時間，能堅持鍛鍊是好事，也不必拘泥於此。
3樓：幻風翼舞
早上跑步可以使神經興奮，讓人變得清醒，身體靈活，思維變得敏捷。要**最好早上跑步。晚上跑步可以讓大腦分泌的褪黑素和荷爾蒙更加充足，有利於睡眠。
4樓：網友
不管是晨跑還是夜跑，說到底都是跑步，只是時間點的不同罷了。儘管可能晨跑有晨跑的好處，夜跑有夜跑的優點，但本質上來講都是運動，只有堅持才是健康的真正訣竅。每個人要根據自己的實際情況和需求做出正確的選擇，因為只有適合自己的才是最好的。
所以與其在這裡頭痛該選擇晨跑或夜跑，還不如馬上下決心跑起來先。
5樓：網友
覺得傍晚鍛鍊比較好，晨跑費時，對於上班族來講，時間壓力很大，跑完後，還需要舒緩一下，又要吃飯，再者，早上空氣質素也沒那麼好。傍晚回家，可以先吃飯，休息一下之後，再稍作運動，效果比較好。望採納。
6樓：深圳的康康
當然是晨跑好啦，早上的空氣相對要好一些。但是要早一點起床，大概5:00吧。在太陽出來之前完成運動，這樣也不會影響到一天的工作。
如果晚上跑的話，地面的溫度上公升，容易讓人感覺呼吸不暢，這樣運動是不舒服的。
7樓：網友
選擇晨跑既有益處也有害處，這需要跑步者選好應對的措施，即便有益處只要我們避開依然是乙個不錯的選擇。不管是晨跑還是晚上跑步對我們身體都會有或多或少的促進做用，一句老話說的好，生命在於運動。這就告訴我們活在當下，身體才是革命的本錢。
8樓：網友
我認為早上跑絕對好於晚上跑。 下面是我的理由1.空氣來講，最直觀的看 ，大部分時間早上的濃度都低於晚上2.
跑步可以幫助身體的各個器官迅速進入（興奮）狀態，不管早上跑還是晚上跑，不同的是，早上是起床工作的時間，晚上是休息時間。
3.早晨的時間比較好控制 有利於堅持，即便你早上有事擔誤了。你還有一天的時間可以彌補。4、早上跑步相對晚上跑步更加安全，無論交通，視野，還是遇到強盜的機率。
9樓：網友
沒有絕對的哪個更好，主要看你個人時間安排，鍛鍊熱身要注意做好，晨跑和晚上鍛鍊都好，晚上鍛鍊不宜太晚，晨跑的話要注意空氣適不適合。
10樓：輝黍
早晚鍛鍊，各有好處。一般夜跑的是年輕人，而晨跑的是大媽隊。自己選吧。
11樓：泥菱華
晨跑好啊早上起來去跑步很舒服的早上空氣好跑完回來吃個早餐元氣滿滿去上班，晚上空氣不太好不建議跑步你可以去公園飯會出來悠悠就可以了。
12樓：聆聽_聽雪老師
其實跑步是不分時間的，只要適合自己的時間，都是很好的跑步時間。
13樓：曾菀
我們在選擇晨跑好？晨跑能讓乙個人一整天精神都不錯，也對身體健康有好處。漫跑是乙個很好的段練方式。
14樓：艾稚
就是說完全看個人的事情安排大多都是我人，都是在晚間進行跑步的，因為晚上的時候可能會騰出空隙來，而早上的時候大多數人都趕著集中的去上班。
晨跑的介紹
15樓：聯花花香蝶戀花
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質素差的地方不宜晨跑。預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。
然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。
關於晨跑
16樓：網友
把你所有的問題蒐集並整理。
了一下1&2.晨跑是不適合的，早上植物都在呼吸，空氣中含有大量二氧化碳，氧氣含量較少，不適合運動。最適合的運動跑步時間應該在4點到5點這時間段，因為到了晚上6點是吃飯時間，吃飯時間運動會影響食慾，影響營養的吸收對身體不好。
建議下午4到5點。有霧天氣不要跑也對，因為。有霧天氣空氣中含有大量粉塵，對肺部不好。
個人建議飯後2小時慢跑】
3.跑步運動時，一定要切忌迎風跑，冷風吸入體內對心脾不好。在天氣冷的時候，別忘戴上手套和帽子。
4.運動時間控制在40分鐘以上，時間過短，機體只打到熱身的效果，沒達到運動的意義。
洗澡的話，在汗幹了以後 通常30分鐘以後。
通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了】
夜跑好還是晨跑好？為什麼這樣說，晨跑好還是夜跑好？為什麼呢？
夜跑和晨跑各有優缺點，詳情如下 一 晨跑 1 優點 使一整天精神飽滿。2 缺點 加大心腦血管負擔 空氣質量令人擔憂 不少人認為早上起來運動有助提高新陳代謝，讓人一整天都精力充沛，精神飽滿。不過，身體就像是機器，運作之前需要預熱，預熱不充分會導致零件磨損。早上鍛鍊會加大心腦血管的負擔，熱身不充分，甚至...
早上晨跑的一句勵志話，讚美堅持晨跑的句子有哪些
堅持打卡跑步的第天，但願越活越年輕！。它的橢圓是為了讓你不再橢圓。。你認真的樣子，讓人神魂顛倒。。只有病了，才有人建議你去健身。。跑步是克服慵懶的良藥。。夜跑是堅持晨跑才是挑戰聳拉著腦袋靜靜看人家起步。。今天公里。腳傷後的第一次晨跑。可以預見，這條路會變成附近最美的一條綠廊。。無法救贖的青春，只剩下...
晨跑不好，為什麼還有那麼多人要選擇早上跑步
城市汙染日益嚴重，早晨6點 一般時間如過是冬天還要晚一點 以前運動，吸入的汙染物比較多，再一個就是晚上植物吸氧放二氧化碳，這個時間段之前空氣不好，在太陽出來以後植物漸漸吸二氧化碳放氧氣，空氣漸漸新鮮，這時候鍛鍊才是最好的，一日之計在於晨，早晨鍛鍊對身心健康比較好。在傍晚或午間正是需要休息的時候所以晨...