1樓：壽瀚龔雅蕊
睡眠時間適中最好。
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢碼汪而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有絕廳害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡遲巨集仔8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。
陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：倫潔言飛龍
高中生每天正常睡眠時間應為7~8小時，但還是要根據自己的作息時間來判斷，建議晚上不要超過11點才睡覺，要不然會正察影響白天上課效率。最後肆拍祝你高考順利！舉雹茄。
3樓：赧朋申屠微婉
不好。我也是高3
但每天保證8小時的睡眠。
否則會影響第2天的上課。
即將步入高三,每天睡四個小時夠嗎?
4樓：生活小能手
不夠。
成年人正常一天的睡眠時間是7-9小時，低於或超過這個時間都是不合理的作息。更何況高三學業繁重，更應該注意休息，養成良好的作息習慣，才有精力應對第二天的功課。
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
2021年4月2日，教育部召開新聞通氣會，介紹《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。通知明確了學生睡眠時間要求，根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
高三學生每天睡四個小時有何危害
5樓：營養師張英
到了高三階段，有的高三學生為了理清白天時候學習的知識點，通常會熬夜來學習，導致有的高三學生每天只睡四個小時，下面我為大家講解一下。
高三學生每天只睡4個小時，雖然學習時間變長了，但由於睡眠不足，導致學習效率低下，成線反而會越來越差。而且長期這樣下去，高三學生的大腦記憶力就會減退，腦子越來越不好用。也會導致失眠的問題，神經衰弱的問題開始越來越明顯，最後身體抵抗力變差，各種疾病找上身，這樣學吵轎清習效率又會變得更低、更差。
學習不能蠻幹，也要講究科學規律。高三的學習，每天最少最少不能少於6小時的充足睡眠，這個是最低的底線，建議每天睡眠時間是8小時。每天只睡4個小時，這個絕對是不行的，而且對提高學習成績沒有任何幫助，反而會導致成績越來越差。
高三學生不如每天睡8個小時，白天高效率學習，別看學習時間短，但學習效率提高了，成績自然進步更快。
高三學生一天覆習的最佳時間點第乙個最佳學習時間點清晨起床後，大帆卜腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處於新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東昇前西較為合適，如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。
所以清晨是乙個最佳的學習記憶時間。
高三學生的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。在這個時間段，高三學生可以重點鞏固、複習重難知識點，以面對高考中將會遇到的各種難題。
最佳學習時間點入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。而且許多人在準備休息到正式休息時，還需要一段準備時間，抓緊機會好好的利用這段時間，多記憶一兩個知識點也是不錯的安排。
高中生一天睡3個小時可以嗎
6樓：網友
對於高中生來說，一天睡三個小時，肯定利大於弊。因為高中生大部分還是未成年人，也在發育中，如果睡眠不足，不但學習很難跟上，而且身體很容易垮掉。
7樓：夢夢育兒寶典
人生的轉折點！高中生每天睡4小時，家長：別讓學業負擔逼死孩子。
8樓：匿名使用者
最好還是按照正常作息休息，睡眠不足影響很大的。別得不償失了就好。
9樓：雲南萬通汽車學校
不可以，越是用腦的時候，睡眠質量一定要得到保證。
10樓：匿名使用者
不睡都可以，但是你可能會猝死。
高中生一天睡4個小時夠嗎
11樓：夢夢育兒寶典
人生的轉折點！高中生每天睡4小時，家長：別讓學業負擔逼死孩子。
12樓：日月唔銧
你好！一般來說成年人，最多不超過8小時，最少不能少於4個小時的睡眠。
意見建議：高中生壓力大，這個就需要自己調節心理壓力，找到適合自己排解壓力的方法，比如到空曠的地方吶喊等等，睡眠時間建議在7個小時左右為宜，保持心態平和，睡眠質量才能好一些。
13樓：秀智
當然不夠了，乙個人每天至少要睡個小時，第二天才能有精神，如果一天睡四個小時，白天會感到很勞累，因為初中生的壓力大，再加上只睡這麼小時，會讓身體變得更虛弱，嚴重的，如果幾天不睡覺，還會導致猝死。
14樓：蜂璞
那麼高中生睡了四個小時，是一定很辛苦的。
同時，每人每天兩個小時的深度睡眠就足夠了。
但是夠與不夠的是取決於深度睡眠。
15樓：網友
高中生一天睡四個小時睡眠時間偏少了，即使高三學生也應該保證充足睡眠，睡眠不足反而不利於學習，也會影響身體健康。
16樓：沉默的漢尼
很不夠～～高中生是長身體最關鍵的時候，想一矮接千愁就去熬夜．
17樓：紅苕藥
不夠的。最起碼都要有8小時這樣子的。否則真的不夠。
18樓：菜鳥心態
偶爾為之可以，堅持一段時間的話，會把身體拖垮的。
高三每天幾個小時睡眠最好？
19樓：來自凌雲山得體的曹仁
儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。
加州大學聖地牙哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。
睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。
此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。
身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。
研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。
此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有乙份報告表示，乙個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。
由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！
最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起！睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。
睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。
所以睡眠多也不是什麼好的事情。
根據人體生物鐘來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病。
一天24小時,兩天24小時,3天24小時,打一成語
日復一復日 r f y r 釋義制 復 再,又。過bai了一天又一天。比喻日du子久,時間長。zhi也形容光陰白白地過dao去。語出 南朝 宋 范曄 後漢書 光武帝紀下 天下重器,常恐不任,日復一日,安敢遠期十歲乎?用法 主謂式 作分句 形容時光流逝 例句 年復一年,生涯幾何,寧堪此棄擲哉?清 無名...
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設 兩小時釣了n條魚。答 5小時釣了 8 n 條魚。釣了8條，因為後面2小時他一條都沒釣到 從小到大就特麼小明事多 星期天小明去釣魚，前面掉了6條沒頭，8條沒眼睛，9條沒尾巴。請問小明釣了多少條魚？腦筋急轉彎 這題問的，跟碰到個老頭，左邊3根頭髮，右邊4根頭髮，究竟幾根頭髮？6沒頭是0 8沒眼睛是0...