1樓：可靠的越兒越兒
面對新生命的到來，很多新手媽媽還是不知所措的，但是對於很多人，這個懷孕期間呢，都是希望自己能夠少運動的這種情況之下也是害怕孩子發生乙個閃失，今天我也想和大家一亂段瞎起來談談有關於這個懷孕的時候運動的譁空話題。
如果你在背運的時候，我是建議你每天保持乙個有氧運動的這種情況之下呢，會讓你的身體處於乙個很好的代謝水平，從而能夠更好地受孕，除此之外，有乙個好的身體在後期生寶寶的時候你的腹壓也會更加的有利，這種情況之下孩子也更快的能生出來，除此之外呢？你在生寶寶的時候也是需要考慮你這個骨盆條件的，但是是否要運動這個問題要根據你自己的乙個狀況，因為有很多媽媽在懷孕的時候會有多多少少的一些問題，比方說像高血壓，子癇前期或者是宮頸出現了一些問題，所以千萬不要盲目的去運動。
現在也有很多有關於寶媽的一些運動的班，他大多數呢會讓寶媽有乙個放鬆的心態，從而保障自己身心的乙個愉悅，另外也會去做一些動作。這種動作第乙個呢是可以幫助寶媽們和自燃芹己的孩子有更多的乙個接觸，另外也可以打發時光，而且也幫助消化是好的，但是劇烈運動比方說像跑步啊，或者是蹦跳啊，這種其實我個人是不建議的。對寶寶多多少少還是有一些影響的，如果真的是傷到了一些地方或者是不慎摔倒，還是有很多危險性因素的。
剛才我也說了很多新手媽媽也會上網，去查這些東西會焦慮什麼的，其實懷孕是乙個非常自然的過程大多數的時候我們都會調節，你只需要全面均衡營養，每天保持愉悅的心情可以選擇每天走走路定時的產檢就ok了。
2樓：飄飄記
孕婦是可以適當健身的。懷孕是女性特殊的時期，身體會發生一系列的變姿攔化。懷孕以後，適當的跡宴胡運動可以增加身體柔韌性祥激，有利於自然的分娩。
但是孕婦健身最好不要進行激烈的運動，或者是器械運動。因為激烈運動，可能會導致流產。如果懷孕之前有健身的習慣，懷孕之後，可以根據自己的情況減少運動量，適當的運動。
3樓：豆豆情感煩惱
在懷孕期間也是可以健身的，但是一定要注意選擇合適的方式，儘量不要動作幅度太大。要以自身安全為前提。
4樓：網友
最好不要健身，因為這樣的話會發生很多意外不利於胎兒的正常發育。
杭州女子懷雙胞胎，懷孕36周仍堅持每週3次健身！孕期健身有哪些好處？
5樓：橙橙橙不知
杭州女子懷雙胞胎，懷孕36周仍堅持每週3次健身，這個新聞引起了大家的高度關注，讓非常多的人比較擔心，這位女子是否會因為健身影響到自己的胎兒。可以哪慎看出大家都非常的關心這名女子的身體狀況，每乙個人的身體狀況是不一樣的，在自己身體李姿敬狀態允許的情況之下，孕期健身也是非常有好處的。<>
首先在孕期健身能夠增加自己的身體抵抗力，因為懷孕是非常辛苦的事情，非常容易讓身體感覺到疲乏勞累，嚴重的情況可能還會影響到自己的食慾。所以適當的鍛鍊身體，能夠讓自己身體更加健康，除此之外孕期鍛鍊身體也能夠讓自己的身體不至於發胖太多。因為如果身體發胖太多，生育孩子的時候也會發生危險。
孕期鍛鍊身體同時還能夠讓孕婦分散自己焦慮的情緒。因為懷孕的人非常容易出現情緒焦慮，鍛鍊身體能夠緩解焦慮的情緒，也能夠讓孕婦的情緒比較穩定，有利於胎兒的發育。<>
可以看出孕期健身所帶來的好處是非常多的，但是孕期健身一定要根據自己的身體狀況，量力而行，如果自己不懂健身這種情況一定不要隨隨便便的在孕期鍛鍊身體，一定要諮詢專業的人士，經過專業的人士指導，才能夠進行鍛鍊。如果乙個人冊坦的體質過差，可能鍛鍊身體會造成流產，這是非常嚴重的事情，所以大家一定要根據自己的實際情況進行衡量，不要盲目的去學習任何人。<>
**懷孕是一件非常辛苦的事情，希望我們作為家人的能夠多多理解，同事也要多多的陪伴她們。尤其是在孕婦鍛鍊的時候，家人一定要守在身邊，一旦發生意外情況，我們能夠在第一時間救援，避免我們孕婦和孩子出現生命危險。
6樓：邂逅浪漫
避免身戚攜體過度的肥胖水腫，提高身體的耐受度，增加肌肉的力量和機體的攜洞能量，可以鍛鍊到盆底肌的力量，促進胎兒的健康發育，促進血液迴圈高隱伏鍛鍊心肺功能。
7樓：網友
促進新陳代謝：適度健身可以促友瞎進血液迴圈，有利於燃燒脂肪，促進腸胃蠕動，幫助排出體內毒素，促進新陳代謝，緩解疲勞，改善孕期腰前悔酸等情況。幫助分娩：
孕期胎兒身高與體重會逐漸增長，適度健身可以鍛鍊肌肉組織，使骨盆部位的肌肉好悔空得到鍛鍊，促進分娩，還能塑造良好的體型。
8樓：生活小da人
孕期健身可以鍛鍊自身的體質，也可以讓自己塑形，也可以讓自己後期更好的順產。
女子回應懷孕36周仍堅持健身
9樓：
您好，很高興為您解答。女子懷孕之後是可以繼續鍛鍊，不過該怎麼鍛鍊要講究方法。孕期健身（運動鍛鍊）要注意啥？
1、平時運動量少的懷孕後切勿盲目鍛鍊如果你平時運動就不多，懷孕後想要打個漂亮的「翻身仗」並不現實。有過心血來潮運友桐動經歷的朋友都知道，偶爾一次運動量增加會導致全身痠痛，這對懷孕期的準媽媽來說怕是短時間很難恢復。特別是剛剛懷上的孕媽，盲目過量的運動鍛鍊甚至可能有流產的風險。
2、如何鍛鍊要先諮詢醫生「羅馬不是一天建成的」，八塊腹肌、馬甲線也不是三兩天就能看到效果的。準媽媽們想要孕期鍛鍊，主要是擔心產後身材難恢復。其實，產後身材恢復到什麼程度，運動鍛攔核煉只是一方面，個人體質、孕期和產後飲食搭配，甚至簡告掘心情都會有影響。
懷孕以後，我們需要考慮的不僅僅是產後能不能穿比基尼和露臍裝，自己和寶寶的健康安全更重要。具體你能參加什麼專案的鍛鍊，鍛鍊強度如何，務必要諮詢醫生後再施行。3、有過異常妊娠的更要慎重鍛鍊看到別人產後身材基本沒走樣，不少準媽媽就開始想象自己產後3尺腰圍的狀態，「別人能做到的我也能做到」。
但是，孕期運動鍛鍊可不能光靠不服輸，特別是曾有過先兆流產、胎兒。
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