1樓：止悅
看題主的描述，無法跑步應該是心肌缺血引起的。
跑步敬棗的時候供血不足帶來的供氧不足，很容易心律失常，導致胸悶、心悸等狀況，休息一下會自行緩解。
跳繩1500+，應該是分組完成的。這樣每組的時間都不會長，中間能有休息調整的時間。跑步的話，500公尺，題主你應該也需要三分多鐘吧，可能就超出你能承受的範亮臘拆圍局返了。
你的身體狀況確實不適合跑步，我感覺甚至跳繩的強度都有些大。
可以試試健走。
2樓：呀靖裙
看題主銷改運的描述，無法跑步應該是心肌缺血引起的。
跑步的時候供血不足帶來的供氧不足，很容易心律失常，導致胸悶、心悸等狀況，休息一下會自行緩解。
跳繩1500+，應該是分組完成的。這樣每組的時間都不會長，中間能有休息調整的時間。跑步的話，500公尺，題主你應該也需要三分多鐘吧，虧梁可能就超出你能承受的範圍了。
你的身體狀況確實不適合跑步，我感覺甚至跳繩的強度都有殲銷些大。
可以試試健走。
3樓：帳號已登出
跳繩1500+，應該是分組完成的。這樣每組的時間都不會長，中間能桐笑有休息調整的時間。跑步的話，500公尺，題主你應該也需要三分多鐘吧此燃，可森輪虛能就超出你能承受的範圍了。
4樓：壤駟楠
跑步的時行缺候供血不足帶來的供氧不足，很容易心律失常，導致胸悶、心悸等狀況，休息一下會自行緩解。
跳繩數虧1500+，應該是分組完成的。這樣每組的時間都不會長，中間能有休息調整的時間。跑步的話，500公尺，題主你應該也需要三分多鐘吧，可能就超出你能承受的範圍了。
你的身體狀況確實薯帶神不適合跑步，我感覺甚至跳繩的強度都有些大。
可以試試健走。
5樓：帳號已登出
這樣每組的時間都不會長，中間能有休息調整的時間。跑步的話，500公尺，腔猜題主你胡燃應該也需要三分多鐘吧褲圓虛，可能就超出你能承受的範圍了。
6樓：琢玉國文章
跳繩1500+ 應該是分組完成的 這樣時間不會太長 中間有休息調整的時間。
7樓：旁沛
按照個人理解少即是多，就是形容事悄鍵啟物不應該侷限在乙個衡量的啟如標準裡面，比如說1小不小，一般認為很小，但它亮禪比要大很多。
我腿骨折了中考不能跑步跳繩應該也不行還能拿多少分？？
8樓：網友
可以具體說明情況後，等待身體好了再進行補考，或者可以根據自己以前的成績，給乙個適中的成績。
9樓：匿名使用者
各地中考體育對免考成績規定是不同的，你可以關注一下當地的具體規定。
不跑步在家裡跳操能**嗎
10樓：a山巔之最
**要健康減才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康**的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅**還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有****的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶****應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000公尺，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
3.對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
11樓：匿名使用者
當然可以的啊，運動**不一定是要你出去或者去健身房，最根本的要求是要你消耗熱量，只要消耗了熱量你上天都行。而消耗的熱量是有要求的，基本上可以理解為消耗的熱量》攝入的熱量-人體基本代謝所需熱量。然後再配合一些飲食上的控制，比如：
多吃芹菜、番茄這種對**效果好的水果和蔬菜，飯後過半小時喝一杯細體茶等，所以在家裡跳操是能**的，前提是你熱量消耗要達標。
12樓：ye楓鈴
只早堅持就會減下來！
13樓：網友
可以啊，你可以配合食療。
腰間盤突出四節五節能不能跑和跳,能不能騎賽車？
14樓：電源線
腰椎間盤突出當然也可以跑跳，騎車，但不能過量。
每天做仰臥起坐,抱頭蹲,俯臥撐跑步,跳繩,能不能鍛鍊動作敏捷？
15樓：網友
當然每天做的話，當然這個鍛鍊人後的效果肯定是比沒鍛鍊的要敏捷呀！而且而且每天鍛鍊的話能起到強身健體的那種功效。比一般的人不鍛鍊的人或者是幫鍛鍊的人的體質要好，免疫力要強不容易生病。
16樓：網友
當然可以，總體保持30分鐘以上，每個動作10分鐘2—3節，每週不少於三到五天，運動強度中上水平，脈搏達到100下以上，注意準備活動和整理活動，防止受傷，注意場地環境，吃飯後半小時以上。
17樓：季小琬
對不起，雖然不能鍛鍊動作敏捷，但可以鍛鍊身體。
跳繩一分鐘最多不能超過幾個？跑步八百公尺應跑多少時間
18樓：網友
我們這156滿分，我們大多能跳到180~190，我們校隊裡能跳到220，前跳。。
至於800公尺4分鐘就行！！
19樓：佟心依
沒有最多什麼吧，你越多越好，就怕你完成不了。
跳繩是可以**嗎？一般跳多久才見效？一天要跳多少下？
20樓：士浩氣
跳繩5分鐘相當於跑步1000公尺。跳繩8分鐘相當於騎自行車4公里。只要第于堅持。就可以成功**！
21樓：環聽安喻大
我有試過，要跳半個小時或是20多分鐘。要堅持即可，注意**控制飲食還是最主要的。少吃油膩的多吃含纖維的東西。如水果，蔬菜你經管吃。吃一鍋都沒有問題壘！！
22樓：匿名使用者
**的話不是太好，你還是去跑步比較好，再有就是飲食也要少吃，但不能餓著自己，你可以試試雷圭兒這樣的膳食纖維食物，低熱量，易飽腹的，現在**的不都是在用嘛。
23樓：劉鵬
可以**但要長期堅持才有效，一般跳5分鐘，一次跳100次，慢慢增加數量，不疲勞就好。你可以喝茶**很方便，烏龍茶，普洱茶這兩種茶**效果比跳繩好又方便。你可以試試，我也在喝真的瘦了呢。
夏天**更容易哦。
24樓：廁紙的蛋蛋憂傷
可以，不過得堅持，並且每次要跳半個小時以上，**可以練練瑜伽或者游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
**的同時也要注意飲食：吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
少食多餐，平時多喝水，注意不要熬夜，**的話，可以多看看「稼瑾紅de秘密」
如果跳繩10分鐘等於跑步半小時，為什麼還有人選擇跑步？
25樓：褪看
我本人一直堅持跑步，在悅跑圈上總跑量已經將近2000公里了，至於我為什麼選擇跑步而沒有選擇跳繩來作為鍛鍊方式的原因想在這裡和大家分享一下！
第一：感覺跑步真的很簡單容易上手，我記得我第一次跑步的時候，連最基本的跑鞋都沒有，就是自己平時穿的旅遊鞋就跑出去了！一公里，兩公里，就這樣跑跑停停的！
後來隨著跑量的增加，和對跑步不斷的理解，才一點點買裝備，所以說跑步很簡單就能讓人參與其中，後來隨著對跑步越來越熱愛才慢慢的添置裝備，不像跳繩需要一開始就要工具？
第二：跑步可以更換不同的路線，可以欣賞沿途不同的風景，會遇到不同的人，感覺跑步的時候在路上會遇到很多意想不到的小驚喜或者小意外，挺有意思的，我就在跑步的過程中認識了好多新朋友，反之跳繩場地很固定，你跳一小時也是在原地不動，不像跑步那樣隨時都有不同的場景！
這就是我自己結合自身的實際情況的一些淺顯分析，希望能給大家帶來一定幫助，謝謝。
跳繩和跑步當然都是非常好的鍛鍊方式，相對來說，跳繩減脂更厲害一些。那是因為，雖然都能自己控制運動強度，但無論怎樣，跳繩都比跑步更劇烈。
其實鍛鍊身體，不管選擇哪種方式，最主要的是要堅持不懈，這才是最難的。如果三天捕魚兩天曬網，是達不到預期效果的。長年累月堅持，才能有所收穫。
第一，大重量的人不適合跳繩。
第二，受場地限制，跳繩需要回彈較好的場地，要不傷膝蓋。
第三，跳繩門檻有點高，比跑步有難度，編花，單揺雙揺等需要時間練習。
第四，面子問題，好多人不好意思在大庭廣眾跳繩，尤其新手。
26樓：頭腦美髮造型師
跑步和跳繩是兩種最常見的運動。但是在現實生活中，跑步的普及度很高，跳繩的人少了很多。只要抬腿跑，跳繩至少需要一根繩子，還需要一定的技能要求，否則不能連續流暢的跳。
從**的角度來說，兩者都能起到很好的**作用。但是哪個**效果更好呢？
運動能耗的比較。
在中等運動強度(4met)下，60kg的人以每小時左右的速度跑40分鐘，消耗約160大卡。事實上，每小時公里的速度有些人走得快就能完成，有些人走跑結合就能完成。如果速度提高到每小時8公里，就是更劇烈的高強度運動(9met)，跑步40分鐘可以消耗360大卡左右。
當速度提高到10km/h(運動強度11met)時，40分鐘可以消耗450大卡左右的熱能。當然，跑步的耗熱量也與坡度、風力、場地(平跑道或崎嶇山路)等因素有關。條件越不利，耗熱量就越大。
以乙個60kg的人為例，8met運動強度的跳繩，半小時消耗240大卡左右，40分鐘消耗320大卡左右。與8km/h (9met)執行相比，能耗基本相同。
所以從理論上的運動能耗來說，單位時間的能耗差不多。但是因為多跑了10分鐘，總能耗相對較高。
資料：什麼是met？met (met)又稱代謝當量，是指每公斤體重1分鐘消耗毫公升氧氣的量。
1-3met屬於低運動強度，4-7met屬於中等運動強度，7met以上屬於高運動強度。1 1met的強度相當於普通成年人靜坐時的代謝水平。
實際能耗估算。
第一，「有氧運動至少要半小時才能**」。很多健身教練會告訴會員，要想**，必須做半小時以上的有氧運動，身體才開始消耗脂肪。但根據實際健身案例和一些研究資料，脂肪並不是在運動開始後恰好30分鐘才開始能量消耗的節奏。
它從運動後的一段時間(不到30分鐘，有的研究認為20分鐘左右)開始參與供能，但不是前半小時的主要供能力量。經過30多分鐘的運動(不那麼準確，有乙個脂肪供能比例逐漸增加的過程)，脂肪供能比例逐漸超過50%，成為運動的主要供能渠道。所以跳繩半個小時和跑步40分鐘相比，脂肪消耗效率會有差別。
因為跑步多花10分鐘，顯然減脂效果會更好。假設執行時間延長到乙個小時，兩者的差別會非常明顯。
罰球時能不能跳？nba罰球能跳嗎？
在正規籃球比賽罰球可以起跳。只是因為跳投沒有站立投籃穩定，命中率要低一些，所以大多數球員罰球都是不起跳的。籃球規則中關於罰球的規定 要在罰球線後半圓內就位 可用任何方式投籃，但他必須將球在被別的隊員觸及前從籃圓豐方投入球籃或投籃觸及籃圈。 在裁判員將球置於他可處理時，要在秒鐘內投球離手 在球觸及籃圈...
張雨曦的名字能評多少分，張雨曦的名字能評多少分
很好聽等出生後看看五行 但是有一點孩子上學名字太難寫 女孩起名張雨曦好嗎 雨 雨，從雲層中降向地面的水。說文解字 釋雲 水從雲下也。一象天，冂象雲，水霝其閒也。凡雨之屬皆從雨。曦 太陽，陽光。雨表示教澤 雨燕 雨露 曦表示太陽 陽光 曦光，意義優美。意蘊該名字可以趣解為 小雨晨曦 成語風調雨順 東曦...
梓垚女孩名字能評多少分數
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