1樓：戀愛小天才
首先絕差要確定你是先天的還是健身以後造成的。如果是健身以後造成的，可能是因為健身過度雹鍵，訓練過度源巨集巧，每天的健身已經超過自己的極限了。以後適當健身，合理的飲食。
2樓：王志剛剛剛
吃的不到位，練得不到位，沒有挑選適合自己的健身方式，這三種原因會讓你的身體越來越難受。
健身久了為什麼會越練越難受？
3樓：lainie餘白
健身其實是個放大鏡，他既可以放大優勢，也可以放大你的劣勢。健身的好處在這裡就不多贅述了，今天我們來說說一些健身是如何放大你的壞處的，你有沒有感覺到不健身的時候還好，健身久了之後，反而感覺自己關節不舒服，肌肉不舒服，體態好像反而變差了，這裡讓我們來說一說幾個原因。
1 .健身知識的薄弱，有的人認為健身就是擼擼鐵，跑跑步。其實健身的學問很深，練了5年以上的老手都不敢和你說自己已經學的很透徹了，再者國內的健身起步本來就比國外慢，現在流傳的知識都是過時的而且還不一定對，回到正題，新手覺得不需要學習直接去練就可以了，模仿著別人練，簡稱就是瞎練，如果這樣不用多久肯定會讓自己渾身難受的。
2.其實在健身前很多人都有著各種各樣的體態問題，本來日常生活可能還沒這麼明顯，或者已經很明顯想要通過健身來改善，結果只是去做抗阻力訓練沒有做針對的**訓練，體態問題就越來越嚴重了！
3.健身後不做拉伸，在日常生活中，我們有部分肌肉本來就已經很緊張了，健身後不去做拉伸就會讓他們更加的緊張，久而久之你的問題就更嚴重了！
4.健身後不好好休息，其實健身時是在破壞自己身體，而休息時才能讓你超量恢復讓你的健身效果得以顯現，健身後由於肌纖維被破壞身體裡是有炎症的，你又不好好休息，還接著熬夜等等。會讓身體裡的症狀更加的嚴重！
所以大家要科學的，針對性的去做訓練，而不是不管不顧的瞎練，你以為只要練了就能讓你變好，結果反而把你的劣勢越來越放大。
4樓：a一此不懈
因為出現了肌肉痠痛。進行健身或者健身過度都會出現肌肉的勞損，還可能會導致乳酸以及二氧化碳這些酸性產物堆積導致肌肉痠痛。
5樓：qiy英小球
健身之後出現了肌肉的痠痛，這在現實的生活當中也是比較常見的，主要就是由於長時間不進行活動，然後進行健身或者健身過度，都會引起肌肉的勞損，如果時間長了還容易導致肌肉的疲勞，同時還有可能會導致乳酸以及二氧化碳這些酸性產物的堆積，就會導致肌肉的痠痛。
6樓：波洞說
反正我在剛開始健身的時候每次第二天都是渾身痠疼，主要缺乏鍛鍊，後來時間久了，就感覺肌肉特別疲憊，肌肉1損傷比較大。教練說是因為沒有經過系統性的訓練。
同樣是在健身，為啥別人越練越強，自己卻越練越倒退？問題出在**？
7樓：王祿
應該是健身的方式不適合你，有時候方式不對了就會做無用功，反而會起到反效果。
8樓：雙子小黑嘿
可能是你們有乙個明確的目標，在訓練的時候沒有提前做好熱身運動，身體對熱量的消耗不是特別的好。
9樓：小白家美食
健身應該枯空春找到適合自己的方法，找對合適的方法之後，才能沒耐夠讓自己越來越健康。並且應該根據自己的身體素質做出合理的計劃虧畢。
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