1樓：閱信桂色逮
含葉黃素的食物有以下幾種：
1、蛋黃。我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉公尺黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。
2、獼猴桃。
這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。
3、玉公尺。在玉公尺的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，鬥喚還含有豐富的玉公尺黃質，這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。
4、菠菜等綠葉蔬菜。
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。
但是研究也表明了：食物中的葉黃素不但吸收不和隱足，且利用率極地，必須額外補充。所以要空棚凱補充葉黃素，那麼除了食物，就是通過樂睛視力營養素這類的營養補充劑來補充最好了。
2樓：一鳴驚人柴
我家大寶在吃益優善佳的葉黃素酯藍莓凝膠糖果，自我感覺不錯⌄值得推薦。
孩子上網課多，吃葉黃素能保護眼睛嗎？
3樓：苒苒的社會生活錄
可以給孩子吃一些葉黃素，能夠起到保護眼睛的作用的，但是一定要適量的去吃，不要大量的去使用葉黃素。
給孩子使用一些葉黃素可以使孩子血液中含有葉黃素。從而可以對他們的眼睛。起到保護的作用，葉黃素可以把輻射度吸收掉，從而減少輻射對我們眼睛造成的傷害！
但是一定要適量的去服用葉黃素，不要長期的使用葉黃素會。對小孩兒的身體造成傷害。長期服用葉黃素的話，它可以使孩子的**變的發黃！
其實不僅吃葉黃素，可以起到護眼的作用，平時我們吃一些能夠保護我們眼睛的食物也是有著很好的作用的！
1、我們可以多給孩子食用一些枸杞。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和大量的維生素a成分，它可以起到保護眼睛的作用，每天可以用枸杞泡水來給孩子喝一些。可以預防近視，並且保護我們的眼睛！
2、還可以多給孩子吃一些藍莓，藍莓中含有一種物質叫做花青素，它可以保護我們的視力，具有報貨我們的視網膜的功效，並且可以強化視力，防止眼睛疲勞！
3、多給孩子吃一些香蕉也可以起到保護眼睛的作用，香蕉中也含有胡蘿蔔素這種物質成分，能夠有效地緩解用眼過度。造成的眼睛疲勞，並且還可以減輕眼睛的不適。從而起到保護眼睛。
改善孩子的視力！
4、決明子對視力也是有著很好的保護作用的，平時用決明子來給孩子泡一些水也是非常不錯的，它可以**我們眼睛的乾澀以及疼痛或者視力的下降。並且眼睛平時經常流淚的話也可以。用決明子來泡一些水喝，有著很好的改善作用！
所以說，還是儘量的不要給孩子多食用葉黃素，對身體也是有一定的影響的，平時多給孩子吃一些藍莓、香蕉，或者是喝一些枸杞水，都是有著很好的保護眼睛的作用的。
4樓：龍貓小淘
是可以保護眼睛的，因為葉黃素可以減少藍光對眼睛的傷害，但是葉黃素不能長期吃，不然會讓孩子的**變黃。
5樓：一顆欣
可以的，因為葉黃素可以吸收藍光，從而減少藍光對眼睛的損傷，起到對眼睛的保護作用。
6樓：網友
可以起到一定的保護作用，但是不建議長期使用，容易造成一定的***。在網課期間，還是要多保證用眼休息時間，做眼保健操。
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