我想問一下在美國什麼東西緩解腰痠最好？不要是藥什麼的 最好是那種小器械之類的東西。
1樓：網友
按摩 護腰 鍛鍊腰肌 中藥過於難以購買就不推薦了。
2樓：
你送他乙個小卡片，上面寫。
溫暖提示。我親愛的朋友，為了你的健康，每小時要站起來，動一動。
上班族怎麼緩解腰痠背痛？
3樓：天天向上
上班族來怎麼緩解腰痠背痛自？瑜伽帶你放鬆身心現在大家都知道久坐之後要起來活動活動，在這幾分鐘遠離電腦休息的時間，其實還可以做一些舒緩的瑜伽來幫助放鬆！給大家推薦了5個簡單好記的瑜伽動作，輕鬆緩解肌肉痠痛，也能改善久坐帶來的代謝問題。
現在就跟著動起來吧！
上班族怎麼緩解腰痠背痛？瑜伽帶你放鬆身心。
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長時間的保持乙個坐姿對於現在的很多人來說已經是家常便飯，但是經常久坐卻並不能讓我們習慣所帶來的腰痠背痛，本人能夠深深體會到這樣的難受。腰痠背痛這樣的情況已經從老年人逐漸向年輕人群體蔓延。
上班族怎麼緩解腰痠背痛？瑜伽帶你放鬆身心。
4樓：邗寧齋斯伯
久坐容易引起腰痠背痛、坐骨神經痛、足麻等，不妨每隔一段時間，「左右搖動雙回腿」五分鐘，可改善下肢迴圈，答舒緩膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，暢通呼吸。或者站著把腳伸直，把腳尖往上往內翹，使整隻腳的背後經絡感覺痠痛，使腳的迴圈逐步變好。
5樓：楚渺析晶輝
回家的時候什麼都不要想，放鬆心情。
睡前用。熱水泡泡腳，會很有幫助的！
6樓：卓軍雄
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，專腰部受涼，引起屬了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
腰疼的問題靠什麼方法緩解？
7樓：匿名使用者
可以多用熱水敷一下，平時多運動，多鍛鍊，腰疼多半是氣虛或者血淤阻滯，祝你早日**。
8樓：匿名使用者
現在緩解腰痛，把滾滾通塗抹到腰上，就會發熱，按摩，很舒服。它是液體，不粘衣服，很是好用。
如何緩解腰背疼痛啊？
9樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，堅持做一做，能拉伸腰背、松肩膀、護肩頸，緩解和預防腰背痠痛問題。
10樓：網友
個人認為：適量活動，主要是 達到活血的目的。忌久坐，久行，多洗熱水澡。有條件的話，弄個按摩器或者請醫生針灸，一週左右一次，也不耽誤工作。
11樓：糊冰
條件允許的話。游泳 是最佳的緩解方法。
並且游泳的狀態至少有40分鐘(不是玩水啊呵呵)條件差一些。就平躺至少2個小時以上。
本人腰間盤突出。平時比較疼痛，這兩個辦法是目前最為有效的。
12樓：海棠風舞
每天堅持慢跑30-45分鐘！你可以先跑7天，再選擇正確答案！
13樓：雲中逸客文輝
首先先要知道到底是什麼原因引起的！
然後再對症下藥！
14樓：網友
到公園散步，倒著走路。
每天睡醒都是腰痠背痛的 怎麼緩解
15樓：變美
讓胸部得到完全擴充套件，脊柱得以充分的鍛鍊，對於脊柱受過損傷者尤有改善功效。 而且能讓甲狀腺、副甲狀腺、腎上腺和生殖腺得到充足的血腋**，增加恥骨區域的血液迴圈，促進身體健康，激發身體活力。
16樓：虛栽艆埂
你好，一般腰部的痛疼都是由於勞損或者受涼引起的。 另外如果長期感受寒溼，阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛的症狀，腰椎間盤突出壓迫神經也會導致腰痛的症狀，所以建議你現在最好是能去醫院診斷一下具體是什麼情況引起的腰痛的症狀，然後在有針對性的進行**。你現在也可以採用熱敷**較好，就是把大鹽，麩子或砂子炒熱，用布包起來，敷在疼痛最厲害的地方，也可以配合著中醫推拿，按摩，理療，針灸等方法來進行輔助**。
17樓：匿名使用者
可能是你睡的床墊太軟了，軟床睡的時間長了對身體不是很好的，也有可能是你缺鈣吧，可以適當的補充點鈣製品，另外多活動一下關節，枕頭也不能太高了，高了對頸椎不好，頸椎不舒服，壓迫著神經了，渾身也會不舒服的。
18樓：匿名使用者
可能你這段時間運動量比較大，又或者缺鈣也會出現這樣的情況。
每天坐在辦公司，腰痠背痛的不行，有時候脖子還僵硬了，請問有什麼好的膏藥可以推薦幾款，適合辦公族的？
19樓：籃球部落隊
應對措施：
1、適當運動。
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、桌球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族要儘量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置乙個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
2、吃點水果和酸奶。
對付精神上的疲倦，吃可是很好的辦法喲。蘋果對改善人們的精神面貌很有幫助，感到記憶力下降時，離開桌子，吃個蘋果是不錯的選擇。另外，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等，也對緩解疲乏煩躁的心情有益。
因此，在需要提高注意力時不妨喝上一杯脫脂酸奶。
3、墊個圈狀坐墊。
別小看這尾骨痛，這可能意味著長久的坐姿不正確使得你的尾骨受了傷呢。要想減少尾骨受傷的機會，少坐多動自不必多說，已經開始感覺疼的，就得想法儘量減少或避免疼的地方承受壓力。平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。
這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
4、多吃海藻、根莖類食物。
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。培養「植物化」飲食習慣。多吃海藻類、地下根(莖)類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。
所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
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自己喜歡吃的東西最好吃 不一定什麼東西好吃.只要營養搭配合理才好.我覺得 自己家人作的所有東西都好吃 可以吃飽 什麼多好吃！什麼東西最好吃 好吃的東西很多，那要看自己的口味了 你好當然是最好吃了，希望能幫助到你。曾經吃過的，後來再也沒吃到的，會越想越覺得很好吃，真的去吃也就這個味道。餓你3天，什麼都...
吃什麼東西緩解疲勞？吃什麼食物可以緩解疲勞
1 緩解疲勞多吃梅，它還是淨化血液 抗疲勞的佳品。2 建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利於心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功...
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桂林市必吃 公尺粉 微笑堂對面兩家.石記 最好 .又益軒 此店馬肉公尺粉名氣最旺 一粉兩吃 吃正宗公尺粉應選擇滷菜公尺粉，一般小店的案頭上都備有油爆幹辣椒 酸蘿蔔 酸豆角 蔥花 香菜，可自己加料。通常程式是先幹吃，切記不可加湯，幹吃方能享受滷汁拌粉的濃香滑爽。吃至大半時再起身舀上半勺骨頭湯，此時就湯吃粉，既...