1樓：哦覺啦
<>一、樹立戰勝糖尿悉或病的信心。
每個人都希望自己一直健康快樂，所以很多糖尿病患者在被確診初期心態不好，甚至會因此一蹶不振，對生活失去信心，覺得自己已經變成病人了，而且糖尿病不能被**，生活已經失去了色彩。
作為糖尿病患者，首先要樹立戰勝糖尿病的信心，糖尿病雖然不能被**，但是卻可以控制，只要我們控制好血糖、血壓、血脂等指標，就可以享受和健康陵團人一樣的生活，甚至比健康人生活得更好，因為糖尿病患者要求保持健康的生活方式，可以戒除一些不良生活習慣。
二、保持適當的體重。
肥胖與糖尿病發生有很大關係，《中國2型糖尿病防治指南（科普版）》指出，我國2型糖尿病病友的平均身體體質指（bmi）約為25千克/公尺2，比自然人群的23千克/公尺2要高。比較bmi小於25千克/公尺2的人群，bmi為25～千克/公尺2的人糖尿病患病率增加70％。中國人只要稍微胖一點，糖尿病患病率就大幅度增高。
原因是中國2型糖尿病患者的胰島功能儲備可能較差，在體重增加時易出現胰島β細胞功能障礙而發生糖尿病。因此，糖尿病患者需要積極控制體重，將體重控制在適當的範圍。
三、合理飲食。
合理飲食是糖尿病患者血糖控制的基礎，應做到控制總能量攝入，合理、均勻分配各種營養物質，限制脂肪、食鹽以及酒精攝入，多選擇富含膳食纖維的低公升糖指數的蔬菜、水果，適當攝入蛋白質。
四、堅持體育鍛煉。
運動可增加胰島素敏感性，有助於控制血糖，預防疾病和保持身體健康等。流行病學研究結果顯示堅持規律運動12～14年的糖尿病患者死亡率顯著降低。建議糖尿病患者選擇有氧運動與抗阻力訓練相結合的運動方。
最後無論您選擇哪種運動方式，一定要做到規律持久，三天打魚兩天曬網的運動並不適合糖尿病患者。
五、戒除不良嗜好。
糖尿病患者要做到戒菸限酒，吸菸有害健康，對糖尿病患者的危害更大，尤其是對有大血管病變高度危險的2型糖尿病患者，長期吸菸可導致血脂異常，使大血管病變的發生危險增加。此外，菸草中的有害物質可使組織缺血、缺氧，及血液黏稠度增加、血流不暢，不僅可加重心血管疾病、神經病變、眼病、腎病等病變，還可形成血栓，對已有糖尿病足病變的患者更是尺陸橘「雪上加霜」。
要限制飲酒，空腹飲酒會導致低血糖發生，飲酒會擾亂患者的正常飲食習慣和用藥，造成血糖波動，酗酒還會引起脂代謝異常，造成脂肪肝，會誘發或加重痛風等。
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