1樓：冒流爻象象禽禽
可給予理療，推拿、按摩，針灸蘆談、膏藥，注射等方法**；或使用蒙骨王筋骨祛痛貼；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做陪餘碰頸毀圓椎保健操。
2樓：網友
不要長時間低頭玩手機帆拿看書，外用扶他林軟膏，口服頸復康顆粒活血化瘀治和告療，每天熱水袋熱敷頸椎。與低頭看手機關係很大，建議看手機、電腦、低頭動作不超過半小時就應該休息一下，然後放鬆並緩慢前曲、後伸、旋轉頸部，以緩解疼喚轎明痛。
3樓：網友
身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉、右轉，左側困嫌屈、右屈側，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數次。），平時多做運動如：
做廣播操、打羽毛球、跑步、遊鋒尺襪泳銀激、跳舞、瑜伽等。
4樓：知哥62007坡計
選擇合適的枕頭枕頭不合適是引發配賣做頸部疼痛的常見因素。但是與其聽從別人的建議，不如自己挑選合適的枕頭。你可以選擇裝滿大麥殼的枕頭，它可以在你睡覺時為你的頸部提供支撐。
但是任何可以為頸部韌帶提供支撐的頸椎枕都是非常有幫助的，不過要避免使培衡用配山將頭往前推的枕頭。
5樓：申鮑文成
壓頭部把手掌放在後腦勺，神臘殲輕輕的按壓頭部，堅持10秒鐘。把手放在前額再做一次；現局歲在把右手掌放在頭部右側按壓。再換到左側做一遊衝次。建議每天做一組以上動作。
6樓：回憶
轉動頭部將頭部上下移動，慢慢的使下巴夠到胸部，然後慢慢恢復到正常位置，重複做10次。然後將頭行慎衫慢慢的從左向右傾斜，然後恢復原位，重複做10次。現在把頭從一側轉向另一側檔腔，然後恢復原位孝鬧，重複做10次。
7樓：網友
用正確的姿勢打**穗悉絕不要把手機夾猜姿在頭和陸告肩膀之間打**，因為那樣會扭傷頸部的軟組織和上背部的肌肉。最好用手打**。或者最好使用耳機或開擴音。
8樓：7721滅韓賬婦
控制咳嗽咳嗽和打噴嚏的動作不正確也會轎逗使頸遊亂部受傷。建議咳嗽或打噴嚏時保持良好的姿勢或者將頭部和頸部稍微向閉磨賣後傾斜。
9樓：猴63394襯毀
買乙個原稿架當你需要按照影印件打字的時候，與其扭著脖子和兆稿身體檢視內容，不如買乙個與電腦螢幕一樣高的原稿架。這對某些人來說灶冊可能族辯孝是最好的工具。
10樓：網友
改薯空圓善姿數塌勢姿勢不良不只是意味著如何坐立和站立，還關乎身體做移動、坐立、站立、彎曲、抬起、打高爾夫球虧姿等動作時如何控制體態。這是在活動或不活動的情況下如何控制體態。其中，坐姿不良是最不好的事情。
最近脖子疼，如何緩解？
11樓：網友
先要知道原因。
1、若是長時間低頭玩手機導致疼痛，那就要少玩手機。
2、如果睡覺導致的，就要調節好枕頭的高度，和睡姿。
3、若是長期久坐辦公，導致的頸部僵硬痠痛，可用頸椎按摩儀按摩放鬆，促進血液迴圈。
12樓：辰一峰
1、保持好正確的坐姿，睡姿。
2、儘量不要久坐，多活動頭，脖子及周圍的肩周部位。
3、適當的增加體育運動，比如羽毛球，籃球等運動，個人體會羽毛球效果最佳。
希望我的能夠幫助到你！
13樓：笨笨的老吳
睡覺的姿勢不對，看手機太多了。建議去按摩一下。
脖子疼有什麼方法？
14樓：古方紅糖
對於脖子疼，首先要找到引起脖子疼的原因，常見原因是長期伏案工作，經常低頭或者看手機，時間長了出現頸背部筋膜炎或者頸椎病，引起頸背部酸脹感；或者睡覺睡落枕了，睡覺姿勢不正確或者吹空調吹時間長了出現頸部肌肉痙攣，造成脖子疼。**方法，先要找到原因**原發病，比如因為睡覺姿勢不對造成的落枕，可以按摩頸背部肌肉，還可以採用熱療，在洗澡的時候用熱水衝脖子後面酸脹的肌肉，衝完擦乾脖子後面的水分，然後可以用消炎止痛的膏藥，比如氟比洛芬巴布膏或者其他消炎止疼的膏藥，貼在疼痛部位。如果症狀更重，可以口服非甾體消炎藥，比如常用的西樂葆、樂松等消炎止痛藥，控制疼痛症狀。
但是，如果是其他原因引起的，比如本身有頸椎病或者其他病變，需要進一步檢查，比如需要做核磁排除其他病變，就要去醫院進一步檢查。
15樓：來自司馬臺長城璀璨的大平原狼
脖子疼痛的**一般根據具體**不同而需要採取不同的**方式，對於由區域性著涼、外傷或不良姿勢引起的脖子疼痛，對症**為口服非甾體類消炎藥如芬必得、西樂葆或者扶他林片等，以消除區域性無菌性炎症，達到快速緩解疼痛的目的。區域性貼活血化瘀作用的膏藥，或者塗抹紅花油或正骨水等，以促進血液迴圈，加快組織修復，利於緩解疼痛症狀。而對於由細菌感染造成的脖子疼痛，則給予抗生素**。
16樓：醫學院官郊
如果疼的時間、比較久 最好是及時的去醫院看看吧。
17樓：天使在人心間
脖子疼時可以做些頸部運動，也可以對區域性做按摩、熱敷，鬆弛頸肩部的肌肉緩解疼痛。平時儘量避免長時間伏案工作，也不要久坐，以免導致脖子疼的症狀加重。
脖子疼還要考慮是否是頸椎病導致的，可做頸部ct檢查明確診斷。當脖子疼痛症狀明顯時，可給予用藥**緩解，例如：「如好冷敷凝膠」它可以起到很好的排溼排寒、活血化瘀，疏通經脈的作用，還有平時藥注意做好頸肩部的保暖措施，避免區域性受涼，以免疼痛症狀加劇。
脖子疼有什麼方法
18樓：夕志畫
1. 多進行按摩。
很多時候出現脖子疼的現象，不用太擔心，可能是由於勞累或者是睡覺姿勢不當而導致，這個時候如果情況不是特別嚴重，可以自己先進行按摩，尤其是可以輕輕地按摩頸椎部分，這樣可以起到緩解作用，大約一天就可以恢復。
2. 可以多運動。
在辦公室久坐也容易出現脖子疼症狀，尤其是脖子保持乙個姿勢不動，就會使得脖子出現痠痛的現象，所以為了緩解這種症狀，應該站起來多進行一些運動，多鍛鍊一下自己的頸椎，可以做一些伸展運動，否則久坐辦公室不僅會導致脖子疼，也會導致腰椎出現問題，所以要多進行一些運動，不能夠久坐。
3. 可以選擇冷敷。
如果脖子出現疼痛症狀是因為受到外力撞擊，或者是不小心扭到了脖子，這個時候應該首先採取冷敷的方式來消腫，情況嚴重者應該及時送往醫院進行**，不然會引起更加嚴重的情況。
4. 醫院進行**。
如果脖子疼的症狀比較嚴重，最明智的選擇還是到醫院進行檢查和**，因為有些時候脖子疼痛是由於某些特定原因，需要有支架來固定，只是進行簡單的**是起不到好的效果的，所以當出現意外情況的時候，及時送往醫院才是最正確的選擇。
出現脖子疼的情況有很多種，輕微者有，嚴重者也有，所以對於脖子疼，首先要了解疼痛情況如何，情況輕微者可以採取前三種方法，進行自我緩解，尤其是對於上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐辦公室，缺乏運動，所以解決這類情況的辦法就是經常鍛鍊，活動頸椎和腰椎，這樣才能夠避免出現脖子疼等症狀，如果由於意外導致的脖子疼，最明智的選擇是及時送往醫院進行**，這樣做更加安全有效。
19樓：大小子怡
退燒主要是分為這麼兩大方法，一類就是我們講的物理降溫，用物理學的原理把體溫降到正常。我們之前也說過，體溫公升高是因為產熱和散熱不平衡，然後造成了體溫中樞的調定點公升高，這個時候產生的乙個體溫增高，我們如果幫助身體儘快地散去，更多的熱量，這樣就可以使他的體溫恢復到正常。
最常用的辦法是多喝白開水，幫助他出汗，這個時候體溫就會從汗液裡帶走。再有，可以用一些溫水，或者兌著酒精的溫水擦試，擦試**尤其是大血管走行的這個部分，譬如說我們頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、聒窩這樣的位置，這樣可以幫助身體更好的散熱，然後使散熱多於產熱，這樣就可以達到乙個，降溫的效果。實在不行就去醫院檢視。
脖子劇痛，有怎麼緩解辦法嗎？
20樓：網友
您好，脖子劇痛可能是因指散為長時間保持乙個姿勢，或者是肌肉疲勞引起的。以下是一些緩解脖子劇痛的方法：
1. 伸展和敬粗放鬆：緩慢轉動頭部，從左到右，從上到下，以放鬆頸部肌肉。您也可以嘗試將頭部向左或向右傾斜，直到感到伸展，然後保持該姿勢15秒鐘。
2. 熱敷或冷敷：您可以使用熱水袋或冰袋來緩解疼痛。如果您的脖子感覺腫脹或疼痛，可以使用冰袋。如果您的脖子感覺僵硬或緊張，可以使用熱水袋。
3. 按摩：輕輕按摩頸部肌肉可以緩解疼痛。您可以使用指尖輕輕按摩頸部肌肉亮逗鎮，或者使用按摩器。
4. 保持正確的姿勢：長時間保持乙個姿勢可能會導致脖子疼痛。保持正確的姿勢可以減少頸部肌肉的壓力。您可以使用乙個支撐枕頭來保持正確的姿勢。
5. 休息：如果您的脖子感到疼痛或緊張，可以休息一下。您可以躺下或坐下，放鬆頸部肌肉。
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