如何讓皮筋快速變鬆
1樓：節墨徹姬淑
讓皮筋快速變鬆的方法：
1. 熱水浸泡皮筋。在鍋中燒開水，等待水開之後，將皮筋套在鍋中的環上，然後將鍋蓋蓋上，等待20分鐘，皮筋就會變鬆。
2. 熱水袋熱敷。將熱水袋裝滿熱水，然後將皮筋套在熱水袋上，大概3分鐘後，將皮筋拉長，皮筋就會變鬆。
3. 熱毛巾敷。將皮筋拉長，然後敷上熱毛巾，力度越大越好，5分鐘後，再將皮筋拉長殲賀，皮筋就可以變鬆了。
4. 太陽暴曬。如果皮筋太硬，可以將皮筋放在陽光下暴曬1個小時左右，然後皮筋就會變鬆。
5. 噴壺噴灑。將噴壺中裝滿水，然後對準遊模皮筋進行噴灑，5分鐘後，皮筋就會變鬆。
6. 食用油浸潤。將皮筋放入盆中，然後倒入適量的食用油，浸泡10到15分鐘之後氏磨派，皮筋就會變鬆了。
2樓：甜度不限定
首先將皮筋準備好，然後準備乙個乾淨的信念桐容器，在容器中加入適量的熱水，加入熱水後，將皮筋放入水中浸泡，大概浸泡3分鐘左右後，取出皮筋，然後拉伸皮筋，並保持5秒鐘左右即可。
具體操作步驟如下：
1、首先將皮筋準備好，然後準備乙個乾淨的容器。
2、在容器中加入適量的熱水，加入熱水後，將皮筋高餘放入水中浸泡。
3、大概浸泡3分滑坦鐘左右後，取出皮筋。
4、然後拉伸皮筋，並保持5秒鐘左右即可。
怎樣拉筋比較好
3樓：充賀潛
1、拉三經：
拉三經時，雙腿舉向空中，拉筋帶將兩腿拉開，此時，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，更多給養滋潤上體細胞及經絡，拉三經即拉開雙腿內側肝、脾、腎三條經絡，此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通，從而達到行信強生健體之效。標準拉三經每次15分鐘以上，開始拉三經可以3分或5分鐘同樣能達到健身效果。
2、拉膀胱經：
兩條帶子掛到腳上，用力下拉，膀胱經有問題特別痛苦，這種拉法從腿部膀胱經直達腦門經絡，每天拉上幾分鐘，膀胱經一起的系列問題就會一掃而光。
3、抻拉外三經：
內三經是肝脾腎，外三經是胃膽膀胱，拉完內三經再拉外三經，每天拉上三五分鐘，走起路來像插翅。
4、開胯：把拉筋帶掛在兩腳上，兩手用力拉帶子，每天練上幾分鐘，不但胯開了，臂力也長了。
5、拉背：坐直，將拉筋帶分別掛在腳上，雙手盡力抓到帶子前端，拉直雙臂，後背盡力外撐，繃起，每天練分鐘，後背有痛、癢、酸、麻以及肩逗畝周問題都會慢慢消失。
6、抻腹：雙手握住拉筋帶一頭兩端，舉起，最大角度後仰，抻拉胸腹部經絡。胸腹部經絡眾多，每天拉上幾分鐘，心經、心包經、肺經、脾山帶森經、肝經、腎經、胃經有極好的疏通和保健作用，同時，你彎曲的脊柱會「步入正軌」。
如何拉筋
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