1樓：吳詩妍好
做讓你快樂和讓你感覺良好的事情。如果你在分手後一直情緒低落，很可能你不想做一些日常活動。
雖然不高興是可以的，但試著努力培養你喜歡做的愛好或活動。它可以讓您專注於其他事情並使您感到更快樂，這兩者都好敏可以幫助您控制負面情緒。
如果您的感覺開始變得更好，它會有所幫助。您可以乎襪蔽使用多種技巧來緩解壓力，例如與歲州可信賴的朋友交談、鍛鍊、和冥想。你甚至可以擠壓乙個壓力球。
找一項適合你的活動，如果你發現自己很難應對悲傷或憤怒的感覺，那就求助於你的壓力緩解器。
2樓：馬特雷波迷
應該反思！戀愛四年都沒走進婚姻殿堂，原因在不在自己一方。
如果原因在自己，那為什麼兩三年前沒有做出分手決定？
如果原因在對方，那為什麼兩三年前沒有提出結婚要求？
你患得患失，是今天這個結果的根談搜子。
所以，你不能再含則歷患盯吵得患失了！所以，你必須乾淨利落地斬斷前緣，才好開始新的戀情。
3樓：沐浴知識的春風
戀愛四年，屬於什麼時期？
熱戀期的情侶那是一整天黏在一起啊，眼裡都是對運笑方的優點，我的小女朋友怎麼這麼可愛，小男朋友怎麼這麼帥氣，就連吃飯打個**觀的隔都是男子漢額魅力，畢竟是自己辛苦追到的男神女神，再怎麼愛慕都是不過分的，想把全世界給，真是應了李佳龍的那句歌詞，想摘下星星給你，想要的我都給你，把最好的都留給對方。
第二個階段 磨合期。
磨合期是情侶最大的障礙，基本上都是停留在這個時候，因為情侶的磨合期暴露到了對方所有的缺點，對方是不是適合自己，已經開始用腦子來思考這個問題了，熱戀期過去，剩下的就是需要看清楚現狀，我這個男朋友，這個女朋友，適合自己麼，也許你們三觀不合，也許你們價值觀衝突，甚至知道對方是異性緣太好，或者是對方需要空間的冷漠傷害了自己，都是磨合期會產生的問題，也是分手的一大原因。
第三個階段 平淡期。
經過了磨合期，就到了平淡期，其實兩個人在一起的時候，是對未來充滿了規劃的，只要兩個人是出於真心在一起，並且想要長久的在一起，懂得對身邊的人把持有度，不會把其他異性放在身邊讓愛人懷疑，當然還有最重要的，你們要相互信任，只要做到這幾點，你穗悄謹們就到了傳說中的平淡期，兩個人猜基已經不需要一直在一起，甚至是長時間的交流，偶爾保持一下聯絡，確定對方在身邊，心裡還有自己，不要整天 疑神疑鬼，尤其是異地戀最容喲出現這種狀況，其實異地戀愛是看清楚兩個人是否信任對方的最好的方法。
第四個階段 相守期。
相守期其實不代表你們就是一定在一起了，就算是在一起四五年了，都有可能分開，我的初戀和我在一起四年，因為我在四年裡面都是付出的人，我一直在隱忍，就為了不離開他，可是知道最後我知道，這樣子是沒辦法在一起的，我不可能一輩子遷就他，乙個男生，不懂得疼我，愛我，反而讓我一味的付出，我也是很傻，不懂得反抗，時間久了，才會發現自己是多傻，其實相守期的人，他們也一樣處在磨合期，磨合是不斷進行的，畢竟不會有兩個完全契合的人，除非另外乙個願意付出。
戀愛是乙個辛苦的過程，因為你不知道對方是不是那個會陪你走下去的人，但是愛他的時候又願意給他付出你的所有，知道自己受到傷害才醒悟自己是很傻的，但是也有幸運的人，他們遇到了對的人，我希望所有人都能遇到對的那個人，畢竟戀愛很辛苦，分手也很辛苦。
戀愛三年分手 多久走出來
4樓：
戀愛三年分手 多久走出來。
戀愛三年分手，多久能走出來因人而異，大部分人需要三個月到半年左右的時間。如果你很難從戀愛關係的悲傷中走出來，不妨試試以下幾件事：1.
讓自己保持忙碌。保持忙碌可以有效地讓你忘記分手的痛苦。2.
不要孤僻。嘗試著和家人朋友待在一起，和他們分享你的感受。3.
照顧好自己的身體。儘量保持良好的作息時間和飲食習慣，如果有需要，可以嘗試健身。4.
坦然面對。接受分手的事實，並嘗試從中學習和成長。5.
刪除所有聯絡方式。避免聯絡前任並試圖重拾關係。6.
新的興趣愛好。嘗試結識新朋友，參加新的活動和拆早社交聚會。7.
做出心靈上的轉變。分手的痛苦可能讓你對自己的感情生活作出深刻的反思，從而變得更加成熟。走出分手的陰檔鄭霾需要時間和努力，但只要你保持積極向上的態度，尊重自己的感受，接受事實，並且不斷地嘗試新的體驗，你就能夠逐漸恢復自信和幸福行御頌感。
分手如何走出來，分手了怎麼走出來
再找乙個，會走出來的，不會痛苦，難受。換一段新的感情，全身心投入進去，不要把他當成前任的替代品，慢慢感覺他的好。那麼就給自己一段時間告訴自己，你跟他已經不可能的啦。不要再想跟他曾經的事情慢慢的走出來就好了。其實你痛苦的只是暫時不習慣乙個人的生活罷了，可能你並沒有那麼愛對方，只是因為不適應和留戀以前那...
分手了怎麼走出來，分手後怎麼才能走出來？
讓自己冷靜，思考 無論什麼原因導致你們分的手，首先你要讓自己冷靜下來，安靜的思考，是什麼讓你們的感情發展到今天這一步？找朋友傾訴 這個時候你要把你的心情向你的閨蜜或者好朋友傾訴，只有把這種消極的情緒發洩出來，再依靠朋友和閨蜜的安慰開導，這樣你才不會走向極端，做出危險的事情。調整心態重新出發 你要化悲...
高三和男朋友分手了怎麼走出來
有一句話不是這樣說的嗎？畢業就是分手季。他跟你分手原因有很多種，你也不知道。所以能和好的機率也是有點小，但是最好做最壞的打算，那樣失望就不大了。我想你努力了，沒有遺憾了。那也沒有讓自己白白努力。希望被採納，採納！謝謝 考完試後再說了，你們可以約好考同一個大學，那就可以在一起好幾年 愛，就好比用手去攥...