1樓：軟體小百科
停止訓練體育後15天后還渾身無力的原因：
1、可能是運動時丟失了大量的鉀導致的，可以運動後多吃些含鉀較高的食物，或者是直接喝含鉀溶液。
2、考慮是不是運動過度有關係所致的全身無力。
3、氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢。
2樓：l龍成
是不是連續訓練好多天，放鬆沒做徹底，你去按摩下，吃營養的東西，喝下湯。
3樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率公升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
我是乙個練體育的,我從不訓練之後就一直變胖。是為什麼?
4樓：思木戰
練體育的好像大都是這樣的，一停止訓練就發胖很快。
首先是個人的吸收好，吃的東西都能吸收，其次就是運動量突然減到很低的水平，但是飯量並沒有減多少，多餘的熱量消耗不掉，長胖太正常了。
三是當運動員是為了保持體重，很多東西不能吃，不當之後就放開了胃口，這也是原因之一。
所以，不訓練之後，起碼的運動要保持，飲食也要有所節制，
為什麼我練了瑜伽之後，會覺得渾身無力
5樓：羅曼瑜伽培訓
你是不是因為練習瑜伽比以前睡的更少或者飲食生活習慣變化太大？瑜伽應該循序漸進，自己和自己比，永遠在進步。不要拿標準體式來衡量，那樣容易過力。
另外練習完後的放鬆是必不可少的。任何運動都需要個循序漸進的過程，過度練習沒有好處的。
6樓：那痛誰懂小熙璽
這是因為你平常的運動量較少，瑜伽雖然動作柔和，但是有一定的運動量，而你的身體一時沒有調整適應，不過在初學階段也屬於正常現象，只要繼續堅持練習，逐漸你的體力耐力就會增強。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
我是一名體育生，為什麼我覺得四肢無力啊
7樓：海水正藍
過於勞累，好好調理下身體吧，吃點有營養的，注意休息。
8樓：網友
有「恐體育症」？可能跟恐高差不多，一些人遇到某些事物，就會出現反感、害怕的症狀，也許是條件反射吧，(=^-ω=)
體育訓練後腿疼無力，請問什麼原因
9樓：
先休息，但以後要加強鍛鍊，你的身體舉陪素質比較差，平時肯正大蠢定缺乏鍛鍊，可能這個問題由來已久，從很小時候就是仿如不怎麼運動，這次運動量過大導致身體無法即時恢復。
運動過後渾身無力可以繼續運動嗎？
10樓：網友
不可以。
運動後渾身無力很可能是血糖低落的表現，此時繼續運動可能會引發低血糖反應導致危險。
建議有時間檢測一下個人的血糖狀況，在運動前適量進食部分高碳水化合物的食物比如全麥包等。
如果持續的發生運動後渾身無力的狀況，建議求助於專業的運動教練和醫生確定身體是否真的適合進行中此項運動。
11樓：北京中研中醫
建議適度訓練，掌握乙個度，但不要過了，不然也會對身體有損傷。
12樓：走過那段
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。 2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。 3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
防止方法： 1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後。
13樓：網友
運動過後渾身無力說明體力有些透支了，這種情況需要休息，補充點水分和糖分，千萬不要繼續運動。
14樓：虎叔影視
如果你還能繼續運動，說明你還有力氣，那就繼續好了，最好休息休息。
15樓：網友
你好：運動過後渾身無力必須休息，不能再運動。
如休息後沒有改善，請就醫檢查**。
另外不同的人體質不同，要想增強自己的體質，就要逐步地增強鍛鍊，循序漸進，不能操之過急，而過快過急對身體不好。
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