1樓：匿名使用者
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
可以活血通絡的三道食療藥膳
2樓：遊醫明達
生活中很多人的氣血不足，經絡不通，那麼就需要採取一定的措施，通過一些食療藥膳來進行活血通絡是很有必要的。那麼可以公升襲伍活血通絡的食療藥膳到底都有哪些呢？很多禪褲朋友對此可能並不是很清楚，接下來將為大家詳細介紹。
龍蓮雞蛋湯
材料：準備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨；龍眼肉、蓮子肉、生薑、棗分別用清水洗乾淨；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：服用龍蓮雞蛋湯可以改善氣血，寧心安神、養血潤膚，活血通絡。
百合紅棗銀杏羹
材料：五十克百合，十顆紅棗，五十克白果，半斤牛肉，生薑兩片，鹽少許。
做法：先將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：服用百合紅棗銀杏羹可以起到補血養陰、滋潤養顏、潤肺益氣的作用，此外還可吵或以活血通絡，對於體虛的人很有幫助。
黃芪紅糖粥
材料：準備三十克黃芪，一百克粳公尺，三十克紅糖，六克陳皮。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳公尺淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至公尺爛熟即成。
功效：黃芪紅糖粥可以滋補脾腎、養肺潤肺、理氣健胃、燥溼化痰的作用，此外對於氣血比較虛弱的人也非常具有調理功效，經常服用能夠活血通絡。
上述介紹的這三道食療藥膳對於活血通絡的效果非常的顯著。在平時生活中如果發現自己的氣血不足，身體出現了一些氣虛，或者經絡不通的情況，那麼這幾道食療藥膳是非常理想的選擇。當然除此之外還要注重休息，避免疲勞，也是不可以忽視的。
活血通絡作用的養生食材要知道
3樓：三夜見
氣血不足，而且體內血液迴圈差銀公升裂的話就會有經絡不通的情況，最常見的就是月經不調，或者是風溼疾病等等，都會比較常見。那麼如何活血通絡？一些補氣血，活絡的食物可以經常被一些在家裡，經常吃一些對身體健康有好處，來看看這些具有活血通絡的鋒閉食材介紹。
【黑木耳】
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳可以有排毒的作用，對於通經活絡有好處，而且也可以有降脂的作用，經常吃是不錯的活血通絡的好食材。
【西紅柿】
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇；黃笑此酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，西紅柿可以有維持血管壁彈性的作用，對於能防止動脈硬化的發生有一定的好處，還可以有改善血液迴圈的功效。
【洋蔥】
洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素a，是較強的血管擴張劑。
它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，洋蔥可以有降低血液粘稠度的作用，對於活血通絡有好處，而且也可以有提高免疫力的作用。
上面的這些具有活血通絡的食材可以經常吃，對於調理體質來說有一定的好處和作用，可以有促進血液迴圈的作用，降脂降膽固醇，同時也可以有疏通血管的功效。日常生活中，這樣的食物是不錯的選擇，可以有活血通絡的功效。活血通絡作用的養生食材，黑木耳，西紅柿還有洋蔥是不錯的選擇，可以經常吃這樣的食物。
哪些食療方可以幫助活血通經？
4樓：蘋果綠養生網
有些女性朋友出現了月經異常時都會採取一定的**措施，一般來說通過藥物**是比較有效果的，但是往往會產生一些***，所以選擇一些食療方來進行活血通經的話是比較理想的選擇，那讓早麼哪些食療方可以活血通經絡呢？下面本文將為大家詳細介紹。
薏苡煎
做法：選用薏苡仁、薏苡根(切段)各三十克。二味水煎，去渣飲汁。早晚空腹飲，連用10餘劑。
功效：食用薏苡煎可以利濁去溼、引血下行，活血通經。適用於痰濁水飲阻滯胞經之閉經。
薑絲炒墨魚
功效：薑絲炒墨魚可以活血通經，美容養顏，非常適合出現血虛閉經的女性服用，有良好的輔助**作用。
豬蹄葵稈煎
做法：準備半斤豬蹄，十克向日葵稈。先將豬蹄洗淨，颳去汙垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。每日服2~3次，每次20~30毫公升。
功效：豬蹄葵稈煎味道鮮香，不僅可以活血通經，活血行氣化瘀，而且還可以增強體質。
鱉甲燉白鴿
做法：準備三十克鱉甲，乙隻白鴿，公尺酒少許。把鱉甲敲碎，置於洗淨的白鴿腹內，加清水適量，公尺酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味食用。
功效：食用鱉甲燉白鴿可以滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。對於女性由於身體虛弱引起的閉經症狀有一定輔助**效果。
牛膝燉豬蹄
做法：準備十五克川牛膝，兩隻豬蹄，黃酒80毫公升。豬蹄刮淨去毛租洞，切成數小塊，與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫公升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，食豬蹄肉和湯。
功效：食用牛膝燉豬蹄可以活血通經及美膚功效，可以輔助**婦女氣滯血瘀型閉經的病症。
上文為大家講解的這些食療藥膳不僅能夠活血通經，而且可以改善氣血，是非常有益女性健康的，這些食療的味道也是非常不錯的。大家可以參照上文介坦型雀紹的方法來進行製作，不僅能夠為健康提供一些保障，而且能夠享受到美味佳餚。
如何改善血瘀體質，哪些方法助活血？
5樓：蘋果綠養生網
現如今，白領女性朋友們的數量是越來越多了，因此很多女性朋友們由於工作的原因就會一坐一天了，如果長期處於這樣的情況下，那麼就會導致女性朋友們變成血瘀體質了，這樣的體質危害是很大的了，那麼我們應該怎麼改善呢，一起看看吧。
改變飲食習慣
血瘀體質者糟糕的飲食加速人體衰老。如果我們喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血執行不暢，引發血瘀。因此我們就要注意了，雖然各種各樣的油炸食物以及甜食都是非常美味的了，這是很多人都愛吃的食物了，但是這並不意味著我們可以隨意的吃了，我們要把自己的飲食習慣改善好了，這樣才可以讓身體更健康。
戒菸戒酒
過分的吸菸，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由於瘀血不除，新血不生，血不養髮而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老，如果女性朋友們有這樣的壞習慣，那麼只會讓身體受到傷害，是沒有任何好處的了，需要儘量的避免這樣的情況出現。
保持良好情緒
血瘀體質者內心的憂慮加速人體衰老。 血瘀體質是由血液執行不暢，停滯淤積而引起。血瘀體質的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩，氣鬱血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫學上，寒、熱、氣、血都可引發血瘀症。
如若淤阻於心，便會出現心悸、胸悶、心痛的症狀。
如果你過分的憂慮，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康，醫學證明：抑鬱和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍，過分憂鬱、消沉和嘆息，只會使氣滯血瘀，瘀血無法排法，新生不生，血瘀滯而膚色暗，甚至於瘀血成毒導致血細胞老死，人的體質也會越來越弱。
現如今，越來越多的女性朋友們變成了血瘀體質，這是非常不健康的一種體質了，這對於女性朋友們的身體健康來說是有很大危害的了，因此我們上面就給大家推薦了改善的方法，要養成良好的生活習慣，這樣才能讓身體健康。
6樓：暖暖
經常吃點黑豆或生菜籽效果都不錯。
7樓：山珍海味
聽說藏紅花很好，不知道是不是真的。
介紹一些活血通絡的食療方
8樓：一襲可愛風
我們人體的經絡是非常多的，並且這些經絡對於我們人體的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中經常會出現經絡堵塞的症狀，這對於我們人體的危害也是非常大的，所以我們需要了解一下活血通昌念鄭絡的方法，下面我們就來為大家介紹一些活血通絡的食療方。
白芷桃花酒
根據前人經驗，桃花以在農曆三月三日或清明前後採摘藥效好，特別是於東南方向支條上的花苞及初放不久的花更佳。將採得的桃花與白芷、白酒同置入容器中，密封浸泡30天后即可飲用。白芷桃花酒的做法我們已經瞭解了，我們可以知道白芷桃花酒的做法是非常簡單的，所以在生活中就是可以經常自己做著飲用的，另外，白芷桃花酒的保健功效也是非常不錯的，具有非常好的活血通絡、潤膚祛斑的功效，經常飲用白芷桃花酒還能夠幫助我們起到美容的功效。
桂枝黃鱔湯
將當歸、川芎高皮、桂枝洗淨；紅棗洗淨，浸軟，去核。將黃鱔剖開，去除內臟，洗淨，入開水鍋內稍煮，撈起過冷水，颳去黏液，切長段。將全部材料放入砂煲內，加適量清水，武火煮沸後，改文火耐頌煲2小時，加鹽調味即可。
川芎具有活血行氣、祛風止痛、調經的功效。桂枝黃鱔湯具有非常不錯的補血和血的功效，尤其是我們身體虛弱的朋友們，更是可以經常食用桂枝黃鱔湯，可以幫助我們有效的調理身體，對於我們人體的健康也是非常的有好處的，並且還有很不錯的活血通絡的功效。
上面我們為大家介紹了許多的活血通絡的食療方，我們可以知道，原來這些美味的菜餚都是有著非常不錯的活血通絡的功效的，所以尤其是我們那些經絡堵塞嚴重的朋友們，在生活中更是可以經常使用這些菜餚的，對於我們人體的健康是非常的有幫助的。
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