1樓：婉狸生活說
上班的時候，我們經常性的坐著也會不好，坐的時間久了讓自己的頸椎受不了，還是需要站起來活動一下的，我覺得大家可以在自己上廁所的時候出去活動活動，或者是去茶水間接水的時候，讓自己進行活動一下。<>
我覺得每隔兩小時讓自己起來活動一下比較合適，如果起來活動過於頻繁也不好，這樣就會顯得自己沒有好好工作，一直跑出來在偷懶，所以兩個小時是比較合理的時間，可以讓自己站起來出來放鬆下，去茶水間接一杯水，去衛生間進行方便一下，在這個過程中就可以讓自己好好的進行放鬆一下，也可以讓自己的肢體進行乙個有效的舒展。<>
長時間的坐在那裡，身體就會痠痛，頸椎也會覺得很疼，有這樣的症狀就說明自己應該站起來活動一下了，這個時候，我們就可以出來進行走動走動，身體就可以得到乙個很好的舒緩。有時候大家就會想，自己長期坐在那裡為什麼也會覺得很累，因為你長期保持乙個動作，這樣久了身體就會受不了的，我們需要適當的乙個放鬆，讓自己的身體得到乙個緩解，這樣對自己的身體來說是比較有利的。<>
所以上班族們就要注意了，在自己工作的過程中，每隔兩小時就要起來活動一下，大家可以站起來走走，不要長時間的坐在那裡，一坐就是一上午，這樣長時間下來自己會受不了的，時間久了，就會有許多毛病出來，所以大家還是需要注意一些，覺得自己坐的累了就站起來活動一下，不要覺得自己這樣會影響其他人的工作，只要自己動靜不是很大，一般都是不會影響到的，大家不僅要好好工作，還是需要為自己的健康著想的。
2樓：每日話題心說
大概乙個小時活動一次，因為長期保持同樣的動作，非常令人疲憊。
3樓：愛情來了擋不住
一般半個小時左右站起來活動一下是比較合適的，坐半個小時對身體來說壓力已經非常大了，而且也是特別的累，站起來活動活動是非常舒服的。
4樓：小豆子子梓
乙個半小時左右站起來活動一下比較合適，因為上班的時間比較長，坐著的話會影響到頸椎，站起來活動一下有助於身體健康。
5樓：王志剛剛剛
兩個小時左右活動一下是非常合適的，這樣可以讓自己的頸椎變得很好，而且不會讓自己變得特別勞累。
6樓：家博寶貝啊
個人感覺乙個小時站起來活動一下是比較合適的，因為這個時間身體是處於靜止的狀態，在起來活動一下有利於舒活筋骨。
7樓：懶得可愛的小李
乙個小時。這樣的時間就非常的合適了，而且也能夠緩解你腿部的疲勞。也不容易留下後遺症。
8樓：蕾蕾
40分鐘，這樣就可以緩解疲勞，讓自己的身體不那麼勞累，還會活動自己的筋骨。
上班一坐就是幾小時非常累，每隔多久站起來活動一下比較合適？
9樓：斯洛伐克毛姐
最近很多人養成了久坐的壞習慣，在久坐期間會偷偷影響身體健康，尤其是上班族。一天坐的時間可能達到6 ~ 7個小時，不知不覺造成頸椎，腰椎的壓力增大，長時間坐的話，下半身的血液迴圈會保持正常的不利。需要乙個停止損傷，減少身體損傷的好方法。
那麼坐久了，什麼好方法能幫助減少身體傷害呢？
上班族坐久了身體會痛嗎？如果能學會這五種方法，或者能及時防止損傷。活動脖子，長時間坐著確實會產生影響，如果能正常活動自己的脖子，就能減少對身體的傷害。
很多人坐久了總是保持某種姿勢，脖子更酸。
如果在工作時脖子能多動，使脖子左右搖晃或適當轉動，就能改善脖子的痠疼，這是預防頸椎病的措施。堅持下去，頸部血液迴圈保持良好，痠痛感減輕很多，頸椎侵犯明顯，可以防止疾病發生。拍打大腿，長時間坐著容易損傷下肢血液迴圈，很多人下肢靜脈曲張的原因與長時間站立和長時間坐著有關。
如果上班時能適當地拍打大腿，通過拍打大腿的方式維持好區域性血液迴圈，可以減少身體負擔。堅持下來，可以看到下半身的血液迴圈保持正常，血液首次**有利於重要的組織功能保持正常，是減少身體傷害的措施。起床後走，久坐的人難免會有身體不適的感覺。
如果能每小時起床活動10分鐘，就能及時停止損傷，通過活動四肢的方式，保證全身迴圈良好。起床後適當跑步，走路，通過這些簡單的動作，可以改善身體的迴圈。總是保持一定的姿勢，如果區域性迴圈受阻，就會出現各種不良症狀，這是減少身體損傷時可以採取的措施。
堅持下去，身體會變得更輕，也不容易感到無力。
對長期在辦公室工作的上班族來說，肌肉緊張、肩膀痠痛、久坐時活動量少，這種現象就更加明顯。通過按摩方式可以減輕負擔，具有一定的改善效果。輕拍腰部久坐是現在年輕人的通病。
坐久了可以輕拍腰部，可以放鬆區域性肌肉。很多人坐久了可以保持特定的姿勢，時間長了會腰痠背痛，而通過拍打背部的方式可以改善區域性迴圈，從而減少區域性痠痛的感覺。
10樓：數位技術小輝
乙個小時。因為超過乙個小時，人就會感覺很累，所以乙個小時站起來活動一下比較合適，隨便上個廁所。
11樓：愛唱歌的英
兩個小時左右的時候，因為在我們的骨骼快要做成型的狀態裡活動一下對我們的身體有很大的好處。
12樓：周**強強
我覺得是乙個小時左右。因為長時間如果不站起來活動的話，會讓自己變胖，甚至還會對身體有一些影響。如果說隔一段時間就起來活動的話，對身體也是非常有好處的。
而且還可以讓自己得到良好的放鬆。
13樓：阿樂秋季雨
可以每隔乙個小時左右站起來活動一下比較合適，因為長時間的坐立真的會讓我們非常難受。
14樓：小娜娜嗨
乙個小時站起來活動一次是最為合適的，我們不要長時間的久坐，坐時間長的話會很容易讓我們身體變胖。
15樓：社保專家小璇璇
上班一坐就是幾個小時，非常累，最好每隔乙個小時站起來活動一下比較好，這樣也能保護好自己的腰。
16樓：對教育的思考
我覺得每乙個小時就要活動一下比較合適，這和以前上課的道理比較相似，乙個人的精力是有限的，不可能一直專心工作。
17樓：行樂
每隔乙個小時都應該起來活動一下，這樣才能夠對自己的腰部以及自己的頸椎有一定的好處，避免了我們身體在長期保持乙個坐著的姿勢而非常的累。
18樓：小李美死了
應該是三個小時站起來活動一下，這樣的時間才是最好的，而且也非常的舒適，並且也有利於骨骼的生長。
19樓：巨蟹阿斯頓
每隔一小時或者是半個小時的時候活動一下是比較好的，這個時候緩解一下是非常好的，對身體也是有益處。
20樓：陳遠紅紅紅
最好乙個小時就站起來活動一下，這樣可以得到很好的緩解，頻繁的活動也不會落下毛病。
21樓：王祿
隔乙個小時站起來活動一下是非常合適的，這樣可以促進血液的迴圈，而且可以讓身體好一點。
22樓：拉布拉斯不變換
每隔乙個小時站起來活動一下比較合適，這樣可以讓承受壓力的腰肌和腰椎得到放鬆。避免腰肌出現勞損。
上班長時間一直坐著非常累，多久時間站起來活動一下比較合適呢？
23樓：等長聊歷史
工作的情況下，大家習慣性的坐下來也會不太好，坐的時間久了讓自身的頸椎骨吃不消，或是必須站起來活動一下的，我認為我們還可以在自己上廁所的情況下出來活動活動，或是是去茶湯。
間接性水的情況下，讓自身開展活動一下。
我認為每過兩小時讓自身起來活動一下較為適合，假如起來活動過度經常也不太好，那樣就會看起來自身沒有好好工作，一直跑出去在懶惰，因此兩個小時是非常有效的時間，能夠讓自身站起來出去釋放壓力下，去茶湯間接性一杯水，去洗手間開展便捷一下，在這個環節中就可以讓自已好好地的開展放鬆一下，還可以讓自身的身體開展乙個合理有效的伸展。
長期的坐到那邊，身體就會痠疼，頸椎骨也會感覺很疼，有這種的病症就表明自身應當站起來活動一下了，這個時候，大家就可以出去開展行走行走，身體就可以獲得乙個有效的緩解。有時大夥兒就會想，自身長期性坐著那邊為何也會感覺非常累，由於你始終保持乙個姿勢，那樣久了身體就會吃不消的，大家必須適度的乙個釋放壓力，讓自身的身體獲得乙個減輕，那樣對自身的身體而言是非常有益的。
因此工薪族們就需要注意了，在自身工作中的環節中，每過兩小時就需要起來活動一下，大夥兒能夠站起來走一走，不必長期的坐到那邊，一坐便是一上午，那樣長期出來自身會吃不消的，時間久了，就會有很多問題出去，因此我們或是必須留意一些，感覺自已坐的太累就站起來活動一下，不必認為自個那樣會影響到他人的工作中，只需自身聲響並不是非常大，一般全是不容易直接影響到的，大夥兒不但要好好工作，或是要給自己的身心健康考慮的。
24樓：創作者
半個小時站起來活動一下是比較合適的，如果長時間坐著的話，腰會特別的酸，頸椎也會特別的累。
25樓：阿樂秋季雨
儘量選擇在半個小時左右再起來活動一下，因為這樣能夠讓身體更加的健康，也能夠避免身體出現問題。
26樓：王志剛剛剛
半個小時站起來活動一下比較合適，這樣才能夠緩解自己的腰部和頸部的壓力和疼痛。
上班一坐就是幾小時非常累，每隔多久站起來活動最合適？
27樓：愛健身的小柒
引言：因為工作的原因，很多人每天都要坐很久。有時候上班的時候，一坐就是幾個小時非常的累，那每隔多久站起來活動高兆最為合適。<>
對於上班經常坐著的一些人來說，久坐可能會給他們帶來很多的困擾如頸椎病。
腿疼痛等。如果想要身體健康的話，在工作的時候應該要隔一段時間站起來運動一會兒。在工作的過程中，可以間隔兩個小時進行一次活動這樣是最為合適的。
可以做一做簡單的運動操，避免發生一些疾病。因為久坐的話可能會使身體患肥胖症。
同時還有可能會有心臟病。
和糖尿病的風險。即使每天花半個小時的時間來健身，也抵消不了坐下來不動帶來的傷害。<>
長時間的坐立，可能會使大腦出現供血不足的情況。這樣的話，會使大腦供氧以及營養物質減少，使人體出現記憶力減退的症狀，同時可能還會引起人體乏力、失眠等。久坐可能還會導致全身肌肉痠痛、脖子僵硬，頭暈。
等，還會引起人的腰椎疾病和頸椎疾病。久坐可能還會影響人的食慾，正常情況下消耗了腦力和體力應該會感覺到飢餓才對。久禪模坐可能還會導致脊椎變形，從而有發弓背和骨質增生。
當覺得坐的很疲憊的時候，可以選擇站起來休息一會兒。這個時候不僅可以緩解疲憊的狀態，同時還可以讓人的注意力更加集中。同時站起來活動，還可以緩解身體的一些疼痛感。
因為久坐的時候坐姿不正確的話可能會使人出戚襲租現腰痠背痛的現象，同時適量的活動還可以避免出現心肌萎縮，高血壓。
冠心病等疾病。工作雖然很重要，但是也要保持乙個好的身體才可以。
28樓：數位技術小輝
半小時。因為每個半小時站起來活動一下，對身體很有好處，而且可以減少職業病的發生。
29樓：雙魚愛仕達
每隔一小時一定要多活動活動，長時間久坐對於女性的身體健康特別有影響，容易導致女性不孕不育。
30樓：王芳芳麼麼噠
每隔兩個小時站起來活動一下是最合適的，這個時候可以喝一點茶或者是活動一下身體。
長時間坐著上班會不會累？
31樓：網友
一、長時間坐著上班可能會讓人感覺很累，原因如下：
1、缺乏身體活動：長時間的坐姿容易讓肌肉長時間滲畝保持靜態，導致血液迴圈不暢，肌肉疲勞和僵硬，造成身體疲勞感。
2、視覺疲勞：長時間注視電腦螢幕、手機等電子裝置，容易導致眼睛疲勞、乾澀、視力下降等。
3、心理壓力：長時間坐姿會造成身體和大腦的緊張，工作中的高強度和長時間壓力，也會讓人感到疲勞。
二、如何緩解坐著上班疲勞？
1、經常活動身體：每隔一段時間就起身走動或做一些簡單的體操或伸展運動，可以促進血液迴圈，減少肌肉疲勞。
2、調整工作環境：保持舒適的工作談喊肆環境，例如調節好座位高度和螢幕高度等，可以減輕身體和眼睛的疲勞。
4、注意休息：每天保證足夠的睡眠和休息時間，可以緩解身體和心理疲勞。
總之，長時間坐姿容易導致身體疲勞和視覺疲勞，建議注意身體的訊號，合理調整工作狀態和休息，保持積極的心態和健康的含轎生活方式，以緩解坐姿疲勞。
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