1樓：創作者
原材料：羊肚絲、淨毛筍、發制平菇、蒜頭、桂丁、幹指天椒、蔥蒜、香萊、酒、生抽、鹽、芝麻油、水澱粉、雞精作法：1、毛筍切成薄片；平菇去蒂，切片；蒜頭切割成斜段；蔥、姜拍破；香萊清洗乾淨。
2、淨鍋置灶火上，放進動物油燒沸，放入毛筍羊肚絲和平菇爆鍋，放進公尺酒、生抽、鹽、桂丁、幹指天椒和骨湯。3、煮開後裝進墊有譜的砂缽，中小火煨爛。4、除掉砂缽中的蔥、姜、桂丁、幹指天椒，倒進鍋中，收濃料汁，加雞精和蒜頭，用水澱粉調稀水澱粉勾芡，澆上芝麻清讓雹油，入盤上灑香萊既成。
食物：白菜400g、五花肉100g、蔥段適當、小辣椒20g、青椒30g、老抽王20ml、耗油15g、白砂糖2g、鹽適量、公尺酒10ml、味精少量作法：1、五花肉清洗切成薄片，青紅辣滑老椒切圈，蔥剁碎2、鍋下油進行爆香蔥段和小辣椒，倒進五花肉煸炒3、炒到五花肉吐油淡黃，再倒入青椒炒出香味4、淋入公尺酒炒出香味，再倒入老抽王，新增耗油5、炒到五花肉著色，倒入切成片的白菜煸炒，放少許鹽，在新增白砂糖再次煸炒6、大白菜變鬆淋入少量味精炒勻熄火。
原材料：羊血1塊、水豆腐1塊、韭菜薹1把，油適當、鹽適量、糖少量、公尺酒少量作法：1羊血切成塊，用熱水泡浸一下撈起來2水豆腐切成小塊，用熱水泡浸一下撈起來3韭菜薹清洗剁碎4鍋中油燒，放進生薑沫蒜泥炒出香味5加半小盤子冷水，放進朝天椒豬肉醬，糖，先抽答帆，燒開6放進羊血，放進水豆腐，加上料酒走紅燒開加些鹽燒開，放進白胡椒粉，味精，撒些青蒜泥爆鍋勻，淋些油辣子就可以。
2樓：配鏡劉老師
豆腐皮還有就是芹菜炒牛肉都是這樣的，都是低脂營養的，做法也是很簡單的。
3樓：慧慧答題
蔬菜沙拉，煎雞排，土豆泥，蝦仁炒西蘭花，涼拌雞胸肉，等等食物做法煎蛋還低脂。
4樓：小週週
還是可以吃青椒洋芋絲，涼拌黃瓜，吃一點青椒炒瘦肉都都是比較好吃的。
哪些食物美味低脂，簡單易學，百吃不厭，一盤不太夠吃呢？
5樓：大魚老師談教育
食物：海蝦400克，蒜1頭，無鹽黃油少量，濃縮汁生抽1勺子，現榨白胡椒粉少量，肉桂粉細砂糖少量，芝麻少量。作法：
1.把蝦衝乾淨，剪去蝦鬚子。2.
開背去除蝦線。3.烤籃鋪平錫箔紙，把做好的大龍蝦擺放。
4.蒜頭所有切碎，再準備點芝麻。5.
鍋裡下無鹽黃油涼鍋，倒進蒜蓉炒香，再倒入少量濃縮汁生抽炒勻，不喜歡生抽可忽視。6.上灑炒好的蒜末。
7.再弄點現榨白胡椒粉跟肉桂粉細砂糖然後放入空氣炸電烤箱。8.
設定空氣炸作用180度8-10分鐘即可。小提示1.蝦一定要挑去除蝦線，不能忽視。
2.烘烤環境溫度跟時長應該根據自身電烤箱的性子，及其蝦大小酌情考慮調節。
原材料：1塊狀水豆腐（約400克），120克牛肉碎，1湯勺蔥段，2個平菇，3一杯水，1茶勺生抽醬油，1茶勺耗油，1茶勺香油，少量白胡椒粉和粟粉作法：1、平菇浸軟切粒。
2、牛肉碎用調料稍醃，新增蔥段和平菇製成豬肉醬。3、水豆腐均值切6塊。4、把豬肉醬蓋在乙個盤子上，上再鋪豆腐片，淋少量生抽醬油，上灑蔥段。
5、蒸15分鐘即可。
用材主要材料：豬瘦肉500克、馬鈴薯2個輔材：大蒜4個番茄醬做法1.
材料準備2.馬鈴薯端銑刀切片，泡茶裡。大蒜切碎，肉切片，加一點點鹽和一些木薯澱粉拌和。
3.熱油鍋，各自炸裡脊和馬鈴薯，無需全熟，撈出預留4.留一點油，下蒜泥炒出香味，下番茄沙司煸炒30秒5.
下土豆和肉再次煸炒，放鹽煸炒，乾的話也可以加一點點開水。
6樓：你們的張小二吖
個人比較喜歡的兩道菜式是黃瓜炒雞蛋和香煎雞胸肉，這兩道菜都是非常低脂低卡的，有利於我們減脂。
7樓：三陳小洋樓時代
糖醋藕丁，山藥炒木耳，芹菜炒肉，肉炒腐竹，竹筍炒雞蛋，這幾道食物低脂可口，美味營養。
8樓：踏敵
製作起來非常簡單，並且口碑非常不錯的食物，就是清炒西蘭花，酸湯羊肉，西紅柿炒雞蛋，糖醋排骨，糖醋里脊，酸菜魚。
簡單易做，營養又低脂，家人都愛喝的食物有哪些？
9樓：七里香說車
食物：生雞蛋3-4只，鮮蝦100克，香腸50克，海鮮菇50克，平菇50克，姜，蔥適當作緩蘆法：1.
原材料所有清洗乾淨，蔥姜切粒；2.香腸滾刀塊，海鮮菇切條，平菇切成片；3.鍋中滾油，倒進生雞蛋，文火慢煎出雞蛋餅，用鐵鏟把雞蛋切割成一塊一塊，盛到盤子裡預留；4.
鍋中滾油，放進蔥粒姜粒，倒進鮮蝦和火腿丁，煸炒，再放入生雞蛋煸炒，炒出香味，倒進足量沸水，再倒入海鮮菇，平菇；5.蓋上蓋，燒煮10min，再倒入軍用被子；6.再燒煮5min，新增少量醋和白胡椒，上灑少量蔥段就可以出鍋了；三鮮菌菇湯味兒十分鮮美好吃，充滿著深厚的香味，適合一家男女老少服用，含豐富多彩的營養成分，健脾開胃解油膩，低脂肪又健康。
食物：蛤蜊擾裂帶500克、水豆腐一塊、姜一塊、小香蔥適當作法：1.
蛤蜊先要將粘在表層的細沙等手洗整潔，放進大盆裡，新增鹽跟油，靜放1-3小時左右，源輪使蛤蜊能夠充足吐沙；2.先把水豆腐清洗乾淨，切割成小三角新增一小勺鹽，將水豆腐涼水入鍋，焯燙一下；3.吐完沙的蛤蜊，不斷清理幾次，涼水加生薑片入鍋，焯燙一下；3.
熱鍋熱油，新增生薑片煸香一下，放進蛤蜊煸炒；4.見到蛤蜊都張口，再燉30秒上下，炒出香味，倒進開水，燒開後，新增水豆腐；5.最終，加盟少量鹽提鮮，弄點蔥段，就可以出鍋了；蛤蜊水豆腐湯的營養豐富多彩，蛋白質豐富易被人體吸收消化，有滋陰補腎清目、止咳化痰、益腎潤髒、減少血清膽固醇等作用。
鮮嫩的蛤蜊豆腐湯一直備受大家的喜愛，一般群體均可食蛤蜊豆腐湯。
食物：絲瓜1根、生雞蛋2個、白胡椒少量作法：1.
絲瓜削皮清洗乾淨端銑刀切片，放到菜盤新增小勺鹽抓勻應急；2.起鍋熱油炸熟雞蛋，存著油炒香蒜泥，倒進絲瓜炒軟；3.倒進沸水，煮一分鐘倒進生雞蛋，再度燒開，新增適量鹽，白胡椒粉就可以出鍋了；一道簡易又美味的絲瓜煎蛋湯，湯鮮味美，補充蛋白，好吃不容易長胖，絲瓜的功效與作用最大，滿身都可以藥用。
絲瓜湯能夠清熱去火，舒筋通絡，活血化淤。
10樓：網友
西藍花蝦仁菌菇湯。
烹飪食材】：西藍花兩小顆，蝦仁適量，海鮮菇一把，蠔油一勺，料酒一勺，水澱粉半碗鹽一勺。
烹飪步驟】：
1、準備好需要用到的全部食材，過菇菌用到的是海鮮菇，味道格外鮮美，蝦仁大家可以買來現成的蝦仁，也可以買來新鮮的大蝦，去頭，去殼，去蝦線，剝出來蝦仁肉備用。
2、將西藍花清洗乾淨之後撕成小朵放在淡鹽水中浸泡，這樣能夠將西藍花清洗的更徹底一些，然後將海鮮菇去掉根部清洗乾淨切成段，蝦仁放入碗中，加入料酒，鹽抓拌均勻之後，醃製5分鐘，雞蛋打入碗中攪散備用。
3、鍋中加入食用油燒熱，然後把攪拌好的蛋液放入油鍋中炒熟之後盛出來備用。
4、另起鍋燒油，然後將醃製好的蝦仁放入鍋中翻炒，直到蝦仁變色。
5、再將海鮮菇放入鍋內，翻炒出水分。
6、加入一大碗水，然後煮開。
7、將炒漏派後的圓譽雞蛋還有西藍花放入鍋內。
8、根據個人口味新增鹽和橘搜段蠔油，最後加入半碗的水澱粉，攪拌均勻之後就可以關火出鍋了，美味可口的西藍花蝦仁菇菌湯就做好了。
11樓：在那夜裡
烏雞湯，鯽魚湯，冬瓜排骨湯這幾態帆燃種湯的做法都是非常簡單的，營帆虛養非常的豐富，脂肪含量比較低轎襪，特別適合一家人喝。
12樓：可樂vivi愛娛樂
糯公尺紅薯粥、綠豆海帶湯、綠豆西公尺糖水、南瓜山藥酸奶糊。
好吃不膩，爽口下飯，簡單易做，低脂好吃還不發胖的食物有哪些？
13樓：七里香說車
作法1：把水倒進深鍋中，新增1湯勺白酒，10朝天椒，3片姜，放進一半的雞脯肉，用高外火蓋好，煮開，關閉開水並煮燉烏雞時，切萵筍，圓蔥，圓蔥，小辣椒，蒜頭和姜。3.
拿筷子將蒸好的雞脯肉放到大腿上，並快速地把它表明已煮開。4.將雞脯燃蘆肉從水裡取下，待冷後，拿手把它切成塊。
5.雞排，炸1min，新增鹽，雞提取液，糖，生抽，生抽和炸公尺酒。6.
新增圓蔥和小辣椒，炒到變鬆。離去鍋前，新增萵筍和蔥，上灑芝麻油就可以吃了。
做法1.備包心菜和小香蔥豬肉泥2.撕下包心菜3.
過開水汆軟，在沸水裡放少許鹽4.濾水備用5.取一張鋪平，放入小香蔥豬肉泥6.
從內向型內卷，再卷兩側7.再卷8.卷好一點的包菜卷9.
不沾鍋裡耗油，放入卷好一點的包菜卷油炸10.翻過來，煎爛熟煎香11.上灑辣椒麵12.
熄火，澆上生抽醬油就能擺盤了13.好香的包菜卷。
食物：平菇10個、油菜子400克、姜1一小塊、蒜2瓣、野山椒1個、生抽醬油10克、白醋5克、芝麻油3克、耗油5克、木薯澱粉4克、水適當、食用油15克作法：1、平菇清洗，隨後用刀子刻出如下圖花紋，油菜子清理乾淨，較大的打花刀成小花2、姜、蒜切割成末，野山椒切割成圓圈，半碗水新增生抽醬油、白醋、耗油、木薯澱粉，調為汁備用3、鍋謹段衝中新增適量水，新增適量食用鹽和芝麻油煮沸，放進油菜焯水約一分鐘4、焯好水油菜子擺盤，鍋中新增適量油，進行爆香蔥薑末5、新增平祥殲菇、少量鹽，煸炒，新增炒好的汁，一邊煮一般滾動平菇6、料汁濃稠的情況下新增野山椒，將燜蒸好的平菇擺入油菜子的盤裡，香菇油菜就完成了。
14樓：墨汁諾
這道菜的主要食物有羊肉、圓蔥、辣椒。牛羊肉含有豐富的蛋白質和礦物，含有人體脂肪大部分都是不飽和脂肪，好消化好吸收，營養巨集譁畢成分蔽芹美味，長勁不長肉，特別適合晚飯服用。而蔥頭和辣椒都含有蘆圓豐富的維生素c，
15樓：兔子舞
這些食物就是醋溜白菜，歷指清炒肢返配西蘭花，龍世攔井蝦仁，蒜蓉娃娃菜，麻婆豆腐，辣子雞丁等等，做法非常的簡單，而且口感也不錯。
16樓：風中凌亂得樹
蒜蓉油麥菜，酸辣土豆粗鄭絲，芹菜炒豆乾，芹菜炒肉讓芹，香菇炒木耳每一道菜的精髓都不一樣，坦凳畢吃著也可以降低我們的油脂。
低脂低熱量，簡單易學營養好的食物有哪些？
17樓：創作者
<>蘑菇好多地方又叫白蘑菇，它美味可口，營養全面，含有蛋白質、維他命及其鈣、磷、鉀、鈉、鎂等多種氨基酸，能增強免疫力、保護肝臟、在其中所含的維他命d還可以防止骨質疏鬆，那為什麼很多****瞭解也喜歡吃蘑菇呢？因為他含有大量膳食纖維素，可以促進身體排毒、預防便秘，並且蘑菇歸屬於低脂食品，略微多吃一些也不怕發胖；那麼今天跟大家分享乙個蘑菇既好吃又節約食材作法——蘑菇蛋花湯；蘑菇蛋花湯和香煎蘑菇有些相似，前邊的流程差不太多，也是要先煮出料汁，只不過是後邊多新增了兩步，這兒做湯的不推薦綽水，由於菌類的鮮美在綽水的時候就會外流，為了能營養成分更平衡，新增了雞蛋和蝦公尺，處理好的口蘑湯不容易油膩塌喚感，但是味道卻非常美味，特別適合秋天補充水，喜歡的小夥伴值得一試！
1、直接把需要的資料備好，蘑菇一盒大概鬥迅300g、生雞蛋2個、蝦公尺皮一點點，食材使用量也可以根據家裡人的總數提前準備；2、買回家新鮮的蘑菇帶上根蒂清理乾淨，放到洗公尺水或是空衫此清清水中20分鐘，泡浸好以後撈起來，瀝乾水；3、蘑菇摘下根蒂，傘蓋不割，把根蒂切成片，生雞蛋放少許食用鹽和黃酒，弄成蛋液，蝦公尺皮略微清洗一下，任何材料都備好後可以開始操作；4、菜鍋熱，放少許植物油，溫度5分熟，放入蛋液，煸炒成雞蛋塊，小塊無需過小。
5、逐漸煎蘑菇，鍋裡新增少量食用橄欖油，蘑菇裝進去，最初的時候底邊先朝下，中小火煎1分鐘，翻過來再次煎2分鐘；6、等蘑菇出茶湯了，將湯倒在鍋裡，把蘑菇剪一下，裁成3-4片，再加入適量冷水，菌類根蒂、煎好的雞蛋和蝦皮，走紅燒開；7、水開了以後加食用鹽和白胡椒調料，熄火起鍋，鮮掉眉毛的蘑菇雞蛋湯起鍋，營養全面，低脂肪低熱量，口味細嫩。
海爾冰箱啟動5分鐘後停15分鐘左右又啟動是否正常
正常。正常海爾開停機時間比1 1或者1 1.1，這 個跟環境溫度 食物多少 檔位設定 開門次數都有關係。如果是冰箱每次啟動很短的時間就停止工作，那問題就出在壓縮機電機部分 1，壓縮機裡的電機繞組開路或短路 兩種故障都是以大電流導致熱繼電器5秒保護斷路。2，壓縮機啟動器壞了導致起動失敗，還是大電流導致...
macd中5分鐘15分鐘60分鐘的關係
1 選出近期成交量突然連續放大，日換手10 以上，大幅 最好出現漲停 的 觀察 其主要特徵是一根巨大的成交量紅柱伴隨一根長陽線使股價迅速脫離盤整區。這個成交量是兩個月以來的最大成交量，稱為天量，其換手率在10 25 之間。2 發現目標後不急於介入，調出60分鐘macd跟蹤觀察。再強勢的 也會回檔，為...
關於外匯5分鐘和120分鐘的指標同時交叉的指標，有沒有怎麼看
幫你說說kd指標。現在多用於 中的指標 kdj指標的中文名稱是隨機指數，最早起源於 市場。kdj指標的應用法則kdj指標是三條曲線，在應用時主要從五個方面進行考慮 kd的取值的絕對數字 kd曲線的形態 kd指標的交叉 kd指標的背離 j指標的取值大小。第一，從kd的取值方面考慮。kd的取值範圍都是 ...