1樓：鄢從雪
大致分為三個種類 ：①全身性健身器械。即可以鍛鍊到全身各個部位的健身器材 ②區域性性健身器械 可以鍛鍊到身體上一部分喊空的健身器材 ③小型健身器械，小型家用，可攜帶的器材，選擇健身器鄭沒瞎材就要選好牌子的，像李小龍brucelee，唐特力tunturi，喬山johnson這些都是很好的，都是健身的首選。
全身性健身器材例： 綜合訓練器，可以鍛鍊到全身的各個部位，一般健身察洞房都是可以看到的器材，塊頭較大 .區域性性健身器材例：
跑步機：鍛鍊心肺功能，按摩機：放鬆肌肉，緩解疼痛，踏步機：
鍛鍊心肺功能和小腿肌肉。
2樓：功德老千年
彈力繩：人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對笑穗野於較難訓練族芹的小肌肉群（如後手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練後，也可用彈力繩來做伸展動作。
優點：對於較難訓練的小肌肉群很有效。缺點：
**小訣竅：做的時候記得動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。甜甜圈：
甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太碰喊容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裡，走路時偷偷**也沒有人會發現哦！
適合家裡的小型健身器材有哪些
3樓：尤尤老師
1、啞鈴。
啞鈴是非常小巧輕便的一種健身器械，並且使用範圍非常廣，可以進行的動作也非常豐富，可以根據自己的需求來選擇動作。不管是身體哪個部位的鍛鍊，基本都能夠通過啞鈴來進行。
比如想要鍛鍊腿部肌肉，就可以進行啞鈴負重深蹲、啞鈴直腿硬拉等動作，要是想要鍛鍊腰背部肌肉，我們可以進行啞鈴飛鳥、啞鈴臥推等動作，還有其它很多別的動作可供選擇。
2、彈簧拉力器。
這個器械的使用方法非常簡單，主要鍛鍊的是胸背部以及手臂肌肉，一開始雙手各握住彈簧拉力器兩端的把手位置，此時雙手和彈簧拉力器在一條直線上，雙手保持彎曲的姿勢，動作開始。
雙手發力，將彈簧拉力器往身體兩側拉伸，直到將彈簧拉力器拉長到達極限之後，再緩慢放鬆手臂，回到原來的狀態。
3、輕型槓鈴。
槓鈴在健身時可以算是必不可少的一種器械，同樣運動的動作也很豐富，如果在家中使用，只要選擇輕型的即可，這樣不會佔用太多空間。
槓鈴不同動作，對身體各個部位都有一定的鍛鍊效果。比如胸背部肌肉，可以進行槓鈴划船、槓鈴臥推等，或者是腿部可以進行槓鈴直腿硬拉，還可以進行槓鈴單臂划船等動作對身體進行鍛鍊。
4、橢圓機。
對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合**訓練，產後人群恢復訓練。
5、健身車。
是克服心臟功能毛病的最佳健身器材，可分為立式和臥式健身車兩種，適合長時間坐在辦公室的白領，以及行動不便，體質較弱人群和**訓練的病人使用。
4樓：匿名使用者
家用健身器械主要應該會以減脂塑形，保持健康生活習慣為目的，因此，大部分人的第一反應都會選擇一臺跑步機放到家裡，但是大多數人都把跑步機成功的用成了晾衣架，原因大致如下。
1，首先買跑步機回家就是為了方便家人在家裡運動的，然而因為跑步機比較笨重不易移動，所以大多數的人直接把他放到家裡角落，去角落裡運動，誰又會願意呢。
2，跑步機馬達不好的話，聲音會比較大。
3，跑步機上跑步的話，人是被動跟著跑帶來運動的這樣就會讓人有一種在煎熬的感覺，而且還存在一定受傷風險。
而划船機則完全沒有以上問題，所以家用推薦划船機，理由如下。
1，划船機是全身複合型運動，不僅減脂效果出色，因為他是全身性的複合運動，因此對身體協調性和身材塑形有著很好的鍛鍊。
2，很多醫生建議用划船機來做**訓練。
3，划船機因為是主動運動器材，幾乎零受傷風險的運動器材，因此家裡老人和小朋友都可以一起運動。
4，水阻划船機一般都是木質的，特別容易融入到家庭裡，5，划船機可以根據不同需要，可以做有氧運動，也可以做無氧運動。
6，好的水阻划船機還可以進行摺疊收縮，移動起來特別方便，其中比較經典的就是腓特烈的水阻划船機。
小型健身器材有什麼?
5樓：乾萊資訊諮詢
小型健身器材有：啞鈴、握力器、彈簧拉力器。
1、啞鈴是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺褲侍、疼痛、長期不活動滾激等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。
2、握力器具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛鍊您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液迴圈，長期使用，對預防風溼關節炎等有幫助。
3、彈簧拉力器有效地美化肌肉線條和輪廓，增加肌肉立體感，能很好地鍛鍊臂肌，胸肌，塑造型男的必備健身器材。
啞鈴：<>
握力器：<>
彈簧拉力器：
小型健身器材有什麼，適合家裡的小型健身器材有哪些
說道小型器材好多人都不知道，具體那些才稱得上小型的健身器材。人們的目光僅僅是停留在跑步機上，感覺就是很不錯的機器，但是也有一些小型器材不僅僅佔地面積小，而且健美的效果也是不錯的，朋友們在跑步機上感覺乏味後，也可以用這種健身器材來幫助您進一步塑造完美身材。健身器材有很多種，每一種都有它的強項，比如說跑...
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