1樓：你想要的高價效比
跑步是如何信凱改變大腦的？ 大家都知道大腦是越用越靈活，而變靈活的過程中是需要一種養料，叫做腦源性神經營養因子。
這種物質是我們平時無法在食物中獲取的，人體只能自己合成！
而運動是可以促進這種氧蠢坦大料的合成，尤其是有氧運動能帶豎夠更有效的合成這種氧料，所以跑步是真的能讓你變聰明！！
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處
2樓：生活小常識
又到了跑者最愛的季節！臺灣愛好慢跑者甚多，根據統計，2017年國內正規42k馬拉松賽事高達一百多場，還不包括3k、6k等休閒類別競賽，接下來11月~12月就有40多場馬拉松賽事，而近來更有一項新研究讓熱愛慢跑的人更開心，渥太華大學（university of ottawa）的科學家們發表了乙個新的研究結果，證實從事有氧運動會讓人更聰明。等等，先別急著穿上球鞋衝出門，智商高低當然不是一天造成的，但為什麼有氧運動可以達到這樣的效果呢？
根據《medical daily》**以及《runner』s world》報導指出，其實早在這項研究之前，就有諸多理論指向跑步能夠幫助促進大腦功能，包括下列幾項：
1. 幫助大腦細胞增長、活化
我們也許無法換乙個腦袋，但是可以讓腦細胞增長。年紀越大，我們爛判判體內的細胞代謝速率也會漸趨緩慢，而慢跑時大腦中的血管和神經細胞會受到 **延緩其老化速度。此外，甚至可以增加掌管視覺和聽覺的中腦（midbrain）、掌管記憶和認知的海馬迴（hippocampus）的神經元數量。
2. 強化大腦記憶認知區塊飢改
2012年一項針對體型和認知力的研究調查中發現，中等身材、體型健康者（有長期運動習慣）在認知能力和多工處理等表現上都比體重過重或是健康狀態較差的人來得傑出，推測跟受試者的日常生活習慣也有關，有良好飲食及運動習慣的人，在各項表現上也可以維持水平之上。
研究發現，持續半年每週一次跑40分鐘的人，海馬迴體積會比沒有此習慣者增加1%左右，同時在記憶力與語言能力表現上也有提公升；促進腦內神經細胞成長的蛋白質分泌增多，也促使神經細胞增加，並衝御強化連線神經細胞的接合部位。
運動能讓大腦變得更聰明更靈活嗎？
3樓：晚七戀
運動是可以緩解內心的煩惱，所以可以讓內心變得開闊。
4樓：樾玥越躍
我認為肯定是可以的，因為運動會使我們的大腦細胞更活躍。
5樓：鹿凵小童鞋
這個一般來說確實有一定的依據，確實可以使大腦變得更靈活更聰明。
6樓：不服輸的黑巖
這個應該是能夠讓大腦變得更聰明的，畢竟運動的效果是很好的。
經常跑步對大腦有什麼好處？
7樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。
8樓：答疑解惑
跑步是大家常見的一項體育運動，也是大家經常鍛鍊身體的一種方式。經常跑步對大家的身體有哪些好處呢？
1.提高睡眠質量。
經常跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
2.「通風」作用。
在跑步的過程中，肺部的容量平均從公升上公升到公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
3.「幫浦」力大增。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。
4.促進健康。
跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
5.保持穩固。
經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
6.消除緊張感。
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡呔」。
7.保持年輕。
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並可以延緩衰老。
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並可以延緩衰老。
8.儲存能量。
通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上公升到600克，同時線粒體的數量也會上公升。
9.塑形。跑步是**、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12-20%。
10.鍛鍊意志。
經常堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。
運動真能讓大腦變得更聰明更有效率嗎？
9樓：小張認社會
我認為運動是真的能讓大腦變得更聰明更有效率的，因為運動會增加血液和大腦中的有氧成分，會讓大腦變得更加的有活力。
10樓：動動動動要動起來
是的，我們對於運動的常識是對於我們的身體大有益處，事實上根據多種研究表明不同的運動對於我們的大腦的作用也是不同的，比如經常跑步就對記憶力有良好的改善作用，也對老年痴呆有好處。
11樓：弗朗西斯
弗朗西斯號：9種訓練你的大腦變得更聰明的辦法。
跑步會變的聰明嗎？
12樓：梔生淮南
為什麼說跑步讓人變得聰明，今天我得從兩個方面闡述。既然是運動當然都能增加人的愉悅感，幫助培養人的積極向上的心態，而好的心態才能幫助人更客觀的思考問題，避免負面情緒的干擾。
而跑步簡便的特性讓你不需要付出你的腦力就可以充分享受它所帶來的樂趣，腦子儘可能的用到自己需要的地方：你要思考的問題，你最近的煩惱，你還未解決卻急需解決的問題。
一：結合自身談點體會。
我只是根據自身跑步的習慣和心得來向你們講述我對跑步的理解，自我感覺深刻。跑步的時候，大腦更活躍，彷彿腦容量被短暫提公升，想起問題來思路清晰明確，並且想的更深遠，更周密，這可能是人的認知能力的改善。重要的是還能乘著自己細胞充分活躍的情況下給自己加油打氣，這點對於孤身奮鬥的人尤為重要，比如我自己這樣的個體。
喜歡寫些東西的我，有一天發覺自己沒東西可寫了，我覺得這是一件很可怕的事情，因為從小學到現在，我對作文的難度是沒有概念的，甚至很難理解作文跑題是什麼體驗，突如其來的斷片體驗是一種不好的預感，至少我現在覺得，我的路還很長，我的寫作要靠找靈感了，到後來，我甚至發現我的寫作水平越來越不盡人意。
可能昨晚讀著自己的文化文章還甚是滿意，早上起來準備發表的時候又覺得離預期還差很遠，但是那又有什麼呢，人不可能一開始就那麼出色，有機會就一定要抓住，不斷的鍛鍊和積累，用心去學習，在這條路上你就不會差。而跑步提供給我的靈感，我又怎麼用得完呢，比起我的寫作水平，它只能是供大於求的市場預期，相對來說，跑步對我的幫助還是很大的，至於聰明，有人這樣跟我說：「如果乙個人覺得自己不夠聰明，所以一直在奮鬥的途中奔波，那麼毫無疑問，他是聰明的！」
13樓：魚與魚塘
會變聰明，因為跑步的時候能讓人冷靜下來，能讓人對一些事情豁然開朗，能想開一些事情。
14樓：黑貓貓崽崽
我覺得跑步是會變的聰明的，能夠幫助大腦運動，也可以讓我們學會堅持與毅力是什麼。
15樓：醋溜新鮮事
確實是的因為在跑步的時候，可以激發大腦的意志力。
16樓：終身跑者
為什麼跑步讓你變聰明？原來如此。
現在的你堅持跑步了嗎
我和老婆都60多了。去年老婆得了糖尿病。又黑又瘦。從今年8月份開始跑步。每天都堅持。我家住的頂樓。上面送了120平方。有一半是個小院。有空就上去跑。跑累了就休息一會。現在老婆身體好多了。血糖也降下來了。比過去體重也增加了。以後還要堅。沒有，一次能堅持跑四五百米，26歲，現在還有救嗎？從17年天始跑步...
如果長期堅持跑步，對我們的身體有哪些好處
能夠使我們身體更健康 塑造我們的身形 提高我們的身體抵抗力 可以 是調節情緒的一種方式 可以釋放多巴胺讓大腦感到快樂。長期跑步不僅可以鍛鍊到我們身體的方方面面還能增強免疫力 提高我們的心肺以及新陳代謝，讓我們時刻保持在一個年輕態的身體狀態下。女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？堅持長期跑步對身體...
怎樣讓自己變得更聰明，怎樣才能讓人的頭腦變得更聰明？
如何讓自己變得更聰明？那就是多提問，然而對問題進行思考，找出自己滿意的答案。我們要學會每天對自己提出疑問。若在此處沒有疑問，大腦就會在此處停止思考，以現有的理解能力對問題進行闡釋。但如果保持疑問的話，頭腦就會在這種不理解的挫折感下，提高思考的張力，持續進行敏銳的思考，從而更容易找到答案。很多成功者之...