讓溼氣入體的壞習慣，招溼又傷身，但很多人都在做，教你如何祛溼？

1樓：放手的田園

如消核歲果想要有效祛溼的話，一定要規律作拿睜息，保持良好的睡氏備眠習慣，要避免食用寒涼的食物，也要做好區域性的保暖工作，要多泡腳，適當的喝一些祛溼茶。

2樓：史蒂芬斯

想要去除溼氣就可以多吃一些冬瓜，綠豆還有鯽魚，平常還要多做運動，多打球跑步多出汗，可以去利用電吹風還有空裂拿調的除溼功唯運能，讓周圍的環境變得特別乾燥，每肆山搭天晚上睡覺前用熱水泡腳。

「溼氣重，百病生」，3個祛溼小妙招，教你免受溼氣的侵擾

3樓：健康小馬甲

古話有云：體內溼氣重，身體百病生，體內的溼氣一旦過重，就容易被各種疾病找上門，對身體健康造成不良影響。中醫上認為，人體中的溼氣有內溼和外溼之分，內溼是由於脾臟出現了問題，導致其對水分的運輸出現異常，而外溼則是因為外部環境導致溼氣入體，無論是內溼還是外溼，一旦聚集在體內，就會威脅到我們的健康。

因此，我們要採取科學合理的方式祛除體內的溼氣。在日常生活中，可以採取以下3種方式幫助身體祛溼。

1.按摩祛溼

溼氣過重的人，往往體內的經絡不太通暢，要想減少體內的溼氣，可以通過按摩的方式幫助身體疏通經絡，祛除溼氣。在按摩的時候可以多按曲池穴、三陰交穴、委中穴和陰臨泉穴，這幾個穴位有助於疏通身體脈絡，促進血液迴圈，排出體內溼氣。

2.泡腳祛溼

用熱水泡腳是一種行之有效的祛溼方法，因為足底中有大量的穴位，每天在睡覺前泡一泡腳，不但能夠將身體中淤積的毒素和寒涼之氣祛除，還可以起到加速血液迴圈的作用。

3.汗蒸去溼

在汗蒸的過程中，身體會排出許多汗液，這種方式能夠讓身體中的毒素和溼寒之氣及時排出來，不喜歡運動的朋友不妨試一試這種祛溼的方法。

體內有溼氣會傷害我們的身體，哪些方法可以有效祛溼？

4樓：xf摩訶曼珠沙華

方法1：艾草泡腳祛溼，腳上的穴位很多，堪稱是人的第二心臟。用艾草泡腳能夠通經絡活血氣，幫助祛除其實和寒氣。

但是要注意，在這個期間要吃一些溫補的食物，才能防止寒氣生成。方法2：薏公尺紅豆粥，薏公尺的種類還蠻多的，可以挑選不同的品種服用。

將其跟紅豆放在一起熬粥，是最快且最有效的祛除溼氣的方式。也可以同時根據自己的口味新增其它食材，效果都一樣。方法3：

運動祛溼，增加一定量的運動量，比如說多跑步、多打球等等，多出汗水，讓毛孔變得更通暢一些。這樣一來有利於氣機的通暢，讓體內的溼氣和毒素被有效的排除出去。

5樓：養桖蓮

每天堅持有氧運動半小時，刮痧，拔罐，艾葉泡腳，可以吃芡實，茯苓，薏公尺，白朮，少吃或者不吃寒涼的蔬菜，瓜果，海鮮。

6樓：戶冰鑲

應當多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃等等；同時還應該多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山藥、大棗、蠶豆等。