1樓：帳號已登出
容易犯困是生活中常見的一種現象，依據其原因可以分為生理性犯困和病理性犯困兩種情況，生理性原因主要包括睡眠不足、過度勞累、腦部血液迴圈不足、藥物因素等；病理性原因包括腦血管疾病、高血脂、低血糖、甲狀腺功能減退、心肌缺血等。
一、生理性原因。
1、睡眠不足：大多數原因是由於熬夜、生物鐘紊亂等因素引起的，此時要注意調整規律作息，避免熬夜等情況；
2、過度勞累：機體在過度疲勞的情況下，也會導致容易犯困的情況，此時需要注意休息，避免長時間工作或活動等；
3、餐後或過飽：多數犯困的情況發生在餐後或過飽的情況下，由於消化系統血液迴圈較多，腦血液迴圈相對較少，機體容易犯困，而後自行緩解。注意進餐時清淡易消化，可以適當減少碳水化合物的攝入，避免飽餐等；
4、藥物因素：部分藥物成分有導致人體嗜睡的作用，如右美沙芬等，少量應用可能會導致人容易犯困，停止使用此種藥物之後犯困的現象會自行緩解。
2樓：網友
這肯定是你的睡眠質量不好，只有什麼事情造成你的心理壓力才會出現這種情況，你只能想辦法解決你的睡眠質量才會好起來。
我整天渾身無力，沒有精神，並且特別容易犯困？
3樓：北網域名稱醫
整天渾身無力，沒有精神，並且特別容易犯困，可能的原因：
1、缺乏運動。
因為身體無力，所以應該多在沙發上躺躺？這樣的想法是大錯特錯的。身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食。
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
應該多選擇一些恢復元氣的食物，比如富含鎂和纖維的食物，午餐可選擇蔬菜、水果、穀類和一些富含歐公尺伽3的魚類，晚餐的量應該少，可以持續地吃一些好消化的食物，防止飢餓。健康的一餐飯應包含糖分、澱粉類、蛋白質(肉類)等成分。
3、水喝得不夠量。
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近公升的水分。如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害，所以一天喝夠10杯水是很有必要的。
4、身體缺少維生素d
維生素d存在我們的身體之中，能夠增強身體的免疫能力，在陽光充足的時候維生素d的運作會更加活躍，這就是為什麼在秋冬人們容易犯困的原因。
白天犯困、精神疲憊，為何有的人總是感覺精力不夠？
4樓：萌萌噠包子
假如總感覺特別困打不起精神，可能就是因為自身平時有經常熬夜的好習慣，不在意自己的規律飲食。這一吃飯不規律最為明顯特點就是會有乏力的狀況，出現睏乏一定要及時的到醫院開展安全檢查。今天我就就要來和大家說一說，這是什麼原因造成的？
一、這什麼原因導致？
察覺自己有乏力犯困的情況，就需要改正自已的經常熬夜習慣性，別讓自己一直有經常熬夜習慣性，要是自己一直有經常熬夜的好習慣，可能給孩子產生不良影響。家長得用正確語言表達來對待孩子，不要總對孩子過於暴力行為，往往對孩子過於暴力行為，孩子也不願遵從家長得話，見到孩子一直無精打采。
家長就需要要求孩子一定要按時休息，按時起床，不能讓孩子有懶床的好習慣也不能讓孩子不吃早飯孩子如果一直不吃早飯的話，對孩子的身體就沒有什麼好處，家長應適當的幫孩子調節孩子飲食搭配，不能讓孩子有不好的現象，孩子如果有了不好的現象，孩子就沒辦法好好地發展。家長用正確的態度來面對孩子，不能讓孩子有疑惑。
二、多吃一些易消化的食物。
見到孩子有乏力的狀況，家長要給孩子多吃一些營養的食物，能填補孩子身體內缺乏的營養成分。家長如果要非常好的讓孩子補充維生素，首先就是要給孩子緩解學業壓力，不能讓孩子有很大壓力，孩子假如壓力非常大，孩子也晚上睡不好，也會出現乏力的狀況。家長要了解孩子的高速發展，找到合適孩子的學習方法，假如孩子一直在家人的眼前壓力很大，家長就需要改變自己教育理念，不必給孩子過多工作壓力，給孩子過多工作壓力，孩子也沒辦法努力學習，孩子也會覺得學習培訓十分的苦楚。
5樓：韓諾諾
這種情況其實是睡眠不足導致的，只要多補充睡眠就能緩解。
6樓：sky東妮
這種情況是因為白天工作消耗太大導致的，應該多吃蛋白質多睡覺來緩解。
7樓：我家新燕捉春妮
白天犯困、精神疲憊，有的人總是感覺精力不夠，這可能是睡覺太晚熬夜造成的。
每天都迷迷糊糊的打不起精神，有時經常犯困，什麼都不想做，是有
和我的情況一樣啊，這主要是惰性，自己潛意識給自己找藉口偷懶的，建議每天都定幾個目標，讓自己有事情做就好。病倒是沒有！就是生活太乏味了，找點東西刺激一下 不然就去學一樣東西！讓生活充實點，就好很多的！學習環境設計專業是一種怎樣的體驗？本人是大四環境設計專業的學生，我還是很喜歡環境設計這個專業。在交大學...
為什麼有時候白天總犯困，總想睡覺，還黑眼圈，晚上也正常睡，眼睛還乾澀
明顯的內分泌失調，腎臟精氣不足，建議可以看看中醫 堅持鍛鍊身體，平時注意飲食，吃點溫性的食物，譬如南瓜 蓮藕 胡蘿蔔等，補補元氣。最重要的是，保持良好的生活習慣，不要忽略生活中的細節，不要長久的不活動。太過疲勞了，也有可能是平時的生活習慣還有天氣等等原因 需要多喝水。還有就是養成習慣，不要太晚睡，要...
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