1樓：葛力姆喬
拳力分2種：外在力和內在力。 外在力表現為沙袋晃動，一改皮拳打在沙袋上，沙袋晃動幅度越大，你的外在力越大； 內在力表現為沙袋的凹陷，一拳打在沙袋上，沙袋晃動幅度很小甚至不晃，但是沙袋凹陷進去。
2者力打在人體的效果也是不一樣的。 外在力打在人體，打哪腫哪，人也會被打飛，放倒；內在力打在人身上則是外部無明顯反應，內部組織受到創傷，人可能不動，但核輪差內臟等器官已經破裂了。 其實，所謂的內桐森在力就是內家拳的內勁。
2樓：絕夢幻喢
拳力量的大小，歐洲的有關科學實驗室增加做過相關的測試，典型的技擊拳手的打櫻氏擊力如下（供參考）：古典拳擊-1000磅、泰拳-850磅、空脊山散手道-800磅、中國武術-750磅。經過長期的訓練，中等水平的拳擊力量一般也能達到500-600磅左右唯冊。
但是中國武術的練習自古以來不是以單純追求達到某一拳擊力為目的，而是為了達到完美的修為、綜合的養生、兼而防身和護身。按我的經驗，你目前的拳擊力應該在400-500磅左右。
拳峰是平的殺傷力大還是凸的殺傷力大啊？我這個屬於凸還是平？打了幾天牆壁打得有點平，有什麼辦法變凸沒
3樓：匿名使用者
這是骨頭太嫩，多幹粗活，多運動，骨頭密度大了就粗實了，要好幾年才能練出來的，打牆幹嘛？打沙包或者軟塑料就行了，
4樓：掰了個雷霆
我的右全峰幾乎都打沒了，壓平的，高中經常打牆錘凳子。左拳峰明顯比右手高很多。右手錘牆也不疼，但沒試過後重拳。
畢竟扭腰轉胯送肩用盡全力，最快速度給牆一重擊 你的右手關節很可能碎掉就廢了。只能循序漸進逐漸增加力度。看你這拳峰較高，骨密度明顯不夠，真的很容易碎。
而且你才16，拳擊的力度顯然不夠。
5樓：網友
當然是凸的殺傷力大 看看拳擊手的拳峰就知道了 拳峰也要保護的 儘量少做拳臥撐什麼的沒卵用 打沙袋最好帶拳套 科學訓練。
天天打沙包，不間斷的打一年，除了吃飯睡覺就是打沙包，手臂力量會變很大嗎？，？
6樓：飛天肉丸子
1 根據你佩戴的拳套的薄厚程度，可以從不同程度上提高你的拳面硬度。比如：佩戴散打拳套就比佩戴拳擊手套硬度提高得快。但是注意不要只上個纏手帶或裸拳就去擊打。
2 由於長時間的沙袋擊打訓練，你的前臂會慢慢變得粗壯，可以有效地抵消掉拳擊的反作用力。
3 腕骨密度增加，比一般人的腕骨結實，可以承受較大的作用力而不至於戳傷。
4 上身爆發力增加，耐力增加，心肺能力增強，但是極限力量不會增加。
最後多說幾句。根據你的問題，我猜你應該是個拳擊初學者。初學者建議先從空擊和手靶訓練開始，直接擊打沙袋或其它實體物體，會形成不規範的錯誤姿勢，以後就難改了。
結果就是在錯誤姿勢的帶動下，雖然捶了很久的沙袋，實戰中依然無法有效的實現ko。
7樓：網友
不會，如果要殺傷力的話。有很多種方法，打沙包只是鍛鍊，與殺傷力無關。
8樓：波波阿肯
那肯定的啦！你自己沒有多少感覺的，但別人就會覺得你比別人力量大出很多。
9樓：網友
會，人體的潛在機能會通過持續的鍛鍊激發出來了。
10樓：三一的海哥
一般自己沒感覺，你可以找人試試手勁，最起碼你出拳力度會有提公升，以前就手部胳膊用力多，現在腰腹部也會一起發力。
11樓：網友
你把打沙包，單揮拳也會大啊，鍛鍊了一年呢。
12樓：網友
手臂會練得粗而有力哦。
鞭腿打沙袋的問題
13樓：終極鐵克超人
你好，根據你描述的，你現在踢的水平還行，但是要注意，鞭腿是武術裡比較靈活的一招，無論是低鞭還是高鞭，都要做到靈活，就像鞭子一樣，看似很軟的出去，但是很有力道，然後再很快的收回來，這才是重要的，因為，鞭腿，特別是高鞭是動作幅度比較大的，所以出去如果沒控制好收回動作，在比賽或者是實戰當中，是很容易被對手找到空擋的，所以鞭腿要先練速度，腿攻好的選手，看起來瘦瘦的，但是，一腳過去，可能對方反應過來，第二腳已經跟上了，力量是其次的，你練的次數多了，方法正確了，力量自然而然會上去的，還有，很重要的是，你的力量是建立在速度的基礎上的，練多了，你腿部脛骨的硬度會變大，皮也會變硬，再加上速度，你練到鞭沙包的時候，沙包晃動幅度小，深陷深度大，這樣就很厲害了。希望對你有幫助。
14樓：曦陽de夢
打沙袋的有幾個要領，如若不知，等於白費功夫！
其一，要有實戰意識，因為沙袋沒有手腳，所以一定要把沙袋當做敵人一樣，把攻防和實戰以及步法聯絡起來，這樣才能提高練習沙袋的效果！亦如在詠春拳的木人樁也是這樣，要把樁當做是人，這樣才會提高你的技擊技術！所以始終把沙袋想象成乙個人，聲東擊西，引上擊下，晃左擊右、防禦反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實戰時你自會感到此練習帶來的益處。
其二，不要僵硬死打，因為人是活的，沙袋是死的，只有靈活的步法和適當的間距才能在實戰中發揮流暢的力量！否則不僅沒有練習的意義，皮肉更是徒受苦！
其三，不要濫用體力和力量，要有節奏的去打擊。這樣才能協調身體，練習出力量！
其四，要學會有目標性的去練習，不要天天對著沙袋，一週三四次即可！要多實戰！
怎麼我每次出直拳打沙包，手腕都會扭到？
15樓：匿名使用者
出直拳打沙包扭傷手腕，這是許多初學者所面臨的困擾。造成這一問題的原因有三：
出拳的角度有問題，在擊打沙包的時候手腕成了受力點。手腕是關節連線處，如果成了受力點會承受多方面施加的力，從而容易受傷。
在打沙包之前缺乏基礎的拳法練習，比如空擊、打靶練習等。打沙包是難度相對較大的訓練方式，因為在擊打沙袋的過程中沙袋會因為受力產生晃動。不少初學者因為素質不夠和練習不足，往往會在擊打沙包的時候造成自己的手腕受傷。
建議您在擊打沙包之前做好準備活動，活動好手腕關節。在擊打沙包的過程中注意方法，不要急於擊打，而是要掌握好角度和力度。如果手腕不幸扭傷，要注意休養，不要帶傷練習。
16樓：問星1號
慢慢出拳，不要剛上來就用很大的力。
17樓：手機使用者
手腕承受力不夠或握拳出拳方法不對。
18樓：瘦人健肌狂
打的時候手腕放鬆，要轉跨送肩，拳背和手腕是成平的一條直線，你手臂一定要放鬆才能通過轉跨把腰胯的力打出來，你手臂手腕繃緊肌肉就僵了，最容易受傷。
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