1樓：匿名使用者
二十公斤的(一對) 60元左右。
好的上百，便宜的也能買到。
它是這樣計算的，乙個啞鈴上面有大小總計4－－6個重量片（40公斤的肯定是這些，輕的就是2－－4個），一般是可以拆卸的，每個重量片重量公斤數不等，可以根據你的需要自行調節。這40公斤是兩個合起來的重量，包括那8－－12個重量片重和兩個杆重。合起來是40kg。
一般標重是40kg的實際要輕一些，不是質量的原因，普遍是那樣的。
**適中的一般質量還可以。40kg的在**網上面**在200－300左右的區間。**網上的東西主要是調集別的地方的貨源，少了進貨商的週轉，找一些信譽評價高的商家還是比較有保障的。
不過要是從外地快遞過來的話，這東西那麼重運費肯定也不少不是很划算的。所以最好找到本地的貨源當面提貨，或者這樣發快遞運費也能省很多。
2樓：匿名使用者
肌肉負荷訓練可利用槓鈴、啞鈴及各種健身器械進行，以中、小重量，多次數、多組數為原則。每週3～4次即可，不用天天練，每次訓練不要過於勉強自己，以自己感覺舒適為度。
健身有計劃幫你量甚打造。
每週運動4～5次，可選在周。
一、三、五、日或。
二、四、六、日等，其中3次負荷肌肉訓練，要隔天進行，負荷訓練應儘量使全身主要肌肉群都參與運動，而不是隻練腰腹肌肉，有條件的最好到健身房利用各種專項器械進行鍛鍊，在家裡也可以利用簡單物品進行，效果相對要差些。
肌肉人人都要練。
33歲以後，人的骨骼發展到了頂峰，不再生長，但肌肉的生長可以伴隨人的一生，肌肉對人體而言，就像第二個心臟，肌肉的收縮、放鬆，使血液被擠壓出肌肉，使心臟的舒張和收縮來得相對輕鬆，減輕了心臟的工作負擔，練肌肉也能同時減去多餘脂肪。有人擔心女性負荷訓練會變得強壯、男性化，其實是不可能的。因為女性體內的雌性激素的作用，使得女性的脂肪水平要高於男性，而肌肉的生長不是很容易。
不同的不同價！
上面的都說了那麼多了！
建議買包塑的！大概4塊錢4到6塊錢一公斤！是大概啊！
買啞鈴要注意幾點。
1) 幾乎所有啞鈴的標重都是假的，比如標重20kg的，一般連15kg都不到。 真實重量需要實際稱量。
2) 分片啞鈴通常分電鍍啞鈴與包膠啞鈴。 電鍍的一般要貴30%左右。而且使用電鍍啞鈴還需要買一付皮健美露指手套。
如果買包膠的，一般的講是6元一公斤。(我指實重).20kg當然就是120上下了。
從省錢的角度講應該買乙個大重量一點的。 這樣可以用上很長一段時間不用再買。 (開始時可以把大片摘掉練習)
3樓：吹響那海螺
軟啞鈴也就是材質不是一般啞鈴（整塊的鑄鐵），軟啞鈴一般是類似沙袋（由結實的粗布、白帆布和麻袋縫製，裡面充滿鐵砂之類的）或用其他軟體外料。
練習方式與一般啞鈴類似，**相對來說比較便宜。
4樓：匿名使用者
這個運動新寶貝用於手臂、胸、肩等部位的肌肉鍛鍊。她細膩舒適，動感時尚，小巧可愛，外套對應兩側配有套手，富有彈性，便於手掌拿握，可以讓你隨時運動。
公斤的120元。
啞鈴是什麼材質 啞鈴是啥材質
5樓：生活小常識
1、啞鈴按表面材質分類主要有浸塑啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
2、浸塑啞鈴：浸塑就是啞鈴毛件放在塑膠巨集姿水裡浸塑，直至外殼完全包裹啞鈴毛件一般用的是pvc浸塑液。當然也有用pe浸塑粉。
pvc是聚氯乙烯，pe是聚乙烯，兩者唯一區別就是pvc有氯不能用來包裹食品，但pe可以。且pvc更便宜。浸塑啞鈴通常不會掉色，另外掉漆的現象在浸塑上是絕對沒有的。
浸塑後塑膠的附著力很好，不會一塊一塊的掉下來。浸塑啞鈴一般在5公斤以內，所以大多數是女士啞鈴或者是瑜伽啞鈴，因而浸塑啞鈴顯得更花哨。
3、包膠啞鈴：裡面是生鐵（低檔為廢鐵熔鍊，中檔為廢鋼鑄鐵），外面採用橡膠利用壓包機進行包裹後壓制而成。按材料分，包膠啞鈴大致分為兩種：
一種是回料橡膠製作。一種是新膠製作。兩種橡膠都是判鏈石油最後衍生品和橡膠的混合。
4、電鍍啞鈴：是啞鈴產品中的中檔產品。材料為主體為鑄鐵，堅硬沉重密度大，啞鈴表面作電鍍處理，所謂電鍍就是利用電解原理在某些金屬表面上鍍上一薄層其它金屬或合金的過程，起到防止腐蝕，增進美觀等作用。
各個廠家的工藝不同，各電鍍啞鈴的質量參差不齊，**也相差較多。
5、烤漆啞鈴：是啞鈴產品掘絕孫中的高檔產品採用優質鑄鐵，表面電鍍後，再採用烤漆工藝，給啞鈴片穿上一層好看的外漆。由於採用了烤漆工藝，外形也電鍍啞鈴比更美觀。
烤漆啞鈴對生產製造的技術要求較高，因此一些對產品質量標準要求較嚴格。通常會**給中高階市場。通常烤漆啞鈴檔次較高。
啞鈴是什麼東西
6樓：最美的炫富
是舉重和健身練習的一種輔助器材，是用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。因練習時無聲響，取名啞鈴，啞鈴比槓鈴小，輕啞鈴的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅。重啞鈴的重量有10千克、15千克、30千克等。
啞鈴動作包括啞鈴肩上推舉、啞鈴直立划船、仰臥屈臂上拉、啞鈴交替彎舉、啞鈴支撐彎舉、啞鈴深蹲、啞鈴單腿舉踵。
啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外面包一層橡膠，除了鐵製啞鈴外，還有木製或用塑料製成的啞鈴。
啞鈴根據材質和工藝，可分浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴。
啞鈴是做什麼的
7樓：乾萊資訊諮詢
啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材。
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。
因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。
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