1樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習悶氏先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而拆簡在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，旅罩褲找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
2樓：匿名使用者
會的主要是調整好自己的心態，別想不開心的，儘量想些開心的！ 煩灶汪汪要過，不煩也要過，不如開開心心的過煩也是生活的重要組隱仔成部分，或許煩能讓我陵手們更理智，成熟吧。 你可以去聽聽歌，散散步，和好朋友談一下，一切都會好起來的，祝你快樂，朋友。
3樓：匿名使用者
是啊`！所以你要好好的 休息`！不然我會心疼的哦`1你睡覺不好好睡心情不好我也會不好的 啊~！
晚上睡不好，與心情是否有關係？
4樓：帳號已登出
有一定關係。晚上睡前有乙個好的心情，睡眠質量就會明顯有所提公升，相反心情不好的話則會影響睡眠。
5樓：劉心安兒
有關係，如果心情不是特別好的話，那麼身體當中的負能量也是比較多的，這樣的話在晚上睡覺之前也會想很多，就會出現睡不著失眠的情況。
6樓：史蒂芬斯
與心情有著很大的關係，如果心情不好的話，晚上睡眠的質量也是非常不好的，而且也很難以入眠。
心情不好會睡不著嗎？
7樓：湛鑲天
心情不好睡不著的啊，難受。
8樓：帳號已登出
心情不好還會影響做惡夢。
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心情不好在一定的程度上對身體都有影響的，心靜自然涼嘛.是不是心情不好看什麼都不順眼?不是這樣的bai。當心情不好 du的時候，不適合獨處zhi，如果獨處的話，看什麼都dao不好。如何內出行走走，或者找容點事情做的時候，那時你會發現，不是心情不好的時候，看什麼都不順眼了，而是別有一番滋味。或許，當心情...
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是不是睡好了覺面板就會好起來啊,為什麼睡一覺起來面板變好了
是的哈。要好好的睡覺。最好有男朋友抱著睡覺,效果會更好哦 要睡著夠的覺,還要按時。應該就沒什麼了。還有就是生活習慣要好。一日三擦正常,少吃香辣臭,油炸的。睡眠是擁有好 的重要部分。但是。也不是説睡好 就完全很好。平時的清潔習慣和飲食方面都有關係的。睡覺不一定能使 好起來,但是要想 好起來卻必須要保持...