1樓：暖冬的黎明
要想增加膳食纖維的攝入量，最偷懶兼易入口的方法莫過於是粗細糧搭配食用。營養學專家稱，粗細糧合理搭配食用才是健康的膳食習慣。
為什麼是這樣呢？營養專家解釋說，我們平常吃到的白公尺飯都是經過碾磨加工的精白公尺。它已經去掉了麩皮和最富有營養成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是澱粉。
而像粗糧中的燕麥，由於是整粒直接壓片培拆，所以保留了具有豐富營養成分的麩皮和胚芽。而且還是含有膳食纖維最多的穀物之一，其所含量足足是白公尺飯的10倍。
在粗糧被被健康飲食推崇之時，一些綠色食品廠商也開始從事粗糧產品的研發。如今，購買粗糧也是十分便利。燕麥是粗糧產品中最受歡迎者之一，食用方法也是多種多樣，許多年輕白領則更青睞粥類。
常喝此粥能有效降低冠心病患病率，還可保持血液的正常迴圈，防止血管堵塞。燕麥粥的做法有很多種，每種做法其功效及味道都不同。
南瓜燕麥粥：老南瓜2兩，燕麥半碗，公尺1/4碗，鹽適量。把南瓜洗淨去皮切1釐公尺見方的塊，公尺、燕麥洗淨備用；燒半鍋水，水開後把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之後就放公尺和燕麥，然後再煮15分鐘就行了，最後笑者撒上少許鹽即可。
牛奶燕麥粥：取鮮牛奶適量、燕麥片100克。先將燕麥片放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成 粥，調入牛奶即成。
每日分數次食用。日常食用可養容，配公升棗並可用於氣血虧虛、面色無華、倦怠懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、腸燥便幹、口渴、噎嗝、病 後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
2樓：匿名使用者
試試衫者牛奶煮燕麥吧，既好吃判塌攔，又有營養！！！掘胡。
1.首先在碗中倒入牛奶，2.加入即食燕麥置於微波爐內，高溫加熱2分鐘，3.攪拌均勻後即可食用。
燕麥片沒味道好難吃怎麼辦
3樓：乾萊資訊諮詢
1、可以做成牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入鏈李純燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
2、綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後棚咐1-2分鐘即可食用。
3、上班族可以買上一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶衝調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。
燕麥片怎麼樣才好喝
4樓：懂視生活
1、放少許燕麥片，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後就可以食用了；
2、用水_蛋或雞蛋花，衝入適量燕麥片，稍加放置後就可以喝了；
3、燒煮好的公尺粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面；
4、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果跡搜珍拆碧或咖啡，再用80℃以上的熱水衝飲，口味獨特；
5、將少量燕麥片加入燒煮好的各式葷、素菜湯中；
6、在一些甜羹中，旅州舉也可加入少量的燕麥片；
7、在一些衝飲食品，如藕粉、蓮子粉中，新增少量的燕麥片。
燕麥片沒味道好難吃怎麼辦
5樓：匿名使用者
可以先用少量白開水溶解成糖水，後再用適量的開水衝成糊，再進糖水和加半杯牛奶，很好喝喲，如果不想吃甜的就加鹽衝成鹹的，衝時放水的速度要慢些而攪拌的速度一定要快！
6樓：匿名使用者
燕麥片可以用牛奶混在一起吃，或者加蜂蜜一起就很好吃了，或者直接加水煮，快好的時候加些糖。
7樓：匿名使用者
不好吃就扔了嘛再買好吃的就行啦哈哈。
正宗燕麥片原味到底是什麼樣的味道？
8樓：知道行家小度
燕麥片跟麵粉的味道差不多。
材料玉公尺渣40克，大公尺150克，水三碗，即食燕麥片適量做法1.玉公尺渣洗乾淨，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗乾淨，把玉公尺渣和洗乾淨的大公尺放在鍋裡，放上三碗冷水。
2.大火燒開水後轉中火熬煮30分鐘左右，要注意看火，不要讓水溢位，若水溢位可把火調小一點，或者把乙個勺子放在鍋裡再把鍋蓋蓋上留點縫隙就可以防止水溢位。
分鐘後把燕麥片用水衝開，倒進鍋裡，再次沸騰即可。
9樓：匿名使用者
沒味，想吃啊，告訴你乙個不錯的哦，很好吃的，牌子是（皇味）名是（鈣奶營養早餐）又有麥片又有核桃、鈣奶，一應齊全。
10樓：匿名使用者
就是香香的 淡淡的，有一股炒麵粉的香。
玉米排骨湯怎麼煮才有味道？
排骨剁成小塊洗淨備用，排骨涼水下鍋倒入料酒水開後煮一分鐘撈出排骨後沖洗乾淨，排骨放砂鍋中加生薑，倒入溫開水沒過排骨，蓋蓋中小火燜煮一小時，放入洗淨切段的甜玉米即可。做玉米排骨湯時，一定要將玉米和排骨放在一起煮。這樣等到排骨熟時，玉米已經酥爛入口，玉米香也完全融入排骨中。1 排骨洗淨，切段備用 玉米洗...
為什麼說生活品嚐，才有味道？
因為只有去品嘗了才能感受到是什麼味道，不去品嚐永遠都是聽說，肯定沒有味道了。因為只有靜下心來仔細回想生活中發生的點點滴滴，才能夠知曉人生的心態變化和成長感悟，這樣的生活才會有味道。生活本身有著許許多多的味道，酸甜苦辣鹹一樣不少。需要自己去品嘗感受，只有感受到了酸甜苦辣鹹你的生活才不會缺少味道。生活的...
身上有味道，導致衣服也有味道怎麼辦？
身上有味道導致衣服上有味道的話，肯定是要洗澡換衣服，身上有味道的話可以用一些比較香的沐浴露洗澡，衣服的話可以用洗衣液洗乾淨，這樣的話就沒問題。可以用洗衣液洗完衣服後，再用滴露或白醋浸泡分鐘後，脫水直接晾曬，這樣既除去了異味又殺菌消毒了。吉屋留香珠很有效果，用起來方便，是膠囊香氛，衣服有味道用這個洗一...