1樓：匿名使用者
每2天做一次虛核孫面部肌肉活動，儘量將自己的嘴非常用力的氏帆大大的張開。
並保留5秒鐘，然後合攏，每差鏈次3組，每組三十次。
每天十一點一定睡覺，同時注意補充營養。
2樓：匿名使用者
我可以告訴你幾個方法，很耐州方便的。
1）多給臉部做運動，而且最好每天都有堅持核遊。
2）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用 曼蘭迪 的辦法。
3）多吃雞蛋、牛奶、花粉等改畝銷食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。
像這樣堅持的話，差不多就兩三個月就可以了。
如何豐臉方法最快？
3樓：網友
1、叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
2、以食指、中指放在顴骨下搭配 曼蘭迪 做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
3、另外可以多吃口香糖，鍛鍊咬肌，肌肉發達了，看上去臉部就比較自然豐滿了。
怎麼豐臉好呢？
4樓：三鞠
臉頰上有肉有少女感，比起臉知頰凹陷、顴骨突出的樣子，臉上有點肉看起來更加年輕，很多的女明星意識到這件事情，也都在努力面部增肥中，想要讓面部變得飽滿，可以通過這些方法：
1.叩齒運動。使勁張開嘴，然後再用力合下去，以30個為一組，每天2~3組，通過叩齒運動，增加面部肌肉，讓道臉看起來變鼓。
配合 曼蘭迪 以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。
長期堅持下來就會有效果的！
2.調整飲食。飲食上多吃含蛋白質的食物，補充膠原蛋白，讓臉看起來飽滿有彈性。內不能暴飲暴食，這樣只會讓**被過度張開，導致**鬆弛，盡顯老態。
3.化妝。如果只是短時間的讓面部變得飽滿，可以通過化妝的方法實現，如使用高光等提亮產品，塗抹在臉頰處，使臉頰看起容來飽滿。
4.身體鍛鍊。通過鍛鍊脖子、肩膀等部位，起到對比的作用，讓面部瘦削的印象得到改變，面部看起來更加飽滿。
5樓：電影巫師
缺乏營養是導致**凹陷的主要原因。所以，我們日常要多吃膠原蛋白含量高的食物，睡眠好是保證營養吸收的關鍵。每天至少保證8個小時的睡眠，只有這樣才能讓你的精神充足，身體充滿活力。
怎麼豐臉呢？
6樓：
1、不熬夜，早睡早起，要做到熬夜是最消磨人的，尤其是比較瘦的人知絕對不能熬夜的。
2、飲食規律，營養。營養各方面規律了才有機會長胖的。
還可以適當的做一些幫助胖臉道的運動。像是叩齒運動，或者用雙手給下巴做些簡單的按摩。注意在按摩之前最好塗上曼蘭迪，能夠幫助你更快速地胖臉專。
3、還可以通過化妝，或者適當的髮型都是可以改變的。
4、 紅棗和豆漿裡都有女生身體比較欠缺的營養元素，所以多喝豆漿，和用紅棗泡水，喝完水後紅棗也可以吃掉，只要你堅持一段時屬間，慢慢就會發現連變胖的。
怎麼豐臉呢？
7樓：匿名使用者
一、多吃富含維生素a和維生素b的食物。
經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素a、維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
二、補腦、增強機體免疫力的食物。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多吃一些核桃、牛奶、小公尺粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於男性健康非常重要。
三、多吃高蛋白質、高纖維食物。
經常熬夜身體會受不了，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維的食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少。
四、多吃一些養胃、下火的食物。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小公尺粥、麵條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目。
8樓：黎明的愛情水瓶
豐臉首先需要做好生活習慣於飲食的搭配，生活習慣上儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，飲食上儘量增加牛奶以及雞蛋一類的食物，但是同時還是要注意飲食結構的平衡，不能說吃什麼好久只吃什麼食物了，另外每天的食量需要增加，注意是增加每天進食的次數 而不是增加每次進食的量，另外在工作與閒暇之餘可以付以叩齒。
9樓：網友
臉部運動有助於胖臉。做臉部運動之所以具有胖臉的作用，是因為，在做臉部運動時，可以鍛鍊到臉部的肌肉。如果能堅持每天做臉部運動的話，就能促進臉部肌肉的生長，從而達到胖臉的目的。
最常見的胖臉運動就是叩齒運動。它的方法很簡單，只要張大自己的嘴巴，然後用力咬下即可。這種動作每三十次為一組，建議每天練習三組。
進行適當的臉部按摩也具有胖臉的作用。
具體操作方法如下：
第一步，將臉清洗乾淨，並用毛巾擦乾淨水分。
第二步，在臉上塗適量的 曼蘭迪 按摩，均勻塗開後，將自己的中指和食指放在顴骨的下方，然後做打圈式的按摩，十六次為一組動作，建議每天做三組動作。這個動作可以促進臉部肌肉的生長，從而讓臉變得豐滿起來。而且，還能促進臉部**的血液迴圈，能讓**變得更加紅潤。
10樓：琪寶寶姑娘
多吃。需要臉胖，那麼需要下功夫了，因為只有整體胖了，臉才會胖。
11樓：巨
吃吃吃，這樣你的咬肌就會變大，嚼口香糖也可以。
12樓：丨若一素v金創研濟社工
一種方法靠吃，一種方法靠打。
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