1樓：北海數碼站
女性來大姨媽的時候這個時期應當儘量避免是一些涼性食物，因為涼性譁耐食物中所含有的成分會讓一位女性出現痛經狀況。而海帶在不少人眼中看來都是對人體非常好的乙個食物，並且還在長期生長在海中具有海洋的味道。特別是將海帶拿來燉湯的話，可以發揮出海帶非常鮮美的味道，可是當女性處於經期的時候可以吃海帶嗎？
1、女性月經期是否能吃海帶。
月經期間是可以吃海帶的。海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜，並且具有一定的藥用價值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質，其中碘元素含量非常高。
吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃，此外還能夠調節免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用，月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外，對身體也是有益的。另外，海帶含有鐵，來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些含鐵的海帶。
但需要注意的是海帶也是有涼性，所以也不能吃太多，要嚴格控制食用量，以免導致經期不亂戚春適。
2、女性月經期吃什麼好。
女性月經期保健應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳公尺、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡公尺、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、仔旅海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對「經水之行」有益的食物。宜選用的食物與中藥有：
羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經乾淨之後的1～5天內(月經期後),應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食物與中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能美容養顏，又能養血保健。
經期吃海帶的危害
2樓：小楠老師
月經期間是可以吃海帶的，不會有什麼危害，海帶具有通便排毒的作用，月經期間吃海帶，除了能補充自身所需的營養，提高身芹爛枯體免疫力，對身體也是有益的，海帶含有鐵，來月經時會流失鐵元素的，所以可以適當吃海帶，但需要注意的是海帶是涼性的，所以不能吃太多，要嚴格控制使用量，以免導致經期不適，月經期間嫌洞注意腹部保暖，避免著涼。
析：月經期間可以食用海帶。海帶中含有豐富的碘，鈣，鐵等元素，對於經期女性缺乏礦物質造成的甲狀腺腫大，骨質疏鬆，營養型貧血症狀有很好的食療作用。
海帶中還含有豐富的膳食纖維，碳水化合物和維生素，可以有效調節女性內分泌系統，調歷瞎節女性腸胃功能，增加女性經期身體能量，含有的甘露醇和不飽和脂肪酸；更有著防治各種氣管類炎症，高血壓，慢性肝炎，防水腫，甚至預防癌症的特殊功效。海帶熱量低，營養豐富，適合女性經期保持身材，護膚美容，滋養頭髮，提高禦寒能力。經期食用海帶應避免與高酸性和鹼性食物同食，以免影響吸收，導致腸胃不適。
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