冬天如何保暖不使腳凍僵

1樓：匿名使用者

多運動不要總坐著··多喝熱水··

冬天僵腳，怎麼辦？

2樓：網友

1、注意保暖。

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。

2、每天泡腳。

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

3、合理補充熱量。

不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。很冷時吃點東西會暖和很多，如果體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。

如果預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶或是人參茶等適時地補充熱量，並時時喝點熱水。如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。

4、睡覺護好腳。

冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。

辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

5、吃點薑糖茶。

儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。

3樓：網友

每天晚上用熱水，馬上把腳放進盆裡，過幾天（一定要堅持）斷了一次，你的腳就年年凍，不信聽別人的。不超過10天就好了。最還穿毛襪子。

4樓：匿名使用者

請問是在什麼地方？家裡？外面？還是工作的地方？不同的地方有不同的解決方法，在家裡如果沒暖氣買個電熱墊用，在外面就穿厚的鞋襪，在工作的地方視情況而定，

5樓：羞羞嗒嗒

用醋泡腳，每天半小時。過兩個星期，就會好了。

6樓：葉孤奇韋

穿厚一點的襪子然後坐著的時候抖腿。

7樓：周鋼周剛

運動保暖早晚用熱水燙腳。